不建議這麼做。你可以代餐，但是不能節食。一旦節食，人的新陳代謝會變慢，恢復飲食的時候只會越來越胖。而且你短期如果瘦了只是脫水而已。

不會的

　人為什麼會胖？

　　很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？

　　是因為飲食過多？還是睡眠太多？

　　或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？

　　事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。

　　世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因：

　　1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。

　　臨床表現為：不同程度的脂肪堆積，脂肪分佈以頸及軀幹或臀部為主，顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活，易感疲勞，因橫膈抬高，常覺呼吸短促。

　　2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼 吃就是不胖呢?因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。

　　幾種怎麼吃也吃不胖的方法:

　　一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能減肥！

　　營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥！

　　阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種減肥好幫手的作用發揮到最大？

　　營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。

　　飲食燃脂計劃

　　在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：

　　上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食

　　午餐：兩類食物都可以

　　下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食

　　阻滯脂肪的食物：

　　水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果

　　蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋

　　主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，

　　零食：薄烤餅，爆米花，餅乾

　　幫助脂肪燃燒的食物

　　雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。