男女性最佳受孕年齡是多少？”最佳之一：最佳受孕年齡專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24~30歲，男性為27~35歲

女性：25~29歲生孩子最佳

25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。

結合社會、心理因素考慮，女人最理想的生育年齡則在25~29歲，這時女性的心理、生理已十分成熟，最適合孕育。

一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。

　男性：25~35是最佳生育年齡

男性的生育能力與睪丸生精能力、精液數量、精子數量、活動能力等都有關係。

從理論上講，男性一輩子都可以擁有精子，都可能生育。但一般來說，男子在25~35歲精力充沛，身體健壯，精子質量最高。

隨著年齡的增長，身體機能會逐步下降，再加上炎症、飲食、環境的影響，睪酮水平降低，附睪液分泌減少，精子缺乏營養，就會影響精子的成熟，使得女方受孕機率降低，50歲以後會明顯下降。

同時，大齡男性生出先天缺陷或疾病子女的機率也會增加。

權威的男女“備孕指南”

　女性：　夏秋季懷孕最好

秋末冬初是流行病猖獗時期，夏秋季懷孕可以讓胚胎在非常敏感的頭三個月避開不良時段，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。

　　少吃甜食

大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。

　　孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體聽取醫生建議。

　　餅乾、饅頭緩解嘔吐

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

　　少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。

　　深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。

男性

　　提前100天開始準備

　　做個精液檢查

雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但專家還是強烈建議，男性孕前做相應的檢查。

男性的精液分析可以直接反映男性的生育能力，並判斷出是否需要治療以及治療所需時間等，為備孕打下基礎。

　　制定戒菸計劃

吸菸不僅危害精子質量，還降低精子數量和精液容量。懷孕3個月前就必須把煙戒掉。

　　要管住嘴，邁開腿

多吃蔬菜水果，補充維生素。每週吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素。

避免久坐，適當運動，可平衡體內激素，降低脂肪水平，減輕心理壓力。