明星們各有各的方法。
譚詠麟平時任何食品都能吃，但在演唱會之前，為使演唱不失水準，在出場
前4小時會含一片紅參，如果喉嚨不適，會用一些紅參片兌蜂蜜泡水喝。
梅豔芳說，平日並不特別護理喉嚨，只是在大型演出之前才會特別注意，她
的方法是向喉嚨噴蒸汽，服清音丸。
與梅豔芳相反，林憶蓮較注重平日的保養，“我的護喉方法非常簡單，不吃
煎炸食物，少喝酸的飲品，多休息，睡眠充足。在演出前則絕對不吃熱的食物。”
羅文的秘訣是吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。
羅文說他從未有過失聲現象，間或有喉嚨沙啞的毛病，因此他戒吃辣椒。
鍾鎮濤日常飲得最多的是花旗參茶，每逢開演唱會時，只喝清水。平日的食
物則減少油膩、甜食。他還有一箇中藥秘方，因為這秘方味道甚怪，他喝時得掩
著鼻子一口灌下。
張學友並沒有特別護嗓秘方，也沒有什麼特別保養措施，煎炸、油膩、辛辣
食品照吃。遇上喉嚨不適，他便喝上一杯蜜糖水。
瑪利亞從不下功夫保護嗓子，她經常抽菸、喝酒，還特別愛吃辣椒，“開演
唱會前幾天大叫幾聲就可以了。”她唯一的禁忌是唱歌前不喝香檳及吃得太飽。
劉德華並沒有特別的護嗓方法，只飲些中國最傳統的燕窩湯。遇上演出前喉
嚨痛，他會打針救急。
郭富城坦言嗓音不算好，拍電影問題不大，但拍電視劇要大聲說話，不保護
嗓子會影響唱歌。他平時只喝蜜糖水，唱歌前則喝清水。
儘管很多歌星愛以蜜糖水護嗓，周慧敏卻持相反意見，她說：“蜜糖水會封
喉，千萬別飲用。”她說護嗓不必太多花樣，只要休息好、多喝水就可以了。
林子祥的護嗓方法主要是不吸菸，有充足的睡眠，如遇上失聲情況，便立即
找醫生，演出前一定不喝冷飲，只喝熱的飲品。
為了保護嗓子，葉倩文平日喝蜜糖水，很少飲冰水。錄音前她不會吃油炸類
食物。演出前儘量不吃硬的東西，如果太餓了，也只選擇湯麵和麵包。
大家唱歌一定要用氣息才會好聽，而且不會傷嗓子。
氣沉丹田，用手頂壓肚子，但是要保證不陷下去，這樣試著練一下聲，練到一直保持這種狀態就成功了，（但不要硬稱，還是要多練才能找到感覺，）就連說話也可以做到。唱的時候一定要把聲音從腹腔裡甩出來，感覺從頭上飄到天花板一樣。有條件可以借用鋼琴來練一下聲。
明星們各有各的方法。
譚詠麟平時任何食品都能吃，但在演唱會之前，為使演唱不失水準，在出場
前4小時會含一片紅參，如果喉嚨不適，會用一些紅參片兌蜂蜜泡水喝。
梅豔芳說，平日並不特別護理喉嚨，只是在大型演出之前才會特別注意，她
的方法是向喉嚨噴蒸汽，服清音丸。
與梅豔芳相反，林憶蓮較注重平日的保養，“我的護喉方法非常簡單，不吃
煎炸食物，少喝酸的飲品，多休息，睡眠充足。在演出前則絕對不吃熱的食物。”
羅文的秘訣是吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁。
羅文說他從未有過失聲現象，間或有喉嚨沙啞的毛病，因此他戒吃辣椒。
鍾鎮濤日常飲得最多的是花旗參茶，每逢開演唱會時，只喝清水。平日的食
物則減少油膩、甜食。他還有一箇中藥秘方，因為這秘方味道甚怪，他喝時得掩
著鼻子一口灌下。
張學友並沒有特別護嗓秘方，也沒有什麼特別保養措施，煎炸、油膩、辛辣
食品照吃。遇上喉嚨不適，他便喝上一杯蜜糖水。
瑪利亞從不下功夫保護嗓子，她經常抽菸、喝酒，還特別愛吃辣椒，“開演
唱會前幾天大叫幾聲就可以了。”她唯一的禁忌是唱歌前不喝香檳及吃得太飽。
劉德華並沒有特別的護嗓方法，只飲些中國最傳統的燕窩湯。遇上演出前喉
嚨痛，他會打針救急。
郭富城坦言嗓音不算好，拍電影問題不大，但拍電視劇要大聲說話，不保護
嗓子會影響唱歌。他平時只喝蜜糖水，唱歌前則喝清水。
儘管很多歌星愛以蜜糖水護嗓，周慧敏卻持相反意見，她說：“蜜糖水會封
喉，千萬別飲用。”她說護嗓不必太多花樣，只要休息好、多喝水就可以了。
林子祥的護嗓方法主要是不吸菸，有充足的睡眠，如遇上失聲情況，便立即
找醫生，演出前一定不喝冷飲，只喝熱的飲品。
為了保護嗓子，葉倩文平日喝蜜糖水，很少飲冰水。錄音前她不會吃油炸類
食物。演出前儘量不吃硬的東西，如果太餓了，也只選擇湯麵和麵包。
大家唱歌一定要用氣息才會好聽，而且不會傷嗓子。
氣沉丹田，用手頂壓肚子，但是要保證不陷下去，這樣試著練一下聲，練到一直保持這種狀態就成功了，（但不要硬稱，還是要多練才能找到感覺，）就連說話也可以做到。唱的時候一定要把聲音從腹腔裡甩出來，感覺從頭上飄到天花板一樣。有條件可以借用鋼琴來練一下聲。