溼熱體質可以喝怡清茶，用薏仁、紅豆、梔子、茯苓、枳椇子等比例調配的茶，綜合效果對祛溼養脾非常好。我們也可以先了解一下溼熱體質的特性。

溼熱體質有三大主要表現：舌苔黃、小便黃、面色黃。還有其他的表現為：眼屎多、汗味大、口臭、口苦生瘡、便秘、長痘痘、易脫髮或者是頭髮油膩。

兩個引起溼熱體質的直接原因！

1、飲食

“危險”就在身邊，假如你飲食不慎，就會滋生溼熱甚至加重溼熱！

常見的溼熱食品有菠蘿、芒果、榴蓮、狗肉、牛肉、羊肉、酒、油大的食物。

2、生存環境

南部比較潮溼，Sunny也比較強烈，也是助溼熱生長的極佳環境。北部滋生溼熱主要大多因為飲食不規律，不愛運動，沒有一個良好的規律生活。

溼熱體質會引起其它的疾病！

溼熱體質不僅容易出現粉刺、痤瘡、脫髮、面板病，還會導致肝病等其它疾病的出現。而溼熱體質的人還有一個共同特徵，就是容易感覺到身體疲勞。

對於溼熱體質，醫生建議在祛溼方面建議可以怡清茶，對於溼熱體質的效果是非常有效地，同時也要注意多運動，在生活習慣上尤其要注意，防止加重溼熱。

怎麼解決溼氣體質所導致的問題？

1、食品調理

水果蘋果、橘子、柚子、橙子，都有清利去溼熱的效果。

也可以多吃一些膳食纖維含量多的蔬菜，像芹菜、四季豆、海帶、胡蘿蔔，可以預防大便秘結。

2、膳食調理

溼熱體質的人適合喝沁貢堂 怡清茶，薏仁、紅豆、梔子、茯苓、枳椇子等按照一定的比例配製成怡清茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

薏仁紅豆：調節內在機制，減熱散溼，滋內利便都知道薏仁對祛溼的作用非常之大。

梔子、枳椇子：洩離殘毒，改善代謝機理。促進殘垢排解，消弱溼氣造成水代謝不足。

3、精神保養

溼熱體質的人大多數都比較容易生氣，情緒多數時候都比較煩躁。所以，溼熱體質的人應當多放鬆自己的心情，學會釋放自己的壓力，將自己的注意力轉移到生活當中美好的一面當中去。

回答：溼熱是中醫所說的一種症狀，一般表現為肢體沉重，形體偏胖或稍瘦，常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦。如果不調理好，對身體的損害是挺大的。其實喝茶也可以調理溼熱體質。喝茶養生要分體質，

溼熱體質的人常常面垢油光，多有痤瘡粉刺，常感到口乾口苦、伴有口氣，這類人大多舌苔黃膩、眼睛紅赤、心煩體倦。

五花祛溼茶： 取金銀花、木棉花、雞蛋花各 40 克，菊花、槐花各 20 克，加清水 3000 毫升，文火沸煮半小時，濾取湯汁，稍涼後調入適量蜂蜜即成。

✦五花茶性涼，脾胃虛寒、寒溼瀉洩、肺寒咳嗽者慎用。

茯苓薄荷茶：茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲溼利水，可調入適量蜂蜜。適合初秋夏末溼熱體質常飲。

日常可做的運動：

適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。

日常運動注意事項：

夏天由於氣溫高、溼度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時候鍛鍊。

溼熱體質的情志調理

溼熱體質的人應剋制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。