最近是不是上班打不起精神？
昏昏欲睡？
世界盃給了我們正當熬夜的理由
兄弟
熬夜傷肝吶，但世界盃四年一次多麼不易
熬夜後一定要多吃這些水果，減少熬夜對身體的危害！
梨
梨是常見的一種水果，營養豐富，含有多種維生素和纖維素，其中的維生素B族可起到一個緩解疲勞、保持心臟活力降胝血壓的作用。多吃梨也可以緩解熬夜後遺症，使血壓恢復正常，還可促進食慾。
蘋果
蘋果的果實富含礦物質和維生素，產量也很高，是人們經常食用的水果之一。熬夜極可能造成人體內分泌失調而便秘或者肥胖，面板變差等問題，而蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使面板變得細膩，其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
檸檬
《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功能。我們都知道經常熬夜的人容易上火，還會長斑長痘，而檸檬酸對去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，還可促消化吸收，很多明星的美妝秘訣之一就是多吃檸檬。
楊桃
楊桃又叫陽桃，是一種產於熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值。熬夜會傷面板，而楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用。
葡萄
葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，熬夜傷肝，吃葡萄可對肝臟起到保護的作用。而葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。
橙子
橙子是一種柑果，有很高的藥用價值。熬夜的人由於長時間的不規律生活，導致休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
柚子
柚子的果肉含維生素C較高，有消食、解酒毒功效。大家都知道熬夜後會精神不振，昏昏欲睡，而常吃柚子能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
香蕉
古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，經常熬夜後來上一根香蕉不僅可以補充體力，同時還可消除疲勞，而香蕉中的鎂，鉀的含量非常豐富，可減緩血壓升高，同時還可治抑鬱。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。其含有豐富的天然的肌醇，可助於腦部活動，而其血清可促進安定情緒，起到一個鎮靜心情的作用。
如果你真得不得不熬夜，或者改變不了這個習慣
那就多吃這些水果吧！最好還是少熬夜哦~（堅持21天，改掉熬夜的習慣，願不願意加入？互相監督）
最近是不是上班打不起精神？
昏昏欲睡？
世界盃給了我們正當熬夜的理由
兄弟
熬夜傷肝吶，但世界盃四年一次多麼不易
熬夜後一定要多吃這些水果，減少熬夜對身體的危害！
梨
梨是常見的一種水果，營養豐富，含有多種維生素和纖維素，其中的維生素B族可起到一個緩解疲勞、保持心臟活力降胝血壓的作用。多吃梨也可以緩解熬夜後遺症，使血壓恢復正常，還可促進食慾。
蘋果
蘋果的果實富含礦物質和維生素，產量也很高，是人們經常食用的水果之一。熬夜極可能造成人體內分泌失調而便秘或者肥胖，面板變差等問題，而蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使面板變得細膩，其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。
檸檬
《本草綱目》中記載檸檬具有生津、止渴、祛暑等功能。我們都知道經常熬夜的人容易上火，還會長斑長痘，而檸檬酸對去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，還可促消化吸收，很多明星的美妝秘訣之一就是多吃檸檬。
楊桃
楊桃又叫陽桃，是一種產於熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值。熬夜會傷面板，而楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用。
葡萄
葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，熬夜傷肝，吃葡萄可對肝臟起到保護的作用。而葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。
橙子
橙子是一種柑果，有很高的藥用價值。熬夜的人由於長時間的不規律生活，導致休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
柚子
柚子的果肉含維生素C較高，有消食、解酒毒功效。大家都知道熬夜後會精神不振，昏昏欲睡，而常吃柚子能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。
香蕉
古印度和波斯民間認為，金色的香蕉果實乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，經常熬夜後來上一根香蕉不僅可以補充體力，同時還可消除疲勞，而香蕉中的鎂，鉀的含量非常豐富，可減緩血壓升高，同時還可治抑鬱。
獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。其含有豐富的天然的肌醇，可助於腦部活動，而其血清可促進安定情緒，起到一個鎮靜心情的作用。
如果你真得不得不熬夜，或者改變不了這個習慣
那就多吃這些水果吧！最好還是少熬夜哦~（堅持21天，改掉熬夜的習慣，願不願意加入？互相監督）