補充雄性激素可以吃以下食物：

1、可以適量吃一些動物內臟，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，改善性功能。

2、多吃含鋅食物。鋅對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用，含鋅量最高的食物首推牡蠣，牛肉、牛奶、豆類等也不錯。

3、吃含精氨酸的食物，此類食物有黏滑的特點，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等。

4、吃含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等。

5、富含維生素的食物，維生素A和E有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。如果激素減退嚴重，要及時諮詢醫生。

可補充雄激素：雞蛋鮮蝦、麻雀肉在中醫裡都屬於補腎壯陽的食物

蔥、韭菜又被叫做起陽草，其豐富的維生素可以促進人體性激素的分泌

狗肉、羊肉除了眾所周知的滋補壯陽作用外，還可補充人體所必須的雄激素。

海魚、鴨子、貝類食物含鋅豐富。科學家們發現，人體中微量元素鋅含量不足可導致性功能障礙.

鱉、鱔魚、河鰻及豆製品等含有大量的精氨酸的食物，對提高精液量和精子的質量十分有益。芝麻、核桃等也有增強男子性功能的作用。不需要高貴補品，也不需要秘藥偏方，只要食用一些能增加效能的普通常見的食物

(1)動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

(4)含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。