骨折出現了之後手術做完了並不是說就沒什麼事情了，術後的功能康復鍛鍊同樣百分之百重要，絕對不亞於手術治療本身。功能康復鍛鍊不好同樣也會導致沒有辦法正常下地走路。

大腿骨折術後的功能康復鍛鍊看這些方面：1.骨折固定堅強（像髓內針的固定），做完手術第二天就可以進行膝關節的屈伸功能康復鍛鍊，循序漸進逐漸加大活動範圍（比如說在膝關節下面墊枕頭越來越高），然後做床邊（這時候關節活動範圍達90°）伸直小腿，最後行逐漸負重鍛鍊下蹲。2.骨折固定相對堅強（比如說一部分粉碎性骨折鋼板固定，或者是老年人的骨質疏鬆的骨折），一般是兩個星期到一個月左右之後行第一步的功能康復鍛鍊！3.骨折固定不堅強（如粉碎性骨折還有骨缺損的開放性無法堅強固定骨折），術後有可能需要輔以外固定保護，只能是去除外固定之後進行功能康復鍛鍊！

因此不同的固定型別，術後功能康復鍛鍊的時間都是有一定的區別，具體應當遵循主治醫師的意見，不然的話容易出現鋼板內固定斷裂的風險。

大腿骨折術後第二天，可在床上進行股四頭肌舒縮練習，即我們所說的大腿繃緊、放鬆，做伸膝關節的動作，這是一種肌肉的等長收縮。

肌肉運動可以減少或避免肌肉萎縮和關節僵直，這種運動要每天堅持，骨折穩定後，在醫生的指導下，做直腿抬高，踝關節屈伸練習。

拍片確定骨痂形成後，醫護人員會適時指導患者逐漸負重行走。鍛鍊的過程中要避免跌倒，做好防護措施，防止再次骨折。

為促進骨折癒合，功能鍛鍊應每天堅持，循序漸進，以患者不感覺疼痛為度。

人體的股骨，也就是俗稱的大腿骨，是人體最粗最長的一根骨頭，是人體軀幹的主要承重結構。大腿骨也就是股骨骨折通常是極大的暴力（車禍，高處墜落）造成，當然高齡患者和骨質疏鬆患者也可能是輕微摔傷引起。

成年人股骨骨折以後治療方式首選手術進行內固定也就是鋼板或者髓內釘。但是不管何種內建物，畢竟不是人體自身修復的組織，強度和人體骨骼並不一致。即使強度非常大，如果手術以後過早或者不恰當地鍛鍊也可能造成再發骨折，給患者造成極大的痛苦！而如果早期不能得到適當有效的鍛鍊卻又有可能造成關節僵硬，肌肉萎縮等併發症。

區域性明顯腫脹，尚未形成骨痂，這時的功能鍛鍊方法主要方式是肌肉自主的、充分的收縮和舒張，是在關節保持不動、患肢腫痛能忍耐的前提下，及早進行股四頭肌等長收縮鍛鍊、抬臀運動等功能鍛鍊。除鍛鍊時，膝關節下方要墊軟枕使膝關節屈曲20-30度。

股四頭肌等長收縮：左腿固定，保持膝關節不動，使股四頭肌有節奏的收縮和舒張鍛鍊，即股四頭肌等長收縮運動，每日運動10~15 組，每組堅持15~20 次，每次10秒以上。

踝關節及足趾伸屈運動：左腿髖、膝關節不動，踝關節和足趾做勻速的背伸和蹠屈運動，每日3~4組，每組30~50次。

髕骨移動：左下肢不動，在患者家屬幫助下被動牽拉髕韌帶和左右推動髕骨，每日3~4 組，每組40~50次。

抬臀運動：左腿固定，以右腿支撐使臀部抬離床面，堅持15~20秒後放下為一組，連續做2~3 組，每隔1~2h 做3組，或視疼痛忍受情況酌情進行。

軟組織已經癒合，區域性腫脹反應消失。此時主要做膝關節活動度鍛鍊及股四頭肌力量鍛鍊。

坐起在床邊，雙腳自然下垂，右腳墊在左腳下面承擔左腳重量，一點點放鬆，以疼痛能忍受為前提，依靠左腳自身重量屈曲膝關節，直到左膝關節能自然下垂與右腳平齊。如果左腳能自然下垂，逐步用力爭取伸直左膝關節，直到能完全伸直為止，如果骨折處有疼痛可以先不要做這個動作。

後續鍛鍊計劃請回到就診醫院找給你開刀的醫生複查後根據康復情況再製定（出院後6-8周）。可到專業的康復機構睿仁醫療，在專業的康復師指導下達到高效、精準的康復效果。