25歲的小劉，長著一米八的個頭，清秀脫俗，Sunny帥氣。用汗水詮釋籃球場上的精彩，是小劉每天的必修課，他投籃時那飄逸瀟灑的動作，更是吸引著無數女孩的眼球。前些天，小劉在打籃球跳起落地時不慎扭傷右踝部，自覺“咔擦”兩聲斷裂聲，當即感到右踝關節疼痛及活動障礙，漸出現右踝腫脹，持續性疼痛，不能站立和行走。球友立即呼叫120將其送往我院（南方醫科大學第三附屬醫院 廣東省骨科醫院）足踝外科，診斷為“右踝關節骨折”，醫生為其進行了“右踝關節骨折切開復位內固定+韌帶修復術”，術後恢復良好。

扭傷是生活中的常事，而踝關節是最容易扭傷的地方,相信不少人都有過腳踝扭傷的慘痛經驗。這是因為踝關節是支援人們日常活動的重要關節，幾乎承受著人體所有的重量，每天的活動量非常大，而且踝關節的解剖及生理因素也決定了踝關節容易發生扭傷。

　　穿高跟鞋或厚底鞋。高跟鞋可使女性自信心增加、回頭率提升，但它在帶來優美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率。這是因為高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，頻添了風姿，卻也導致了踝關節的不穩定。　 運動準備不足。踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的。比如思想麻痺大意、準備活動不當、運動量過大、身體狀態不佳、違反規則、氣候惡劣、運動場地及其設施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等，都可能成為運動損傷的原因。

　　天氣寒冷、地面溼滑。天氣寒冷，肌肉和關節的血液迴圈較差，身體較為僵硬，協調性差，容易摔倒。尤其是在雨雪之後，道路溼滑，非常容易扭傷腳踝。

踝關節作為人體負重最大的屈關節，其也是最容易受到損失的關節。雖然踝關節扭傷情況在臨床是比較常見的，但是很多人卻常常沒有引起自身的足夠重視，最終導致了反覆扭傷情況的發生，給機體帶去更多不必要的危害。那麼能夠導致踝關節扭傷發生的原因究竟都有哪些呢?

首先，踝關節扭傷多由運動時候或負重持重時候，因為姿勢不當，不慎跌撲導致的過度牽拉，過度扭轉造成的肌肉拉傷。一般認為，急性踝關節扭傷這一情況的發生，是由於機體的足內翻或足外翻，進而使得其副韌帶受到過度的牽拉而造成的。根據研究發現，由於足內翻而導致外側副韌帶拉傷的情況較為多見，而由於機體的足內翻導致的內側副韌帶拉傷則是比較少見的。

再者，患者進行的準備運動不足。眾所周知，踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的。在進行運動的過程中，如果存在有思想麻痺大意、準備活動不當或者是運動量過大以及身體狀態不佳等情況，都有可能會成為導致運動損傷發生的原因。

此外，如果進行運動的天氣較為寒冷，溫度較低，那麼也有可能會導致地面溼滑情況的發生。由於此時機體的肌肉和關節所具有的血液迴圈較差，因而患者的身體可能表現得較為僵硬，甚至出現容易摔倒的情況。尤其是在雨雪之後，更是在一定程度上增加了其腳踝的程度。

專長：3D列印骨科精準微創治療，足踝畸形矯形、足踝傷病、大段骨缺損、骨髓炎、骨不連、嚴重骨盆髖臼骨折、四肢多段粉碎骨折、關節周圍複雜骨折、老年骨折疏鬆骨折微創治療等各種畸形矯形臨床經驗豐富。

【第60期】踝關節扭傷後，這五個注意事項請收好！

提示：全文475個字，大概閱讀時間為1.5分鐘。

本期嘉賓：

郭磊（昆明市中醫醫院骨傷科副主任醫師）

知識點：踝關節扭傷不要繼續行走，不然會加重它的損傷。

踝關節扭傷是我們生活中經常會遇到的問題，踝關節扭傷也是骨科急診最常碰到的疾病。

扭傷以後，扭傷的部位就開始腫脹、疼痛，這時就要及時來處理。

我們這裡有幾樣要注意：第一，不要熱敷，一定要冰敷。熱敷會導致血流加快，導致周圍的軟組織腫脹，使神經受壓迫疼痛加劇，這時候用毛巾包裹冰袋來冰敷。

第二，不要按摩、推拿它，按摩和推拿都可能使軟組織和血管發生腫脹、擴張，滲出，會加劇它的疼痛。

第三，有些人認為還能活動就不可能骨折，這種情況也要注意，扭傷，即使沒有發生骨折，關節周圍的韌帶也會有損傷，這個時候，如果繼續行走，就會加重它的損傷。

第四，有些人認為治療是沒有必要的，一旦有損傷發生就要引起高度重視，最好考慮拍一下X片，排除骨折，如果延誤治療，就可能導致一些後遺症的發生。有些情況要給予石膏或夾板固定，這樣會減少踝關節的韌帶損傷，減少出血和腫脹的情況。

最後，要抬高患肢，避免行走，給予踝關節一定的休息，促進它的恢復。我的門診時間是每週五的全天。

在運動時腳的著力點應該是全腳掌都著力，活是前腳掌先著力後腳掌給隨之。腳的外側用力大了容易扭傷腳踝關節，內側著力大點兒把腳放平就好多了。