孕婦去溼氣的食物有哪些
黃芪山藥薏米粥 材料:薏米、大米各50克,山藥、黃芪各30克。 做法:薏米、大米各洗淨,薏米用水浸泡4小時;山藥洗淨,去皮,切丁;黃芪洗淨。鍋置火上,倒入黃芪和清水,中火煮沸後轉小火熬煮30分鐘,去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分鐘後加入山藥丁、大米,轉小火熬煮至米爛粥稠即可。
功效:薏米可健脾利溼;大米可健脾;山藥可補脾;黃芪可健脾、利水退腫。溼氣通於脾,脾健則有利於溼氣的去除和預防溼氣的侵擾,故四者一起煮食,補脾、利水除溼的效果甚佳。 鮮蝦冬瓜粥 材料:冬瓜150克,淨蝦仁、大米各50克,蘑菇20克;雞湯1000克,鹽3克,胡椒粉少許。 做法:冬瓜洗淨,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘;蘑菇洗淨,切粒。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。鍋內加雞湯和適量清水燒沸,放大米,燒開後轉小火熬煮10分鐘,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。 功效:冬瓜有利水、化溼、去痰的功效,對於肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰溼體質常見的病症有很好的食療作用。 清熱祛溼粥 材料：準備好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡實20克，燈芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克。 做法：首先要將準備好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨，然後再煎水，需要注意的是，過濾一下只取汁，然後再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一同放到鍋裡面熬煮成粥就可以食用了。 功效：孕婦溼氣重吃什麼祛溼?清熱祛溼粥可以清熱祛溼，而且還可以有效的改善胃滯不適。 鮮土茯苓煲豬湯 材料：準備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。 做法：首先要將準備好的鮮土茯苓洗淨，然後給再切成片狀，這時要把豬肉清洗乾淨，然後把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯，起初要先用大火煮沸，然後再調到小火慢慢煲約2個半小時，最後加食鹽就可以食用了。 功效：孕婦溼氣重吃什麼祛溼?鮮土茯苓煲豬湯可以有效祛溼，健脾益胃。 接著一起來了解下孕婦溼氣重除了食療外還有什麼方法 1、避免環境中的溼氣 溼氣重與環境有很大關係，所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣，潮溼的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話，可以透過空調來調節。 2、適當增加運動 溼氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的溼氣最好就是透過運動來排出，運動還有助於促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。 3、保證睡眠質量 準媽媽身上溼氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。 最後一起來了解下如何判斷體內是否有溼氣 1、起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。 2、如廁時——看大便 清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。 3、洗漱時——看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗,又為脾之外候“,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
孕婦去溼氣的食物有哪些
黃芪山藥薏米粥 材料:薏米、大米各50克,山藥、黃芪各30克。 做法:薏米、大米各洗淨,薏米用水浸泡4小時;山藥洗淨,去皮,切丁;黃芪洗淨。鍋置火上,倒入黃芪和清水,中火煮沸後轉小火熬煮30分鐘,去渣取汁。在黃芪汁中放入薏米,大火煮沸,20分鐘後加入山藥丁、大米,轉小火熬煮至米爛粥稠即可。
功效:薏米可健脾利溼;大米可健脾;山藥可補脾;黃芪可健脾、利水退腫。溼氣通於脾,脾健則有利於溼氣的去除和預防溼氣的侵擾,故四者一起煮食,補脾、利水除溼的效果甚佳。 鮮蝦冬瓜粥 材料:冬瓜150克,淨蝦仁、大米各50克,蘑菇20克;雞湯1000克,鹽3克,胡椒粉少許。 做法:冬瓜洗淨,去瓤和子,保留瓜皮,切丁,焯透;大米淘洗乾淨,用水浸泡30分鐘;蘑菇洗淨,切粒。蝦仁放五成熱的油鍋中炸熟撈出。鍋內加雞湯和適量清水燒沸,放大米,燒開後轉小火熬煮10分鐘,加冬瓜丁、蘑菇粒煮至粥熟,加蝦仁、胡椒粉和鹽即可。 功效:冬瓜有利水、化溼、去痰的功效,對於肺熱痰多、腎炎水腫、小便不利等痰溼體質常見的病症有很好的食療作用。 清熱祛溼粥 材料：準備好赤小豆30克，白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉花20克、芡實20克，燈芯花10克和川萆薢10克，赤茯苓15克。 做法：首先要將準備好的川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨，然後再煎水，需要注意的是，過濾一下只取汁，然後再和赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一同放到鍋裡面熬煮成粥就可以食用了。 功效：孕婦溼氣重吃什麼祛溼?清熱祛溼粥可以清熱祛溼，而且還可以有效的改善胃滯不適。 鮮土茯苓煲豬湯 材料：準備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片。 做法：首先要將準備好的鮮土茯苓洗淨，然後給再切成片狀，這時要把豬肉清洗乾淨，然後把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯，起初要先用大火煮沸，然後再調到小火慢慢煲約2個半小時，最後加食鹽就可以食用了。 功效：孕婦溼氣重吃什麼祛溼?鮮土茯苓煲豬湯可以有效祛溼，健脾益胃。 接著一起來了解下孕婦溼氣重除了食療外還有什麼方法 1、避免環境中的溼氣 溼氣重與環境有很大關係，所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣，潮溼的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話，可以透過空調來調節。 2、適當增加運動 溼氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的溼氣最好就是透過運動來排出，運動還有助於促進新陳代謝，準媽媽可以適當增加運動，多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。 3、保證睡眠質量 準媽媽身上溼氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被溼氣所拖累了，減少疾病的發生。 最後一起來了解下如何判斷體內是否有溼氣 1、起床時——看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。 2、如廁時——看大便 清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。 3、洗漱時——看舌苔 上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。舌為心之苗,又為脾之外候“,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。