我來詳細回答一下題主這個問題。

首先明確，在跑步機上跑步腿會不會受傷，和你的自身情況與跑步方法有很大關係，當然，跑步機自帶的減震也佔一點點因素。

每天跑10千米的話，這個運動量說實話不算小了，因為你是每天都在這個運動量。如果是一週兩三次的話應該還是ok的，其餘幾天可以適當減少運動量，畢竟我們是普通人，不是專業運動員。

還有就是我不太清楚題主的速度大概在多少，如果不是高速10公里的話，興許是可以考慮的。

我建議題主先明確自己的身體情況，體重是否過大，膝蓋情況是否適合跑步，還有就是你的運動目的。

具體說：

如果題主的體重情況良好，膝蓋情況良好，那麼在跑步機上跑步的運動量是可以適當增加的，但是建議你要循序漸進。無論幹什麼都要一個過程，如果是跑步小白的話，千萬別一下子就跑10公里，最好是逐漸增加，而且運動前的熱身要做好，熱身運動很重要。

如果題主體重較大，那就更不能每天跑10公里了，建議從快走開始，保證每日的運動時間，體重降下去以後再跑步和增加運動量。

題主的運動目的我不清楚。如果你是為了減肥的話，那麼每天保證運動時間就可以，可以用間歇性訓練增強燃脂效果；如果是為了鍛鍊心肺，那可以在跑步時增加坡度聯絡，同時保證運動時間。

總之，題主每天跑10公里其實不算少了，還是那句話，根據自己的實際情況判斷每天10千米你是否可以承受。原則上來說，如果你身體情況合適，速度合適，跑步方式正確，那麼腿是不會受傷的。

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