懷胎十月，雖然現在的醫院孕期檢查非常嚴謹，檢查頻率也很高，但是腹中的胎寶貝可能會隨時發生各種變化，特別到了懷孕晚期。由於這些變化很多時候是在家中發生，最好還是在醫生的指導下學習一些簡單的家庭監測方法，一旦發生異常就會及時發現。

另外，一些孕媽咪也有記錄“胎寶貝日誌”的習慣，掌握一些自測方法，可以使記錄更為完整，是一項有意義而且趣味性很強的工作。

孕婦的體重包括自身體重、胎兒、胎盤和羊水的重量。一般情況下——

孕1-12周：體重增加2-3千克

孕13-28周：體重增加4-5千克

孕29-40周：體重增加5-5.5千克

整個孕期孕婦平均體重增加10-15千克，孕中、28周後，每週體重增加500克左右。如果連續數週不增，表明胎寶貝生長髮育緩慢，可能是孕媽咪的不良飲食習慣所造成；如果體重增長過快，可能是孕媽咪合併了糖尿病、妊娠高血壓綜合徵或羊水急性增多等疾病。

孕16周開始，每週一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。孕20-24周時，腹圍增長最快；孕34周以後，腹圍增長速度減慢。

若腹圍增長過快，應警惕羊水過多、雙胎等。但是，腹圍的大小，受孕媽咪懷孕前腹圍的大小和體形的影響，應綜合分析。

子宮底高度是判斷胎寶貝月份大小的重要依據，即便是在產科醫生那裡，它的作用也是不容忽視的。隨著孕月逐漸增加，子宮底的高度也在逐漸升高，子宮底高度資料的正常與否關係到腹中的寶寶是否健康。

子宮底高度是指——

陰毛上端（即恥骨聯合上緣）到子宮底部的距離。在懷孕第8周，子宮底在恥骨上方便可以摸到。正常情況下，在懷孕20-26周內子宮底高度每週上升1釐米，到了36周後胎頭下降或入骨盆，子宮底高度開始上升緩慢甚至下降。

正確測量子宮底高度——

在每次測查時，孕媽咪要先去排尿，以免影響子宮底高度測量的準確性。排尿後，仰臥在床上雙腿蜷蛐，由準爸爸幫助測量陰毛上端（即恥骨聯合上緣）到子宮底的距離。

子宮底高度參考資料——

孕5個月末：子宮底高度在臍下1橫指

孕6個月末：子宮底高度在臍上1橫指

孕7個月末：子宮底高度在臍上3橫指

孕8個月末：子宮底高度在臍與劍突（胸骨下端）之間

孕9個月末：子宮底高度在劍突下2橫指

孕10個月末：子宮底高度在臍與劍突之間

貼心叮嚀：

如果連續2周子宮底高度沒有變化，應立即去醫院。

相關連結：胎兒宮內發育遲緩

如果子宮底高度達不到孕周應有的高度，那麼胎兒的身長體重的資料也達不到正常標準，這是胎兒宮內發育遲緩的訊號。目前，很多胎兒宮內發育遲緩的原因不明，一般認為與遺傳因素、胎盤與血管因素、母親營養及母體妊娠合併症或妊娠併發症有關。

胎兒宮內發育遲緩必須要由有經驗的醫師根據宮底高度測量和B超檢查的結果來綜合判斷並確診。如確診為胎兒宮內發育遲緩，應遵照醫生的建議進行合理的治療。孕28-36周是胎兒體重增長最快期，每週增長150-200克，也是胎兒宮內發育遲緩的最佳治療期。治療越早，效果越好。

身為人母的人一定都還記得，第一次捕捉到胎兒在動的時候，那種從心底流露出的驚喜！那種孕育生命的真實感！漸漸地胎動成為了你和胎寶貝特殊的、親密的溝通方式，好像是在做遊戲。媽咪在遊戲中觀察著寶寶，照看著寶寶。

正常情況下，懷孕18-20周時，胎寶貝開始在子宮裡呼吸、張嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滾等等，這些主動性的運動也就是人們常說的“胎動”。胎動次數就像一隻直接反映胎寶貝在子宮裡安危的“晴雨表”，開始的時候胎動次數比較少，隨著孕期增加，胎動次數逐漸增多，到了懷孕29-38周時達到高峰，38周後又開始逐漸減少。這是因為，到了孕晚期，胎寶貝已經形成“生物鐘”的表現，有自己的醒睡規律，通常是上午胎動均勻，下午胎動減少，晚上胎動最多。

胎動是一種什麼樣的感覺

其實，每一位孕媽咪的感受都不一樣，曾聽到有的孕婦形容胎動就像小球在肚子裡面滾動；有的感覺像是腸子在蠕動；更有些奇妙的說法，好像氣泡的運動；還有更生動的形容，像蝴蝶在肚裡閃過……

正確數胎動

方法1：計算固定時間內的胎動次數

在每天早、午、晚固定的時間，孕媽咪在安靜和精神集中的狀態下，仰臥或左側臥在床上，兩手掌放在腹壁上，各數1次，每次數1小時，然後把3個小時的胎動次數乘以4，這就是12小時的胎動次數。

貼心叮嚀：

* 這種計數方法既簡便又有實用價值，孕媽咪最好充分重視，認真數好胎動次數。

* 如果條件所限，無法保證每天做3次測定，也可選擇晚上臨睡前固定的時間測定1小時。

* 如果胎動次數12小時30次左右，表明胎寶貝在子宮裡情況良好；如果胎動次數過頻，表明胎寶貝在子宮裡明顯缺氧，常常與臍帶受壓有關；如果胎動次數12小時少於20次即為異常，少於10次表示胎盤功能不良；如果胎動消失，表示胎寶貝在宮內急性嚴重缺氧，可能發生了胎盤早剝、臍帶受壓等異常，需要立即去醫院進行挽救。

方法2：每天找出空閒時間測量胎動次數

孕媽咪可以自懷孕的第28周起，每天找出空閒時間，比如晚飯後，胎動較為頻繁，易測。測時採取左側臥或靜坐姿勢，記錄10次胎動所需的時間。

貼心叮嚀：

測得的10次胎動的時間如果小於120分鐘，表示胎動次數沒有異常；但如果沒有感覺到胎動，或10次胎動的所需時間大於120分鐘，應該儘快地找醫師做進一步的檢查。

知識連結：影響胎動的主要因素

胎動可受很多因素的影響，妊娠月份、羊水多少、孕婦的姿勢等都能使胎動有所改變，這些變化是屬於正常範圍的。但當胎盤功能發生障礙、臍帶繞頸，或者孕媽咪高燒、用藥不當，遇外界不良刺激過大時，則可能引起不正常的胎動。比如，腹部遭外力撞擊，或在劇烈的運動後，胎動突然靜止，應快速就醫，以確保寶寶的安全。

有一些時候，比如飯後，由於孕媽咪血糖升高，胎兒的心跳速率加快，是胎動最頻繁的時候。如果以每小時測胎動就會高些。　 　　

胎動也有個體差異，有的胎寶貝活動力旺盛，把媽咪的肚子當運動場；有的胎寶貝文雅一些，偶爾才動一下，不留神還真感覺不到。雖然胎動是反映胎兒活力的訊號，但也不要太過在意，不要緊張到只要一個小時感覺不到胎動，就開始擔心害怕，這樣只會加重心理壓力。

一般到了懷孕第6個月，就可以在孕媽咪的腹壁上聽到胎寶貝的心跳聲音了。胎寶貝的心跳聲音好像鐘錶在“嘀嗒、嘀嗒”地走動，速度很快，每分鐘大約為120-160次。往往在胎動時心跳次數加快，但在胎動後又馬上恢復正常。如果胎寶貝的心跳次數每分鐘超於160次或少於120次，或跳動不規則，都屬於異常，表明他們在子宮裡缺氧，應該及時就醫。

實測中，有時會把子宮動脈的跳動聲與胎心跳動混聽。前者與孕媽咪的脈搏次數一致，聽時要注意區分。

貼心叮嚀：

孕媽咪去做產前檢查時，可以讓醫生幫助確定好胎心的位置，然後在腹部做一個標記。回到家後，每次測聽時孕媽咪仰臥在床上，雙腿平伸直，讓準爸爸把一個木質聽筒直接放在腹壁的標記上，每天聽1-3次。

你好，以下內容是我以前瞭解過得，有網上學習的，也有在醫院醫生跟我說的。

一般來說三十二週之前胎動還沒形成自己的節律，所以在此之前只要確定胎兒每天都有動就可以了，在三十二週之後就要堅持數胎動了，以下我將說一下我平時數的胎動注意事項

第①：每天三次，可以在三餐後休息半小時，在安靜的狀態下開始數

第②：每次數胎動時間定成一小時

第④：如果發現胎動明顯減少，比如平時胎動30次，今天只有15次，這種就是明顯減少，建議遇到這種情況去醫院諮詢醫生，在指導下做彩超觀察胎兒發育情況。