答案是肯定的

1。使心態平和

2。使你能夠更加寬容

3。運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等）

4。增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬

5。使身體更加靈活

6。防身

　太極拳是中國歷史悠久的傳統體育專案，尤其適合中老年體弱多病者。

本人習拳有年，深受其益，特此談談好處。

　　一、正骨骼。太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處於柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛鍊了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　加上戶外空氣新鮮及Sunny中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏鬆而引起的骨骼變形折裂等病症。

　　二、宣肺。太極拳要求動作與呼吸配合。久而久之，肺組織得以鍛鍊而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健腸胃。太極拳邁步如貓行，動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉痠痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食慾增進、消化機能加強。

對便秘、痔瘡等疾病也有療效。

　　四、促迴圈。由於太極拳重視呼吸配合，在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時，必然會促進血液迴圈。再加上飲食合理，少食鹽，減少精神壓力，高血脂、高血壓、冠心病等迴圈系統疾病就會少患及改善。據北京運動醫學研究所的調查，常打太極拳者平均血壓13。

。1/80。5毫米汞柱，對照組老人154。5/82。7毫米汞柱。動脈硬化指標太極拳組為39。5%，一般老人為46。4%。

　　五、利腦養性。以目前流行的八十八式楊式太極拳為例，鍛鍊者完成88個動作的過程，就是大腦記憶鍛鍊動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。

太極拳鍛鍊對失眠、憂鬱、煩躁等也有一定療效。

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只要方式方法得當，答案是肯定的！練太極拳會對身體狀況有個整體的提升，不能說必須會有個什麼特定的效果！抱著放鬆的心態，太功利的反而很容易走偏。放鬆放鬆放鬆，重要的事說三遍。放鬆主要是為了讓你的意識讓位與身體自身，人體本身有恢復和自愈的能力，你不干涉他就等於幫了他