上廁所看書的危害

　　①導致肛門直腸淤血

　　長時間下蹲，會給下肢靜脈增加負擔，造成血管內滯血，導致肛門直腸 淤血，進而會誘發一些直腸疾病。

　　②造成習慣性便秘

　　在上廁所時，看書看報的一個用意本來是轉移注意力，延長時間排洩， 但事實上結果卻恰恰相反。排便，是肌肉反射的動作之一，人體的中樞 神經也都參與了這個反射活動。但如果在排便時看書，就會影響大腦皮 層的便意，使得大腦皮層有意識地抑制排便，慢慢直腸會對糞便的壓力 失去敏感，使排便時間變得更長。時間久了，就會形成排便困難或習慣性便秘。

　　大多數人都有痔瘡，只是有的發作，有的不發作，有的症狀輕，有的症狀 重。而在入廁時長時間讀書看報，在延長排便時間的同時，容易造成肛門部 位充血，從而引發痔瘡的發作。同時，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞 神經系統傳遞虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹。

　　上廁所看書好不好 上廁所看書危害身體健康

　　上廁所看書好不好?答案當然是不好了，上廁所看書對身體健康有危害，如果不相信，看完這篇文章你就會知道了。

　　在生活中，很多人上廁所的時候都習慣坐在衛生間看書看報，有的人還在衛生間安放簡易書架。上廁所看出一個不好的、不科學的生活習慣，長期下去最終很可能導致每次排便都久蹲不起。所以關於上廁所看書好不好這個問題，不用問也知道對身體健康不好。

　　上廁所看書好不好

　　我們都知道，長時間蹲廁所，很容易引發痔瘡和脫肛，如果在上廁所的時候看書讀報，常常會忘記時間，無疑會增加患病的機率。而且，看書會因為書中的內容精彩而延長上廁所的時間，這樣會導致雙腿麻痺，還會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內滯血，很容易導致靜脈曲張，這也是一個不可忽視的問題。另外，上廁所時看書報，一心二用還會影響腸道的蠕動，連帶影響整個身體內臟的運動步調，進而很可能會引起一些疾病。

　　排便的動作是肌肉反射的動作之一，人體的中樞神經都參與了這個反射活動。如果經常在排便的時候看書讀報，就會影響大腦皮層的便意，致使大腦皮層有意識地抑制排便，慢慢地直腸會對糞便的壓力刺激失去敏感性，使排便過程變得很長，久而久之，很容易形成排便困難，或是習慣性便秘。而且，這樣也會導致排便時間延長，造成肛門充血。而肛門充血會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，這時中樞神經系統會收到一個虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹，從而引起痔瘡發作。長此以往，還會造成直腸黏膜脫落以及骨盆下墜等疾病。

　　此外，廁所是家庭中的一個汙染源，空氣質量很差，尤其是一些封閉性的廁所，異臭汙染尤為突出。而且，臭味還會對人的大腦皮層造成惡性刺激，也會使人感到不快和煩躁。如果經常受到惡臭刺激，則可能導致記憶力減退，甚至出現一些神經系統症狀，如疲勞、噁心、頭暈等。久蹲廁所，勢必會更多地吸人空氣中的細菌、硫化物以及氨等有害氣體，給健康造成嚴重的損耗。

　　專家建議：上廁所的時候，應該避免看書讀報，排便時間最好在5分鐘內結束。

　　延伸閱讀：上廁所玩手機的危害

　　1、身體吸入毒氣，易引發炎症。

　　坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，儘量減少人體和有毒物質的接觸時間。

　　2、長時間蹲坑引發痔瘡、直腸粘膜脫落等疾病。

　　痔瘡是由於直腸黏膜下和肛管面板下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。

　　此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

　　3、錯過便意，引發便秘。

　　玩手機必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。‘便意’對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖透過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。

　　最好能養成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裡不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。

　　4、頭暈腦脹，腿發麻。

　　蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。

　　5、破財。

　　把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產上損失。

長期上廁所看書，最終會導致慢性便秘。而人體的排便節律一旦形成，就很難恢復。到那時，即使不看書，也不能讓反射回到從前的狀態了。

上廁所玩手機五大危害1、身體吸入毒氣，易引發炎症。坐馬桶時，身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內，嚴重的還會引發各種炎症，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，儘量減少人體和有毒物質的接觸時間。2、長時間蹲坑引發痔瘡、直腸粘膜脫落等疾病。痔瘡是由於直腸黏膜下和肛管面板下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便訊號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。3、錯過便意，引發便秘。玩手機必然會分散排便時的注意力，‘便意’時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。‘便意’對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛生間視為無聊或痛苦的事情，企圖透過閱讀或玩遊戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟於事。最好能養成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛生間，手裡不要拿任何娛樂產品，排便時間不應超過10分鐘。4、頭暈腦脹，腿發麻。蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈頭暈腦漲。血液的迴圈受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，有些人往往就會出現腿麻。5、破財。　　把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地滑落掉進廁所，造成財產上損失。