我們都知道，如今的世界有“四高”——“高血脂、高血糖、高血壓”以及“高尿酸”。

尿酸值多少判為高尿酸？

尿酸正常值：男性：149～416umol/L，女性：89～357umo1/L；如果非同日兩次空腹血尿酸水平男性 > 420umol/L，女性 > 360umol/L，則為高尿酸。

飯後最容易尿酸高

這還要從尿酸的來源說起，人體中尿酸有兩個來源：一種是在富含嘌呤的食物中消化吸收而來，約佔體內總尿酸的20%。另一種是由體內氨基酸、核苷酸類合成及核酸代謝產生的，約佔人體內總尿酸的80%。所以，尿酸升高只能是食物造成的了，這也是為什麼很多痛風患者通常是在飯後犯病的原因了，一天之中應該就屬飯後尿酸最高了，不管是早飯、中飯還是晚飯！更準確的說，應該是喝酒之後的尿酸就更高了，白酒、啤酒都是痛風大忌，容易誘發痛風。

尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成，主要經腎臟和消化道排出體外。當各種原因引起尿酸生成增加和/或排出減少，都會引起血尿酸水平升高，而當我們在正常飲食下非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L即可診斷高尿酸血癥。血尿酸水平既受飲食等外源性途徑的影響，更與機體代謝等內源性途徑密不可分，其中機體代謝等內源性途徑我們無法改變，而飲食等因素確可以改變。所以當我們在進食高嘌呤食物、飲酒、劇烈運動、突然受涼、熬夜等因素的影響下，血尿酸水平會出現升高。那麼，我們一天中的血尿酸水平最常升高的時候就是進餐後（暴飲暴食等情況外更明顯），其他時間如飲酒、運動等情況後，也可出現升高。高尿酸血癥患病人群逐年增加，已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，還與痛風、高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展密切相關。但我們也不必過於擔心，從日常生活中做起，雖然代謝等內源性因素我們不能改變，但我們可以透過減少高嘌呤和高果糖食物的攝入、限制飲酒、適當運動、注意保暖、規律作息、保持心態和控制體重等方面做起，以減少高尿酸血癥的發生。對已明確診斷高尿酸血癥的患者來說，更應注意堅持長期生活方式干預，並注意定期複查，對於血尿酸水平升高超過540umol/L或有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病，且血尿酸水平超過480umol/L或出現痛風等併發症的高尿酸血癥患者，建議使用降尿酸藥物，藥物使用和調整應在醫生指導下進行，以達到長期穩定控制病情，減少併發症發生的目的。

正常尿酸值：男性為49～416umol/L，女性為89～357umol/L。（根據化驗結果及所在醫院檢測機器的參考指標為準）而高尿酸血癥是如何造成的呢？

由這張圖可簡單的說明，人體細胞代謝分解的核酸基本上是穩定的。

導致高尿酸的直接原因是食物，每天攝入的高嘌呤食物太多，腎臟的負荷大，不能完全過濾，於是又回到了血液中。

還有一種情況是腎臟的代謝功能異常，雖然“產的尿酸少”，但難以排出。

一天的尿酸的值會有小幅度的波動，但在飯後無疑是最高的。檢查尿酸含量前還有什麼注意事項嗎？

檢查前3-5天應控制飲食，避免吃高嘌呤、高熱量的食物。

避免飲酒、抽菸、喝咖啡等刺激性飲食。

檢查尿酸前還需注意避免劇烈運動，以免促進尿酸的生成，導致檢查結果偏高。