改善油性頭皮原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。對策：洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。洗髮時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。如果早上起床髮型凌亂，可以用清水沖洗，在髮絲間使用護髮素柔順即可，並不需要使用洗髮水。原因二：洗髮水選擇不當現在市面上的洗髮產品品類繁多，好的洗髮產品對於頭髮與頭皮的健康起著關鍵性的作用。一些較滋潤的產品會使得頭髮得不到全面的深層清潔，長期使用會引起頭髮的健康問題。對策：現在大多數洗髮產品都含有矽。矽是一種封閉劑，經常新增在洗護髮用品裡，讓人使用後頭發觸感很好，但是因為矽本身的封閉性，會讓之後的護髮品無法進入頭髮中，同樣也會附著於頭皮上引起出油、脫髮等問題。所以如果你頭髮出油嚴重，一定要選擇無矽、純植物並有控油效果的洗髮水。原因三：護髮素發膜使用不正確洗髮後使用的護髮素和發膜可以起到滋潤髮絲的作用，但是這類護髮產品都只能塗抹於髮絲上，不能接觸頭皮。因為發膜護髮素中的滋潤成分會令剛洗乾淨的頭皮變“髒”，這樣會導致頭髮出油脫落。對策：在使用護髮素和發膜的時候，要避開頭皮部位，只將其塗抹於髮絲間即可，尤其是髮尾乾枯毛躁的部位。如果你的頭髮已經出油嚴重了，在調理到健康頭髮之前，要避免大量使用美髮定型產品。如果一定要使用，要選擇質地清爽些的噴霧，並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。

要注意以下方面： 第一，生活中要注意調節飲食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖飲食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等），避免精神過度緊張及區域性搔抓，生活有規律，保持足夠睡眠。 第二，藥物內服治療。可用維生素 B6、 B2或複合維生素 B，煙醯胺等。 頭髮去油方法： 1、美國的Selsun blue洗髮露（屈臣氏有售）去油效果不錯，或姜素洗髮露也行。 2、減少用護髮素，如果是長髮，護髮素可只塗在髮尾部分。 3、用肥皂洗頭，效果沒的說很有效，但用後髮質有點幹，如果你是油性發質，不妨試試。 4、每次洗淨頭髮後，可用以下方法去除頭油： * 盛半盤清水並加入兩湯匙白醋用來沖洗頭髮。這樣頭髮清爽、柔順。 * 拿用過的茶葉或檔次不高的茶葉泡溫水衝頭，最好可在水中泡一會。這樣頭髮去油清爽。 * 切兩塊檸檬片放入水中用於衝頭。這樣不僅去油，頭髮還會散發出提神的檸檬清香