臨睡前用熱水泡腳可以促進身體區域性的血液迴圈，有益於養生身體，但有些地方是需要注意的。

首先，臨睡前用熱水泡腳，時間最好保持在半小時左右，不宜過長，也不宜過短。因為如果泡腳時間過長，人身體內的血液會過度地流向下肢，從而造成心血管超負荷地進行運作，這樣反而是不利於人的身體健康；如果泡腳時間過短，則完全達不到泡腳所謂“泡”的效果，頂多只是“洗”腳。而且並不是所有的人都適合泡腳時間為半小時，像如果是老年人的話，最好就控制在20分鐘以內。用熱水泡腳的時刻最好是在晚上九點左右，且不宜飯後半小時內泡腳，因為這樣會影響胃部血液的供給，從而造成消化不良，長此以往會造成身體的營養不良。

其次，泡腳的水溫也不宜過高或過低，以四十到五十攝氏度為最佳，才能起到刺激穴位、從而達到養生的目的。

最後，泡完腳後最好要擦拭一些潤膚品，趁著雙腳還處於發熱狀態多揉揉腳底、進行按摩，然後及時穿上襪子保暖。

腳承受著身體所有的重量，大部分對於身體有益處的穴位藏在腳底，所以保養腳部對身體健康有著重要的意義。如果大家能夠在晚上養成一個泡腳的好習慣，不但可以促進腳部的血液迴圈，預防很多種疾病發生，而且在睡覺的時候，也會感到特別的舒服，並且對於手腳冰涼的人，可以很好地緩解這種症狀，可以緩解人們的頭痛，並且在泡腳的同時，還能夠不斷地用手按摩腳部的一些穴位，有助於降低血壓。

白領、司機人群工作久坐、缺乏一定的鍛鍊，很容易導致下半身血液迴圈不通暢，堅持熱水泡腳有利於加快血液迴圈，同時下肢充血現象也能得到改善和緩解，讓人們感覺全身放鬆，緩解疲勞。

俗話說：寒從腳底生，這是因為腳底處於人體血液迴圈的最低端，容易出現血液迴圈不好的情況，尤其是血氣不足時，抵抗力和免疫力下降，身體就容易寒氣入侵，經常用熱水泡腳有利於改善腳底的血氣迴圈，具有驅寒保暖之功效。

腳又被成為人體的第二心臟，但是離著心臟位置遠，很容易造成血液迴圈不暢，小部分人天氣一涼就會手腳冰涼就是因為血液在腳部迴圈受到了阻礙，所以每天晚上堅持睡覺之前泡泡腳，對於人們的身體健康有很多的好處，並且還會起到減肥的作用，所以人們在睡覺之前，一定要養成一個泡腳的好習慣，無論是冬天或者是夏天，都不要去忘記用熱水來泡泡腳，可以促進腳部的血液迴圈。

那麼晚上用熱水泡腳？泡多長時間對身體有利於健康，水的溫度應該是多少呢？

用熱水來泡腳的時候，要掌握好水的溫度，水的溫度不能過高，如果水溫過高，很容易燒傷面板，如果水的溫度過低，那麼就不能達到很好的滲透面板的作用，就不能達到泡腳的效果，一定要掌握水的溫度，水溫要保持四十度左右。

另外在掌握好泡腳的時間，泡腳的時間不能過短，如果不達到一定的時間，一會兒就出來，那麼就不能達到預防疾病治療疾病的效果，泡腳的時間也不宜過長，保持25-30分鐘左右就可以了，這樣就能達到很好的效果。

睡覺之前堅持泡腳，對於身體健康會起到很好的作用，不僅可以促進睡眠，還可以防止腳部受涼，泡腳的時候一定要注意好水溫，要保持40度左右，熱水泡腳雖然好處多多，但並不是所有的人都適合熱水泡腳，嬰兒、孕婦、身體患有嚴重疾病的患者不適合用熱水泡腳。泡腳時並不是時間越長越好，只要感覺到後背微微出汗就可以停止泡腳了。希望大家瞭解之後，每天在睡覺之前能夠堅持泡泡腳。