痧可以瘦腿嗎
刮痧可以瘦腿嗎？小腿粗的 MM 煩惱都是一樣的夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那麼難，搞不好，還會讓腿越來越粗壯了上面我就和你分享一種網路流行的及其簡略的刮痧瘦腿法。
不過話說在前頭，刮痧瘦腿法，僵持上去，一個月以後小腿圍開始變瘦，兩三個月以後都能瘦 3cm 閣下。如果瘦腿決心不大，不願意堅持的 MM 還是不要看了
這個體式格局特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的 MM 都以為自己是肌肉型，但是實際上是脂肪型和肌肉型的混雜，捏一捏你小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。條件是身段衰弱、面板無炎症、粉碎等）
物件：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以）刮痧板
刮痧板哪能買到網上 藥店 潭木匠，價錢在 5-30 元不等。買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣油滑，不會刮破你面板即可。
方式：先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀況，爾後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮 20 分鐘（或是旁邊腿各 100 下）
偏向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則不異方向會越來越嚴重。不的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得怠倦了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改良）
力度：必定要相對大力度快速的刮！當然也是越使勁越好，要在自己能承受的規模，只要僵持颳了就能有效果）
板與小腿 40-60 ％成銳角，與大腿成鈍角
重點穴位：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 不過個體人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到
刮痧瘦腿法要注意的小細節：
不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮
來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以或許暫緩飲食上要注意什麼：
若是你不是混身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以或許瘦得更快。
刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防備頭暈委靡，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
廣州深圳香港北京上海好輕鬆健康誠信創新團隊
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不過話說在前頭，刮痧瘦腿法，僵持上去，一個月以後小腿圍開始變瘦，兩三個月以後都能瘦 3cm 閣下。如果瘦腿決心不大，不願意堅持的 MM 還是不要看了
這個體式格局特別適合脂肪型小腿，很多數小腿粗壯的 MM 都以為自己是肌肉型，但是實際上是脂肪型和肌肉型的混雜，捏一捏你小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。條件是身段衰弱、面板無炎症、粉碎等）
物件：能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以）刮痧板
刮痧板哪能買到網上 藥店 潭木匠，價錢在 5-30 元不等。買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣油滑，不會刮破你面板即可。
方式：先在腿上塗上潤滑的油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀況，爾後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮 20 分鐘（或是旁邊腿各 100 下）
偏向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，否則不異方向會越來越嚴重。不的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得怠倦了一天的腿放鬆，血液迴圈有所改良）
力度：必定要相對大力度快速的刮！當然也是越使勁越好，要在自己能承受的規模，只要僵持颳了就能有效果）
板與小腿 40-60 ％成銳角，與大腿成鈍角
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刮痧瘦腿法要注意的小細節：
不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮
來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以或許暫緩飲食上要注意什麼：
若是你不是混身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什麼特別注意的只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以或許瘦得更快。
刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防備頭暈委靡，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
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