這樣的場景你也許並不陌生：躺著或蹲坐時間久了，突然站起來一陣頭暈、眼前模糊，甚至出現暈厥症狀，通常稍過幾分鐘又恢復正常。 　　你可能會懷疑貧血或低血糖，但你從沒想過還可能是“低血壓”在作祟。相比較高血壓，低血壓帶來的危害遠沒有受到足夠重視。 　　有資料顯示，中國約10%的人有低血壓問題，但多數人認為早期低血壓沒什麼症狀，也不積極治療。事實上，國外研究發現，血壓太低不僅會讓你失去活力，更可能造成心臟病、中風、腎臟衰竭，甚至有生命危險。 　　低血壓有時更可怕 　　醫學上認為，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。它可能導致大腦及器官供血不足，並由此引起頭暈眼花、全身無力，甚至昏倒、腦梗死等。 　　低血壓的另一個潛在危險是損害認知功能。紐約愛因斯坦醫學院研究發現，75歲以上老人的舒張壓每降低10毫米汞柱，得認知障礙症的風險就會升高約20%。血壓過低會導致血液中的氧氣和養分不能及時輸送到全身，引發多種症狀及心肌和腦缺血，這可能比單純性高血壓危害更大。 　　誘發低血壓的4個原因 　　低血壓和高血壓一樣有家族遺傳性，其他可能造成血壓偏低的原因還有： 　　1、服藥 　　長期吃降壓、鎮靜等藥物者，血壓普遍較低，若服藥劑量不當，甚至可能降得過低。 　　2、姿勢改變 　　突然起身或由躺到坐、站時，可能會因血壓調節不及時出現“直立性低血壓”。可表現為頭暈目眩、眼前發黑、站立不穩甚至跌倒，這是由於起立後的血壓突降引起了腦部缺血。 　　3、患有心機缺損或心血管疾病 　　比如，心臟收縮功能不良，調節功能差，心臟無法向全身送出足夠的血液，就容易出現低血壓症狀。 　　4、大量失血或脫水 　　因外傷或其他原因大量出血或嚴重脫水，血管中的血液量驟減，血壓也會跟著下降。 　　3招將血壓“拉高” 　　低血壓一般不需要藥物治療，但應重視預防及早期症狀，如怎麼休息都不解乏，吃了藥還是反覆頭暈等，都應該引起重視。 　　生活中有些方法有助於把血壓“拉高”： 　　多做等長收縮運動 　　如平板支撐、握力器訓練等運動，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強心肌收縮力，協助靜脈血液迴流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。 　　吃胖點 　　體重和血壓關係密切，通常體重增加時，血壓也會升高，所以超重的人容易罹患高血壓。建議血壓低且太瘦的人(如體質指數小於18.5)可以吃胖一點。 　　吃點補氣食物 　　中醫認為，氣血不足的人通常血壓比較低，且容易疲累、頭暈，甚至頸部肌肉僵硬。有這些症狀者不妨在醫生指導下吃點人參，有大補元氣，補脾益肺、安神的功效。