打坐中出現的問題，

1、盤坐，坐久了腿疼腿麻，解決方法，別盤那麼緊，打坐不是腿上功夫，沒有必要高難度，以自我舒適為最好

2、觀呼吸時注意力不集中，用數數字的方法，每一吸一呼，跟著心裡默唸累加的數字，注意數字念得清楚，感覺你很清楚的聽到了。不要強求，觀呼吸，觀呼吸，以觀為主，呼吸是中樞神經自主調節的，就像高速收費員一樣，只管髮卡收費，車什麼時候來，來的什麼車，車上是男是女，一概不管。觀呼吸，每一呼吸，就記個數，默唸一次，越簡單越好，別想太多。

3、頭腦裡想法太多，紛紛擾擾，以不解決任之。積極解決無非是排斥，而排斥本身就是一個想法，只會亂上加亂。聽之任之，能夠感覺到紛紛擾擾，說明注意力放到這了，開始反觀自己的意識了，保持這種注意力，頭腦自己會越來越清醒，打坐就漸入佳境了。

打坐最忌就是強求，用力、排斥、要求，都是。假如處在安樂窩裡，這種狀態當然是越久越好。開始打坐心裡想著應該這麼坐，這樣呼吸不對，這是挑剔的思維狀態，挑剔只會產生想要離開的感受。用一個舒適的坐姿，體會我坐在這裡的狀態，感受現在而不是別的就好了。

修行打坐禪修，要去寺院找出家人學。修行要親近善知識師父。要有師父指導的，自己不能盲修瞎練。————參加寺院舉辦的禪修班學習

打坐的問題因人而異，首先要樹立正確的認知！

1、盤坐。坐的形式有很多。但最好的就是雙盤！有些人說坐不重要，舒適就好！這其實是給沒下苦功的人的一種開脫！因為，有這種觀點的人沒有明白坐的重要性！那麼，坐重要在何處呢？首先，雙盤是最穩定的修持之法！真的入靜的時候，容易栽倒，而雙盤就可以避免這種現象。那怕你睡著了，雙盤也可以維持住你的形態！其次，雙盤的標準坐姿，最契合宇宙的能量架構！佛家的脈輪理論就是以此為基礎的！不是臆想的人體理論，而是符合客觀物理的能量體系理論。當然還有其它好處………總之，坐很重要。不能因為不舒服就放棄真理！而真正懂得了坐的方法和原理，那麼麻木等問題就不會出現，你的身體會自己調節好……………

2、雜念…………（篇幅不夠………）

打坐能有什麼問題？我認為最大的問題應該是你為什麼要打坐？

有人為了靜心，那就什麼都不想就對了。就算腦子裡出現很多東西，你也不用去管他，它鬧夠了就自己消停了。

有人為了入定，那就一心一意動也不要動就好了。主要是心不能動，心若動了就離定遠了。但心本來就像猴子一樣，喜歡上竄下跳，你想看住它就得給他戴上緊箍咒。

有人為了成佛，這個禪宗祖師早就說過了，打坐如果能成佛，磨磚也就能做成鏡子了。

如果只是為了靜心，那躺著跟普通坐著跟打坐沒什麼兩樣。

如果為了入定，你心不定怎麼折騰都是白搭，心定了你站著走著都是在入定。

如果為了成佛，那你打坐一萬年也沒戲。佛如果是打坐成就的，那山跟石頭豈不是早就成佛了！

在打坐過程中，一定在一個比較乾淨和幽雅的環境中，心容易沉澱。

在打坐的過程中，一定和呼吸配合，腹式呼吸，開啟胸腔。

在打坐過程中一定放空思想靜心冥想。達到打坐的目的。

關於打坐中會出現的問題總結為以下兩方面：

身體方面主要有

1、姿勢不正引起部分位置不舒服

2、盤腿太久腿麻、脹、酸、痛

3、腰痠

4、頭前傾

5、肩膀酸

解決這些問題的方法很簡單：一是休息一下，二是坐前做下晃海或者經常拉下筋。

心理方面主要有以下

1、雜念多

2、幻想

3、一些陌生場景

4、佛形象

5、聲音

等。

解決這些問題的方法主要是採用無相、無住、無念，未證悟前這些現象一切都不理會，因為這些都屬於相的範圍。

祝你身體健康