飯後百步走，非但不能活九十九，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。因此，最好飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜。
飯後還有很多事做了都對健康不好，比如：
飯後馬上睡覺不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔，剛吃完飯你全身的血液會往胃腸道集中。如果你睡覺的話，血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服，建議你飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，這樣利於身體健康。
飯後不能急著吃水果，因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯後不能立即K歌，因為剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後不能急於抽菸，雖說飯後一支菸，快活似神仙，然而研究表明飯後1支菸比平時吸10支菸的危害還要大。飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。因此，飯後千萬不要急於吸菸。
那飯後做哪些事比較適宜呢？比如說：
聽聽歌 “脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣。”意思是美妙的音樂（因人的愛好而不同）對人是一種良性刺激，對呼吸、迴圈、消化、泌尿、內分泌系統都能起到調節作用。飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
揉揉腹 飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，能促進腹腔內血液迴圈，加強胃腸消化功能。
漱漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”飯後用淡鹽水或者茶水漱口，可保持口腔溼潤度和清潔，清除口腔內的有害細菌及寄生物，刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化等多種效果。
吃火鍋後，喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
飯後百步走，非但不能活九十九，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。因此，最好飯後適當休息30分鐘，待胃內的食物適當消化後，再活動較為適宜。
飯後還有很多事做了都對健康不好，比如：
飯後馬上睡覺不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔，剛吃完飯你全身的血液會往胃腸道集中。如果你睡覺的話，血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服，建議你飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，這樣利於身體健康。
飯後不能急著吃水果，因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯後不能立即K歌，因為剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後不能急於抽菸，雖說飯後一支菸，快活似神仙，然而研究表明飯後1支菸比平時吸10支菸的危害還要大。飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支菸，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支菸的總和。因此，飯後千萬不要急於吸菸。
那飯後做哪些事比較適宜呢？比如說：
聽聽歌 “脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣。”意思是美妙的音樂（因人的愛好而不同）對人是一種良性刺激，對呼吸、迴圈、消化、泌尿、內分泌系統都能起到調節作用。飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
揉揉腹 飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，能促進腹腔內血液迴圈，加強胃腸消化功能。
漱漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”飯後用淡鹽水或者茶水漱口，可保持口腔溼潤度和清潔，清除口腔內的有害細菌及寄生物，刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化等多種效果。
吃火鍋後，喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。