第一時間段：午後喝蜂蜜水補充能量　　每天下午的3、4點作用，下午茶時間，正值中餐與晚餐間，這個時間段也是人最容易感覺到疲勞的時間，身體的消耗也較大。在這個時候喝一杯蜂蜜水，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來的工作提供能量。蜂蜜水還能與酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期間給自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲來補充能量吧。

第二時間段：睡前喝蜂蜜水助眠　　中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，由此可見，睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調節神經系統，有利於緩解神經緊張，對於促進睡眠有很不錯的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒緩情緒，又能提高睡眠質量。

第三時間段：熬夜後喝蜂蜜水消除疲勞　　熬夜對人的傷害是非常大的，各個本應該休息的器官得不到休息，加班加點的工作，而且在面板進入保養階段時，長時間的熬夜會導致人的內分泌和神經系統就會失調，使面板乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能夠快速被身體所吸收和利用，有利於改善血液的狀況。所以，熬夜後或者正在熬夜當中時給自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不僅能滋養面板，減少面板出現各種毛病的狀況，還能有利於身體健康。

第四時間段：飯前喝蜂蜜水抑制胃酸　　餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助於抑制胃酸，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，讓胃酸分泌正常。在飯前一個半小時喝蜂蜜水的效果最佳，能有效減少食物對胃粘膜的刺激。

謝謝邀請。一直以來蜂蜜水都是大家偏愛的話題，特別對於女性朋友來說。提到蜂蜜，跟著出現的詞語往往是美容、祛斑、防便秘、抗癌等，正因為這種瘋狂的廣告宣傳，蜂蜜在一時間成為了很多人的鐘愛之物。但其實，這些所謂的神奇功能和大家所想並不一樣。另外，健康飲用蜂蜜水，有些細則同樣需要大家知悉，例如什麼時間喝、喝多少？因為蜂蜜重要，今兒個就和大家來聊聊關於蜂蜜的“酸甜苦辣”。

經常喝蜂蜜水對於人體有哪些好處？真的有那麼神奇？

聊到蜂蜜可以對人體起到的作用，這還要從蜂蜜中所含的營養物質說起，提到蜂蜜，毋庸置疑它很好吃，好吃的基礎就是因為其中含有不少的糖類物質，或是葡萄糖，或是果糖。除了糖類物質以外，其他並不存在多麼神奇的營養物質。

很多人將蜂蜜的多重神奇作用歸功於其中所含的酶類物質，但事實來看，酶類物質並沒有多麼神奇，說到根本只是一種糖類；另外蜂蜜當中所含的維生素和礦物質更不值一提，連一些普通食物都不如。

所以，喝蜂蜜水對於人體的作用“不容樂觀”：可以提供能量物質：

蜂蜜中含有較多的糖類物質，所以食用後可以為身體提供熱量（能量），一克碳水化合物可以供能四千卡，這樣一來就可以為每日的工作和學習提供能量基礎。

喝蜂蜜水可以促進腸道代謝：

既然是蜂蜜水，那其中的水分物質就要比蜂蜜多不少，喝蜂蜜水可以補充水分物質，這樣一來就能夠促進腸道的代謝，從而就能促進排便，預防便秘等問題的發生，對於腸道健康有不錯的幫助作用。

少喝點蜂蜜水對於心情而言也有積極的作用：

言於根本，蜂蜜很甜，很甜大家才會喜歡。您各位應該都聽說過這樣一件事情：吃甜食可以讓人更加開心，蜂蜜也有這樣的作用。

現代人生活和工作壓力過大，需要適當的解壓方式，或是適當的品鑑美味，或是運動和興趣愛好，適量吃點蜂蜜、喝點蜂蜜水並不為過，也很健康，對於積極的心態也有良好的促進作用。

女孩子什麼時間喝蜂蜜水更靠譜？

在蜂蜜水的飲用時間的這個問題上，首先不用過分強求，其中所含的營養物質就那麼多（一點），什麼時間喝並不存在太大差異，飲用蜂蜜水的時間可以依照個人習慣和生活（健康）狀態來定。

如果您的腸胃可以接受蜂蜜水的刺激，沒有任何應激反應；而且您也並不存在高血糖的問題，空腹飲用蜂蜜水沒有問題；如果您不怕胖，那在睡覺前1—2小時飲用蜂蜜也很靠譜；其他時間可以根據自己的情況制定食用時間，這個問題不必過分吹毛求疵。

喝多少不會給自己增加負擔：

蜂蜜，畢竟其中含有較多的糖類物質，食用過多容易增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生風險，所以建議大家單日食用蜂蜜不超過20克，不給自己的身體增加壓力。

有些人不建議喝蜂蜜：一歲以上的寶寶，嚴格拒絕飲用蜂蜜。對於蜂蜜本身過敏的人群，也應該刻意避免食用。高血糖、糖尿病人群應該限量食用。

除了這些以外，健康飲用蜂蜜，請您就不要再加糖了，別給您的身體增加風險。另外蜂蜜可以喝，但不建議選擇市售的各種蜂蜜甜飲料，其中僅含有一丁點蜂蜜或者根本不含蜂蜜，含有最多的還是糖類物質。

蜂蜜，一種不錯的飲品，但飲用過多容易給身體增加麻煩。對於女性朋友來說蜂蜜並沒有多麼神奇的治病作用，各種理論皆屬於謠言。科學看待蜂蜜，理性飲用蜂蜜，願您安康幸福。