金銀花露，一次60毫升對著水喝，潤嗓子效果很明顯，

另外，菊花茶效果也很好，平時多喝水白開水也不錯。

嗓子沙啞的應對方法 1減少用嗓 既然嗓子嘶啞，就得注意保護自己的嗓子，減少用嗓頻度，能用文字交流的就不要言語交流，即使必須要說話，聲音也要低，更不要大聲喊叫。 2清淡飲食 戒菸戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯後吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素。 3充足休息 保持樂觀、寬容的心態，杜絕夜生活和熬夜，晚上10：30分前必須上床睡覺，養成良好的休息習慣。透過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙啞。 小貼士：睡覺前不要吃太多東西，同時要用淡鹽水漱口 4含涼糖 隨身攜帶涼糖含片，喉嚨疼痛時，含上1顆，刺激喉嚨分泌唾液滋潤咽喉組織。 5胖大海泡水喝 取一顆胖大海，泡水30分鐘後喝，一天一顆，每天至少飲水六杯，一週見效。 小貼士：多喝水，但是要避免喝有咖啡因的飲品，同時喝的水不能太燙，避免嗓子再度受損。 6吃響聲丸 到藥店去購買響聲藥丸，按照藥片說明書服用即可。 7醫院診療 如果嗓子嘶啞一週以上沒見好轉必須去醫院接受正規診療。 小偏方四則 1金銀花、胖大海、麥冬各5g，泡開水當茶飲，每日一次。 2薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一次。 3鼻吸風油精，將風油精灑數滴在乾淨手帕上，捂鼻吸入，每日4—6次。 4脖頸冷敷，取毛巾浸在冷水或冰水中5分鐘後，擰乾敷於前頸喉頭上20分鐘，每日3-4次。

金針湯治聲嘶音啞 用料:金針菜(黃花菜)50克、蜂蜜適量製法:將金針菜用水一碗煮熟，調入蜂蜜，含在口裡浸漱咽喉片刻，然後循循嚥下，日分三次服。功效:清熱，通經絡用治因聲帶勞累引起的失音、音啞症。 預防嗓子沙啞: (一)羅漢果，清熱止咳痰潤肺。 (二)橄欖，含食，能治喉腫痛，保護聲帶。 (三)蘿蔔，生搗入薑汁，治失音不語。 (四)楊桃，生津止咳下氣，治咽喉炎、口瘡，用鮮果榨汁，慢慢嚥服，亦能開音。 (五)甘蔗，能潤燥清肺，治咽喉炎、口瘡，利咽喉在中藥預防及治療， 治療嗓子沙啞: (一)吉林參、麥冬，開水泡飲代茶服用，對音啞慢性音啞長服有效。 (二)胖大海、梨兩個(洗淨)、冰糖，共同煮為糖口作飲料服用， 對聲音嘶啞、乾咳、咽喉不爽都有療效。 (三)金針菜(即黃花菜)，用水一碗半煮熟 ，加入適量蜂蜜，徐徐若咽，一日多次，治用聲過度之聲嘶失音。 (四)生雞蛋一個打入碗 中，加細白糖調勻，用少量開水沏開，每晚睡前服 ，能潤喉利咽，治療聲嘶。 〈五〉尤加利、薄荷 在咽喉不適期間，忌辛辣、菸酒、牛羊肉等也是很重要的,