其實在一定程度上來說，肌力跟肌耐力很難區分開。因為你想練習肌肉力量，那肌肉的耐力是一定必須增加。否則的話，你要重複練的次數多或者增加力量的話，肌肉沒有耐力，他怎麼可能堅持的下來，所以在一定的程度上說這兩者是完全統一的。你在練習任何一項的時候，同時的另外一項都是伴隨一同成長的。所以也很難去量化，到底哪一項對另外一方有多少的幫助，只要你去持續的練習。我覺得應該是可以甚至實現一比一的增長，就是，你只要合理的練習就行不必特別多，在意這兩者之間有什麼不同。 當然，具體還是不知道，因為你只是提了個簡單的問題，不知道你還有什麼更深層次的想法。如果再有問題，建議你找專業的康復醫學的，或者是運動醫學的醫生去看一看，他們應該親自檢查給你一個更好的治療方案。

肌力與肌張力僅有一字之差，那麼他們有什麼關係呢？其實這兩者是神經系統檢查不可缺少的內容。兩者如何區別，在疼痛治療中是怎麼看待這兩個概念呢？

肌力

肌力是指肌肉主動收縮的力量，是人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮或舒展）時克服內外阻力的能力。肌力在生活中太重要了，比如一個男的，如果連“公主抱”的肌力（主要是肱二頭肌的肌力）都沒有，那就真的，別怪自己還單身! 還有比如女生如果肌力不能單獨更換飲水機7.5升的水桶，就別自稱女漢子！

穆斯塔法·伊斯梅爾在過去10年中，透過舉重訓練，終於讓自己的上臂圍達到了79釐米，已經被《吉尼斯紀錄大全》認證為“全球擁有最大肱二頭肌”的人。

那麼這個擁有最大肱二頭肌的男人是不是有世界上最強的肌力呢？其實不是，肌力的大小跟肌肉收縮的初長度有關。肌肉只有在適當的長度下才能發揮最好的力量。

很多時候肌力是肉眼看不見的。比如我們安靜的站著或坐著，雖然沒有產生大的動作，但實際上人體的的肌力還是存在的，比如維持正確的姿勢。人體很多深層肌肉（姿勢穩定肌）一直在默默無聞的發揮其巨大的穩定作用。一旦肌肉收縮無力，身體極度容易疲勞而不能持久地伸縮用力，不但會影響身體動作協調能力，還會導致坐無坐相，站無站相，精神不振而導致注意力不集中。著名的“程門立雪”，故事的主角楊時和遊酢為了跟老師求學，能在老師屋外站立，直到積雪達一尺，最終感動程老師。姿勢穩定肌的肌力也是起到至關重要的作用啊。

何為肌張力？肌肉靜止鬆弛狀態下的緊張度稱為肌張力。肌張力主要是由筋膜，肌腱表現出來的。肌張力也是維持身體各種姿勢以及正常運動的基礎，並表現為多種形式。肌肉在運動過程中的張力，稱為運動性肌張力，是保證肌肉運動連續、平滑（無顫抖、抽搐、痙攣）的重要因素。

肌力與肌張力，同樣都是維持身體穩定，那兩者究竟有何不同呢？肌力是在可活動基礎上的靈活控制能力，肌張力則是像給身體綁了帶子一樣，拉得死死的，避免崩潰。比如一個人彎腰彎不下來，很可能是肌力不夠，不能很好的收縮，穩定性降低，所以身體只有透過肌張力代償性增加，這時肌張力增加，來彌補穩定不足。