作為一名之前重度痘痘患者（這裡就不放圖了，真的怕噁心到你們）。我從青春期開始就有痘痘，基本整張臉都被痘痘毀了，我媽很早開始就帶我去看醫生，拿回來的藥真的作用不大，一直反反覆覆，有些痘痘消下去依舊是有坑，超醜。
我現在多年的痘痘好了完全是平常生活規律加上搭配用對了產品。對於多年的痘痘消除下面給大家分享一下我的經驗。
對於長痘痘的我們來說，想要祛痘的第一步，必須要注意平時的生活習慣！
第一就是不要擠痘痘，這個是一定要注意的。臉上長痘後擠和撓，都會導致面板破損，痘痘的癒合時間延長，還會容易留下疤痕。我就是一個鮮明的例子。還有就是我們手上也有很多細菌，擠痘痘可能會加重感染面板。
第二就是一定要定期更換床上用品，不要偷懶。因為床上用品經常不更換也會滋生細菌、藏汙納垢，然後輕易附到臉上，導致痘痘加重。所以最好每週更換一次枕套、毛巾，床單、被罩等也最好兩週一換。
第三就是經常運動，鍛鍊身體。像我現在每天都會去跑步，大概一次跑三公里，讓自己身體健康的同時，新陳代謝也會好很多，內分泌就不會失調了。
第四控制飲食，一定要忌口。這裡主要就是少吃甜食和辛辣油膩的東西，不管你多愛吃，也要減少！！這種東西只會增加自己的痘痘，多吃一些蔬菜和水果，面板會水潤很多。
第五就是一定要注意防曬，經常被紫外線照射會讓自己的面板暗沉，黑色素變多，痘痘更加紅腫。
第六，要是你還在抽菸，趕緊戒了！之前義大利面板病研究所的研究就證實了抽菸的人很容易產生非炎性痤瘡（就是長痘），如果你再喜歡熬夜，那就更不用說了。
最後就是要選用溫和的潔面產品結合補水能收縮毛孔的產品使用，平時注意護膚！我現在主要在用三款祛痘護膚產品，下面分享給你們。
NO.1遇見香芬的早晚除蟎皂，這款皂我潔面用的，我臉上的出油量真的差不多能炒菜了，不控油出門都感覺油膩膩的。並且黑頭超多，屬於草莓鼻，之前用過很多的洗面奶，但基本上洗完之後不過一會臉依舊很油，用了它之後，情況明顯好轉，臉上現在一點不油，朋友們要知道控油是一個能抑制長痘的重要因素啊！！！
並且它的主要成分是玫瑰精油，植物淨蟎素和植物祛痘素，溫和安全。分為黃粉兩塊皂，分別是早晚使用，玫瑰香味真的超好聞。一盒能用3個月，我已經堅持用了半年，現在痘痘基本都沒了！！
NO.2獅王的祛痘膏。這個是我買過超良心的祛痘膏，主要適合長膿包粉刺。它對我這種膿包痘超級有效。它的主要成分是皮考布洛芬、異丙基甲基酚，所以殺菌消炎的作用很棒。而且在我用過的祛痘產品中算是最溫和的小綿羊了。
但一定要注意每天擦完護膚品後擠一坨敷在痘痘上時一定不要厚敷，而且千萬不要抹開，不然你會發現根本沒效果。
NO.3彼得羅夫清涼香薰面膜。這款面膜主要含有硫磺、高嶺土、蘆薈、桉樹油四大成分。它其中其中的硫磺成分非常棒，針對痘痘和閉口效果很明顯。這款面膜一個星期我敷三天這樣。使用一段時間成效十分明顯嗎，它主要是在潔面後用，但最好在使用時儘量避開眼周的位置。
作為一名之前重度痘痘患者（這裡就不放圖了，真的怕噁心到你們）。我從青春期開始就有痘痘，基本整張臉都被痘痘毀了，我媽很早開始就帶我去看醫生，拿回來的藥真的作用不大，一直反反覆覆，有些痘痘消下去依舊是有坑，超醜。
我現在多年的痘痘好了完全是平常生活規律加上搭配用對了產品。對於多年的痘痘消除下面給大家分享一下我的經驗。
對於長痘痘的我們來說，想要祛痘的第一步，必須要注意平時的生活習慣！
第一就是不要擠痘痘，這個是一定要注意的。臉上長痘後擠和撓，都會導致面板破損，痘痘的癒合時間延長，還會容易留下疤痕。我就是一個鮮明的例子。還有就是我們手上也有很多細菌，擠痘痘可能會加重感染面板。
第二就是一定要定期更換床上用品，不要偷懶。因為床上用品經常不更換也會滋生細菌、藏汙納垢，然後輕易附到臉上，導致痘痘加重。所以最好每週更換一次枕套、毛巾，床單、被罩等也最好兩週一換。
第三就是經常運動，鍛鍊身體。像我現在每天都會去跑步，大概一次跑三公里，讓自己身體健康的同時，新陳代謝也會好很多，內分泌就不會失調了。
第四控制飲食，一定要忌口。這裡主要就是少吃甜食和辛辣油膩的東西，不管你多愛吃，也要減少！！這種東西只會增加自己的痘痘，多吃一些蔬菜和水果，面板會水潤很多。
第五就是一定要注意防曬，經常被紫外線照射會讓自己的面板暗沉，黑色素變多，痘痘更加紅腫。
第六，要是你還在抽菸，趕緊戒了！之前義大利面板病研究所的研究就證實了抽菸的人很容易產生非炎性痤瘡（就是長痘），如果你再喜歡熬夜，那就更不用說了。
最後就是要選用溫和的潔面產品結合補水能收縮毛孔的產品使用，平時注意護膚！我現在主要在用三款祛痘護膚產品，下面分享給你們。
NO.1遇見香芬的早晚除蟎皂，這款皂我潔面用的，我臉上的出油量真的差不多能炒菜了，不控油出門都感覺油膩膩的。並且黑頭超多，屬於草莓鼻，之前用過很多的洗面奶，但基本上洗完之後不過一會臉依舊很油，用了它之後，情況明顯好轉，臉上現在一點不油，朋友們要知道控油是一個能抑制長痘的重要因素啊！！！
並且它的主要成分是玫瑰精油，植物淨蟎素和植物祛痘素，溫和安全。分為黃粉兩塊皂，分別是早晚使用，玫瑰香味真的超好聞。一盒能用3個月，我已經堅持用了半年，現在痘痘基本都沒了！！
NO.2獅王的祛痘膏。這個是我買過超良心的祛痘膏，主要適合長膿包粉刺。它對我這種膿包痘超級有效。它的主要成分是皮考布洛芬、異丙基甲基酚，所以殺菌消炎的作用很棒。而且在我用過的祛痘產品中算是最溫和的小綿羊了。
但一定要注意每天擦完護膚品後擠一坨敷在痘痘上時一定不要厚敷，而且千萬不要抹開，不然你會發現根本沒效果。
NO.3彼得羅夫清涼香薰面膜。這款面膜主要含有硫磺、高嶺土、蘆薈、桉樹油四大成分。它其中其中的硫磺成分非常棒，針對痘痘和閉口效果很明顯。這款面膜一個星期我敷三天這樣。使用一段時間成效十分明顯嗎，它主要是在潔面後用，但最好在使用時儘量避開眼周的位置。