一、胖大海茶
胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。每天沖泡一顆胖大海，不僅對咽喉有利還能解毒，同時緩解咽喉幹痛的症狀。沖泡的時候最好是用80度左右的熱水，堅持喝兩三天，效果會非常明顯，但記住見好就收，不能長期飲用。同時，需要特別指出的是，脾胃虛寒，血壓低，糖尿病人群請慎用。
推薦做法：胖大海甘草茶
胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水。
將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去， 燜10分鐘即可飲用。
參考資料：
二、金銀花茶
金銀花茶對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱都有一定的作用，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著，是清熱解毒的良藥。
但是，金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。虛寒體質及月經期內不能飲用，脾胃虛弱者不宜常用。
推薦做法：金銀花雪梨蜜飲
250克雪梨，30克金銀花，20克蜂蜜，先將金銀花洗淨，放入鍋中，研碎，備用。
將雪梨洗淨，連皮切碎，與金銀花碎末同放入砂鍋，加水適量，煎煮20分鐘。
用潔淨紗布過濾，去渣，收取濾汁放入容器，趁溫熱時調入蜂蜜，拌和均勻即成。
三、菊花茶
清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產的白菊更是上選。菊花泡水能夠清熱解火、消暑，菊花泡水是最佳的降火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
需注意，脾胃虛寒、陽虛體質的人不宜飲用菊花茶，同時，菊花茶忌隔夜。
推薦做法：三花茶
金銀花，菊花，茉莉花各取少許，分別洗淨並瀝乾水份後放入杯中。
取適量沸水，衝入杯中，即可當飲用。
四、羅漢果茶
羅漢果味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等症。
推薦做法：羅漢果菊花茶
羅漢果20g，菊花10g，枸杞子5g洗淨，小茶壺加入水，放入羅漢果中火煮開。
加入菊花和枸杞，再次煮開即可。
擴充套件資料：
喉嚨痛的常見病因和緩解小方法：
一、病因
熱飲料或辛辣食物對咽喉造成的物理性的刺激。一般情況下這種痛來得快，去得也快。
普遍性的上火。患者體內缺乏維生素，容易上火，經常出現口腔潰瘍、嘴唇乾裂、流鼻血、嘴角上長泡等病症。
咽喉疾病。細菌病毒感染、受涼、上火、過敏、有害氣體刺激、辛辣食物刺激、菸酒過度、用嗓過度等，也會導致喉嚨痛，甚至還會伴隨咽喉灼熱、聲音嘶啞等咽喉炎症狀的出現。
二、10個緩解喉嚨痛的小方法
休息。喉嚨痛的治療和良好的休息有著密切的關係。休息好了，不但能讓人精神充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢復健康。
睡眠。古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消”。睡眠是人體最好的滋養品，對咽喉有著非常好的保健作用。所以要早睡早起，適當午休，保持充足的睡眠。
運動。包括跑步、競走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，適量運動，控制好運動量和運動時間，有利於提高身體抵抗力。
保暖。早晚出門新增衣物，冬天帽子、手套、口罩等裝備也必不可少，晚上蓋被子要蓋嚴實，防止咽喉再次被“凍傷”。
衛生。保持室內衛生和口腔衛生。少去人群密集空氣不流通的地方，經常開窗通風，堅持打掃衛生。一天兩次或三次刷牙，飯前飯後都要用淡鹽水漱口。
喝水。水是生命之源，是喉嚨的最佳滋養品。經常喝白開水潤喉，給咽喉補充充足的水分。
代茶飲。喝羅漢果茶、胖大海茶等代茶飲，不但能夠緩解咽喉痛，還能起到提高咽喉免疫力的作用。
喝粥湯。包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草老鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損咽粘膜快速修復。
霧化。用白醋和熱水霧化治療，每日一次，每次半個小時左右，對咽喉炎的治療有一定的幫助。
常備養護咽喉的藥物。在這裡推薦慢嚴舒檸複方青橄欖利咽含片，選用天然青橄欖，溫和不刺激，滋陰清熱，能夠快速舒緩咽喉灼熱、喉嚨痛等症狀。
一、胖大海茶
胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。每天沖泡一顆胖大海，不僅對咽喉有利還能解毒，同時緩解咽喉幹痛的症狀。沖泡的時候最好是用80度左右的熱水，堅持喝兩三天，效果會非常明顯，但記住見好就收，不能長期飲用。同時，需要特別指出的是，脾胃虛寒，血壓低，糖尿病人群請慎用。
推薦做法：胖大海甘草茶
胖大海6克，甘草2-3片，準備600毫升煮沸的水。
將胖大海和甘草放在杯中，沖泡下去， 燜10分鐘即可飲用。
參考資料：
二、金銀花茶
金銀花茶對咽喉乾澀，口乾舌燥，外感風熱都有一定的作用，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著，是清熱解毒的良藥。
但是，金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。虛寒體質及月經期內不能飲用，脾胃虛弱者不宜常用。
推薦做法：金銀花雪梨蜜飲
250克雪梨，30克金銀花，20克蜂蜜，先將金銀花洗淨，放入鍋中，研碎，備用。
將雪梨洗淨，連皮切碎，與金銀花碎末同放入砂鍋，加水適量，煎煮20分鐘。
用潔淨紗布過濾，去渣，收取濾汁放入容器，趁溫熱時調入蜂蜜，拌和均勻即成。
參考資料：
三、菊花茶
清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產的白菊更是上選。菊花泡水能夠清熱解火、消暑，菊花泡水是最佳的降火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。
需注意，脾胃虛寒、陽虛體質的人不宜飲用菊花茶，同時，菊花茶忌隔夜。
推薦做法：三花茶
金銀花，菊花，茉莉花各取少許，分別洗淨並瀝乾水份後放入杯中。
取適量沸水，衝入杯中，即可當飲用。
參考資料：
四、羅漢果茶
羅漢果味甘、性涼，清熱潤肺，滑腸通便。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等引起的肥胖等症。
推薦做法：羅漢果菊花茶
羅漢果20g，菊花10g，枸杞子5g洗淨，小茶壺加入水，放入羅漢果中火煮開。
加入菊花和枸杞，再次煮開即可。
參考資料：
擴充套件資料：
喉嚨痛的常見病因和緩解小方法：
一、病因
熱飲料或辛辣食物對咽喉造成的物理性的刺激。一般情況下這種痛來得快，去得也快。
普遍性的上火。患者體內缺乏維生素，容易上火，經常出現口腔潰瘍、嘴唇乾裂、流鼻血、嘴角上長泡等病症。
咽喉疾病。細菌病毒感染、受涼、上火、過敏、有害氣體刺激、辛辣食物刺激、菸酒過度、用嗓過度等，也會導致喉嚨痛，甚至還會伴隨咽喉灼熱、聲音嘶啞等咽喉炎症狀的出現。
二、10個緩解喉嚨痛的小方法
休息。喉嚨痛的治療和良好的休息有著密切的關係。休息好了，不但能讓人精神充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢復健康。
睡眠。古人云：“不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消”。睡眠是人體最好的滋養品，對咽喉有著非常好的保健作用。所以要早睡早起，適當午休，保持充足的睡眠。
運動。包括跑步、競走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，適量運動，控制好運動量和運動時間，有利於提高身體抵抗力。
保暖。早晚出門新增衣物，冬天帽子、手套、口罩等裝備也必不可少，晚上蓋被子要蓋嚴實，防止咽喉再次被“凍傷”。
衛生。保持室內衛生和口腔衛生。少去人群密集空氣不流通的地方，經常開窗通風，堅持打掃衛生。一天兩次或三次刷牙，飯前飯後都要用淡鹽水漱口。
喝水。水是生命之源，是喉嚨的最佳滋養品。經常喝白開水潤喉，給咽喉補充充足的水分。
代茶飲。喝羅漢果茶、胖大海茶等代茶飲，不但能夠緩解咽喉痛，還能起到提高咽喉免疫力的作用。
喝粥湯。包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草老鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損咽粘膜快速修復。
霧化。用白醋和熱水霧化治療，每日一次，每次半個小時左右，對咽喉炎的治療有一定的幫助。
常備養護咽喉的藥物。在這裡推薦慢嚴舒檸複方青橄欖利咽含片，選用天然青橄欖，溫和不刺激，滋陰清熱，能夠快速舒緩咽喉灼熱、喉嚨痛等症狀。
參考資料：