脾胃虛寒，和虛弱，需要慢慢養護，需要很長的一段時間，不能著急。建議1、飲食軟爛為主，多喝粥，尤其建議小米粥，可以加點蓮子，山藥，芡實，大棗。2、當歸生薑羊肉湯很適合你。3、保持樂觀情緒。4起居有節。　首先多吃熟食。　　不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。　　其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。　　寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。　　從冰箱裡拿出的食物，也應放到常溫後再吃。　　這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。　　大家要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不是太大，夜晚的時候就不易吃了。　　但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。　　晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。　　下面四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。　　枸杞：可滋補腎氣，抗老化。　　每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。　　山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。　　茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。　　茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。胃寒病人吃什麼水果能暖胃　　1、蘋果　　蘋果性平，吃一些蘋果可以緩解胃酸，冬天的時候有很多人，遇上陰冷天或者飲食不合理，就會泛胃酸，比較的難受，痛苦。　　如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。　　蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。　　2、荔枝　　荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。　　3、葡萄　　葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。　　葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。　　4、石榴　　石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。　　可達到健胃提神、增強食慾的功效。　　5、菠蘿　　菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。

消化內科醫生表示，現在的人缺的不全是營養，缺的是吸收功能，吸收不好吃什麼效果都差。那麼腸胃吸收功能差怎麼辦呢？消化系統是人類吸收營養最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健康。腸胃若有問題則百病叢生，所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環。“三分醫藥，七分調理”，保養腸胃的真的很重要。

1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。

2、三白少吃--白米、白麵、白糖（已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔）。

3、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。

4、健康減肥、高血脂症、高體脂肪率

5、腸胃不好的體質不會很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機率升高，自然產生潰瘍現象，為關係密切。

脾胃虛吃什麼調理好，吃什麼都補氣血。從飲食上，多吃些養胃的食物。像穀類（穀類食品）常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一週吃個幾次。再有常吃些麵食，也可養胃。如花捲、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些鹼發饅頭，可中合胃酸。蔬菜（蔬菜食品）最好是山藥，另外像香菇（香菇食品）、胡蘿蔔、豆角、土豆等都可養胃。每週多吃幾次。水果（水果食品）中養胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化（消化食品）。