有沒有注意到田亮的眼睛？眼裡黑色的部分似乎遠比普通人多。是自帶美瞳嗎 ？真的像卡通片裡的一樣有神。

有人說:眼睛明亮的孩子更聰明。

父母們，都希望自己的寶寶有一雙忽閃忽閃明亮的大眼睛，布娃娃一樣人見人愛。所以在孕期想盡一切辦法進補。孩子出生後，眼睛很可愛，但是漸漸地，孩子的眼睛會越來越黯淡，甚至因近視戴上了眼鏡。

那麼，如何讓孩子有一雙炯炯有神的明亮眼睛呢？

1.聰明地“吃”：各種維生素，DHA、鈣等元素都對寶寶視覺的發育影響很大。在飲食上，多給孩子吃一些豆類、貝類、魚類、玉米、菌菇等，讓孩子得到充足的營養。另外，還要注意，不能讓寶寶吃太多的調料，飯菜口味如果偏重，會使眼球壁的堅韌程度降低，會間接對寶寶的視力造成傷害。

2.遠離電子產品：電子產品對寶寶視力的傷害很大。然而，隨著電子產品的普及，不少家長都開始把手機當做玩具，想借以來陪伴孩子，這是極不負責任的做法。家長應該多帶寶寶去戶外走走，多看綠色的植物，會對寶寶的眼睛更好。

3.避免特殊刺激：家長在帶寶寶的時候，一定要避免寶寶的眼睛經受強烈刺激。如路邊的各種展燈、電子屏，洗澡時浴霸的燈光等等，這些對寶寶的眼睛都會帶來傷害。夏季帶寶寶外出，要做好防曬工作，以防接觸太強的紫外線照射。

4.注意用眼衛生：不少孩子去做眼底檢查時，都會有結膜炎之類的眼病。因此，家長要幫助寶寶做好眼部的衛生護理，告訴孩子不要用髒手揉眼睛，及時給寶寶做清洗工作，否則會引起細菌感染，對眼睛發育造成影響。

5.培養Sunny自信的孩子：俗話說：眼睛是心靈的視窗。如果留意一下，你會發現，身邊那些自信熱情的孩子，眼睛裡都閃爍著光芒。我們家長，需要給孩子多一些關心與鼓勵，讓孩子有足夠的安全感，對世界保持好奇心。這樣的孩子，一雙眼睛能發現生活中更多的美。

眼睛是人體最重要的器官之一，眼睛衛生不僅僅是保持眼睛的乾淨，更重要的是要養成良好的生活習慣。

一、每天保證九小時以上的睡眠，充足的睡眠是消除疲憊、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡覺狀態下，肌肉最放鬆，最易消除疲憊。

二、科學用眼首要包括以下幾個方面

1． 讀書寫字眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

2．走路或乘車時不要看書，不要躺著或趴著看書。

3．建議使用檯燈照明用40W白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右間隔;室內照明40W日光燈應間隔桌面。

4.看電視應有控制，一般看40分鐘歇息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等，據有關資料表明它們的損害是電視的5倍。

三、合理補充營養

1.少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多，影響鈣的吸收，影響眼球壁的堅韌性，導致近視眼的發作與發展

2.避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的首要原因，常會導致維生素與微量元素、宏量元素吸取缺乏，影響發育和健康

3.多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地攝入微量元素和維生素。

四、多參加體育鍛煉，增強身體素質，每天堅持做眼保健操，達到緩解眼疲憊，消除調節嚴重，恢復眼調節機能，防備近視發作

五、定期檢查一旦發現視力下降，應先到醫院就診，假性近視能夠得到醫治，真性近視則要及時佩帶眼鏡，避免視力進一步下降，切莫懷有眼鏡越戴度數越大的錯誤觀念，以致延誤最佳的醫治時機。

希望家長多多關注孩子的用眼保健，讓他們具有一雙明亮的眼睛。