每個人身材體型會有遺傳差異。不過後天的努力還是很重要的。

我腿很細。那種真的很細。說個可能相關的生活習慣吧。那就是多做拉伸運動

從小我就喜歡拉伸，手平著觸地，或者手託舉帶後背到肩。有點像瑜伽吧。不知道專業點該怎麼說。所以我柔韌性很好。

你可以試著多伸展。尤其運動後休息休息就各種伸展。

再不濟，多伸展還可以避免運動長肌肉

可能重點只練腹部，可能鍛鍊後柔韌拉伸不足，可能生活作息更容易減內臟脂肪，可能……（感謝悟空邀請）

減肥二十斤只減少肚子贅肉，大腿小腿瘦身較少，可能原因有很多，而我們能夠改善主要就是飲食、運動和生活作息！所以，如果想要減肥又塑形，更需要科學的瘦身！

減肥又塑形，首先認識正！最好要根據個人實際，正確自己肥胖的原因，再科學設計減肥瘦身計劃！減肥又塑形，綜合運動好！想要全身減肥又不會面板鬆弛，也不會身體部分減贅肉，最好多進行全身運動，例如游泳、慢跑再加上身體各部位的力量健身！減肥又塑形，柔韌拉伸多！如果運動完沒注意身體的柔韌放鬆，可能跑步後腿部肌肉沒放鬆導致肌肉增加到線條不順……最好半個小時全身運動後二十分鐘以上的壓腿拉筋等！減肥又塑形，生活作息好！只有良好作息，形成享瘦生物鐘，才能更好做到不知不覺自然瘦身！減肥又塑形，減少誤區練！減肥塑形需要有計劃的長期堅持，減肥是全身一起減少脂肪（沒有所謂的區域性減肥），減肥塑形需要飲食搭配……

綜上所述，想要減肥瘦身又塑形，最好透過科學計劃，專業指導，綜合運動，良好作息，真正做到健康減肥全身塑形！

首先，要明確你是用的什麼減肥方法。

如果是這種情況，您可能減肥方法是這兩種：

（1）節食，這種短期內肚子可以輕鬆瘦下來，但是會反彈，不建議採用，況且，腿粗短期不會瘦。

（2）運動減肥也只是鍛鍊到了腹部。比如說一些力量訓練，仰臥起坐等等

（3）減肥最長久的保持體型的方法是調理我們的體質，去溼寒等等

❤️個人建議是這樣的：

在飲食調理身體，去除溼寒，這樣瘦下來就很容易，我女朋友就是這樣的。

運動上，有針對性得鍛鍊，比如著重練腿部

如果可以，也可以艾灸，也有減肥的效果哦！

❤️溫馨提示，減肥貴在用科學的方法，堅持下去！祝成功！常交流！關注【小姚養生】