1、新鮮的橄欖泡水
需要準備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以。出現嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發炎，可以放入適量的食鹽混合飲用。橄欖可以反覆的沖泡飲用，飲用之後儘量不要把鮮橄欖果扔掉，可以直接咀嚼吃，因為裡面含有大量的膳食纖維，能夠為人體補充所需要的。
2、蒸汽吸入法
在盆子裡面倒入非常燙的熱水，用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓蒸汽包圍。在深呼吸的時候能夠把蒸氣吸入到口鼻裡面，大約5到10分鐘就可以減輕喉嚨疼痛感，一定要注意防止燙傷。
3、舌根運動法
患上咽喉炎會導致嗓子乾燥瘙癢、咽喉腫痛、吞嚥時總有異物感，可以採取舌根運動的方法來緩解。具體的方法是閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，舌頭正著轉18次，反著18次，然後再把嘴巴里面的唾液分為三次嚥下去，每天早晚各堅持一次。
4、阿司匹林水溶液漱口
把阿司匹林弄成細末，放在水裡融化漱口，可以緩解喉嚨疼痛，藥效能夠長達六個小時。阿司匹林可以緩解，因為天氣寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，緩解了咽喉疼痛感。
5、把床頭墊高
在睡覺時胃酸會逆流到喉嚨處微酸，對喉嚨的組織造成很大的刺激，可以把床頭的底部墊高15公分，在睡覺時讓頭部的位置高過腳。不能僅用枕頭墊高頭頸部，這樣會讓身體彎曲，反而會增加了適當的壓力，導致喉嚨疼痛嚴重，在睡覺前兩個小時之內不能吃任何的東西。
6、對前頸部刮痧
感冒之後容易出現咽喉腫痛，此時可以對前頸部進行刮痧，刮痧具有清喉利咽的功效，能夠緩解一定的疼痛。平躺在床上在頸部均勻的塗抹刮痧油，然後慢慢的進行刮痧，直到出汗為止。
擴充套件資料：
保護嗓子妙招：
1、掌握正確適當的發聲方法。
平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。儘量限制其他說話時間，比如減少不必要的聊天、打電話等。
工作中，說話發音音量適度減小，教師講課儘量用麥克風；唱歌時控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科學的發聲方法，如胸腹式聯合呼吸，增加發音時呼吸氣流；喉肌鬆弛訓練；避免硬起聲，多用軟啟聲。
2、用嗓前後，記得潤嗓或按摩。
用嗓前後應多喝溫開水，保持咽喉溼潤，用嗓後可自行用水蒸汽霧化吸入，也可自行對喉部周圍推拿按摩，放鬆喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨（瓜子、花生等），燒烤食品，過酸、過鹹、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。
4、戒菸酒。
避免菸酒內有害物質對咽喉、聲帶產生刺激。
5、規律生活，勞逸結合。
注意生活規律、合理，勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠。
6、避免受涼、感冒。
平時注意氣候變化，適當增減衣服。冬季注意防寒保暖，外出時戴圍巾；夏季注意防暑，不要長時間呆在電風扇或空調下。
7、保持空氣清新。
保持工作及居住環境的室內空氣流通，儘量少接觸廚房油煙。外出時戴口罩阻隔灰塵，少去空氣不流通的場所，比如酒吧等。
8、多運動。
加強身體鍛鍊，提高機體免疫能力，擴大肺活量，增強發聲器官的活動能力。
1、新鮮的橄欖泡水
需要準備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以。出現嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發炎，可以放入適量的食鹽混合飲用。橄欖可以反覆的沖泡飲用，飲用之後儘量不要把鮮橄欖果扔掉，可以直接咀嚼吃，因為裡面含有大量的膳食纖維，能夠為人體補充所需要的。
2、蒸汽吸入法
在盆子裡面倒入非常燙的熱水，用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓蒸汽包圍。在深呼吸的時候能夠把蒸氣吸入到口鼻裡面，大約5到10分鐘就可以減輕喉嚨疼痛感，一定要注意防止燙傷。
3、舌根運動法
患上咽喉炎會導致嗓子乾燥瘙癢、咽喉腫痛、吞嚥時總有異物感，可以採取舌根運動的方法來緩解。具體的方法是閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，舌頭正著轉18次，反著18次，然後再把嘴巴里面的唾液分為三次嚥下去，每天早晚各堅持一次。
4、阿司匹林水溶液漱口
把阿司匹林弄成細末，放在水裡融化漱口，可以緩解喉嚨疼痛，藥效能夠長達六個小時。阿司匹林可以緩解，因為天氣寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，緩解了咽喉疼痛感。
5、把床頭墊高
在睡覺時胃酸會逆流到喉嚨處微酸，對喉嚨的組織造成很大的刺激，可以把床頭的底部墊高15公分，在睡覺時讓頭部的位置高過腳。不能僅用枕頭墊高頭頸部，這樣會讓身體彎曲，反而會增加了適當的壓力，導致喉嚨疼痛嚴重，在睡覺前兩個小時之內不能吃任何的東西。
6、對前頸部刮痧
感冒之後容易出現咽喉腫痛，此時可以對前頸部進行刮痧，刮痧具有清喉利咽的功效，能夠緩解一定的疼痛。平躺在床上在頸部均勻的塗抹刮痧油，然後慢慢的進行刮痧，直到出汗為止。
擴充套件資料：
保護嗓子妙招：
1、掌握正確適當的發聲方法。
平時發聲要適量，避免過度用嗓，比比如大聲喊叫及長時間講話。儘量限制其他說話時間，比如減少不必要的聊天、打電話等。
工作中，說話發音音量適度減小，教師講課儘量用麥克風；唱歌時控制音高、音量，不宜硬唱能力不可及的高音；掌握科學的發聲方法，如胸腹式聯合呼吸，增加發音時呼吸氣流；喉肌鬆弛訓練；避免硬起聲，多用軟啟聲。
2、用嗓前後，記得潤嗓或按摩。
用嗓前後應多喝溫開水，保持咽喉溼潤，用嗓後可自行用水蒸汽霧化吸入，也可自行對喉部周圍推拿按摩，放鬆喉部肌肉。
3、避免或少食刺激性食物。
注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒貨（瓜子、花生等），燒烤食品，過酸、過鹹、過甜的食品，咖啡因飲料，生冷食物等。
4、戒菸酒。
避免菸酒內有害物質對咽喉、聲帶產生刺激。
5、規律生活，勞逸結合。
注意生活規律、合理，勞逸結合，避免過度疲勞，保證充足睡眠。
6、避免受涼、感冒。
平時注意氣候變化，適當增減衣服。冬季注意防寒保暖，外出時戴圍巾；夏季注意防暑，不要長時間呆在電風扇或空調下。
7、保持空氣清新。
保持工作及居住環境的室內空氣流通，儘量少接觸廚房油煙。外出時戴口罩阻隔灰塵，少去空氣不流通的場所，比如酒吧等。
8、多運動。
加強身體鍛鍊，提高機體免疫能力，擴大肺活量，增強發聲器官的活動能力。