這個問題，是一個偽命題。

只要大吃大喝，而且腸胃系統沒有問題的人，都會胖的厲害。

和運動無關。

前邊加上愛運動的人這幾個字，給人的直觀感受就是運動容易發胖。

這是不公允的。

人體是否發胖，最基本的標準就是攝入和消耗的熱量比。

攝入的熱量只要大於消耗，就必然會發胖。

比方說，一個正常成年人

基本上每天的攝入量在2000大卡上下。

成年人的基礎代謝在1500大卡上下。

也就是說，一天大約會有500大卡的冗餘能量。

然後你做做家務，打打球，走走路，差不多也就消耗沒了

你的體重會基本守恆。

有一天你突然就胃口大開，攝入3000大卡

而且除了睡覺就是躺著

也就是說，你每天只有那1500大卡的基礎代謝

這樣

你每天都會有另外那1500大卡變成了脂肪。

長此以往，不管你曾經是不是愛運動，都會發胖沒商量。

再換一個角度說

事實上，愛運動的人，發胖的速度是低於一般人的。

因為他們的肌肉多。

肌肉每天可以揮發大量的能量。

在他停止運動以後，到肌肉退化到跟常人一樣以前。

吃同樣的食材

運動員長的肥肉，一定比一般人少。

多餘的熱量，都被肌肉吃掉了。

因此

請多多運動，不要聽信運動員容易發胖這類的謠言。

希望有幫到你！

喜歡運動的人，因長期參加運動，消化系統的吸收營養物質的功能會有所增強，體內能量代謝水平也要比一般人高，這是機能為了適應環境而作出的改變，就需要取得更多的食物，這種資訊反映在大腦皮層便是食慾亢進，一般喜歡運動的人食慾都比較好。

一但停止運動，但短期內的食慾仍然是旺盛的，仍然保持運動時期的食物攝入量，但於由隨著運動的停止，能量消耗比運動時少，從食物中攝入能量極大的超過了能量的消耗，再加上胃腸道的消化和吸收的功能良好，它們就會將多餘的熱量轉化為脂肪儲藏在體內。這樣就發生了發胖。

如果你不想停止運動後發胖，就要減少食物的攝入，相應減少能量攝入。