一、有沒有發現，很多孕期增重比較多的孕婦，反而生的寶寶體重較輕？
小果君就是其中一個，孕期增重42，寶寶只有5斤4兩；小果君一位同學，孕期增重55斤，寶寶只有6斤2兩！
唉，自己都覺得丟人（捂臉）。
好多孕媽就納悶了，這是為什麼呢？ 這沒有道理可講啊！
不是應該媽媽吃的多，胎兒長得胖才對嘛。
當然也有一些孕期增重多，胎兒是巨大兒的情況，這多是因為孕婦攝入的血糖高，胎兒一般體重高；還有一種情況就是吃的又多又好，營養過剩。
二、吃的多長的胖，並一定就有營養
所以，你吃的什麼很重要。
最有代表性的就是女明星了，她們懷孕的時候，就像懷了一個假孕，除了肚子鼓了一些，四肢都很纖細，悄沒聲的就把孩子生了，所以產後恢復的也特別快。
雖然女明星孕期增重很少，一般只有十幾斤，但是寶寶的體重都不輕，這是因為她們非常注重吃的質量，而不是數量。
楊穎的兒子小海綿出生5.9斤，孫儷的兒子等等7.2斤，姚晨的兒子小土豆6.7斤，林心如的女兒小海豚6.5斤……
而那些孕期增重較多，胎兒體重反而輕的，多半是因為以下幾個原因：
1、營養結構不科學
華人的飲食結構中，碳水化合物和脂肪佔據了多數，而蛋白質和維生素攝入不足，而肥胖恰恰是碳水化合物和較多的脂肪所導致，所以當發現胎兒偏小的時候，醫生會讓你多攝入優質蛋白，比如牛奶，雞蛋，豆類，魚肉瘦肉等，這些營養才能促進細胞的發育。
2、妊高症
妊高症對母嬰非常不利，症狀有：血壓，高血脂，尿蛋白，水腫，子癇前兆等，嚴重影響對胎兒的營養供給，會出現孕婦很胖，胎兒較小的情況。
3、胎盤和臍帶功能
胎盤機能是否良好，也會影響胎兒體重。胎盤功能好，寶寶獲得的氧氣、養分足夠，才會長得好;反之，則有可能體重過輕。
臍帶是輸送血液、養分給胎兒的重要管道，如果臍帶有問題，如打結、只有單一臍動脈，或有水囊、血腫現象，都會影響血液的輸送，也會影響寶寶的體重。
4、孕婦的情緒
孕婦的情緒對胎兒的影響也很大，如果長期的抑鬱生氣，壓力大，也會導致胎兒偏小。
孕期建議增重的範圍是8---14公斤，最理想的是12公斤左右。
而胎兒的理想體重是5-----8斤。
所以，懷孕以後，可以正常的吃飯，不要聽信要吃兩個人的飯，注重飲食的質量，而非數量，這樣才能長胎不長肉。
尤其是孕期害餓的孕媽，更要注意飲食結構了，可以少吃多餐，多吃蔬菜，適量的粗料，水果適量。
一、有沒有發現，很多孕期增重比較多的孕婦，反而生的寶寶體重較輕？
小果君就是其中一個，孕期增重42，寶寶只有5斤4兩；小果君一位同學，孕期增重55斤，寶寶只有6斤2兩！
唉，自己都覺得丟人（捂臉）。
好多孕媽就納悶了，這是為什麼呢？ 這沒有道理可講啊！
不是應該媽媽吃的多，胎兒長得胖才對嘛。
當然也有一些孕期增重多，胎兒是巨大兒的情況，這多是因為孕婦攝入的血糖高，胎兒一般體重高；還有一種情況就是吃的又多又好，營養過剩。
二、吃的多長的胖，並一定就有營養
所以，你吃的什麼很重要。
最有代表性的就是女明星了，她們懷孕的時候，就像懷了一個假孕，除了肚子鼓了一些，四肢都很纖細，悄沒聲的就把孩子生了，所以產後恢復的也特別快。
雖然女明星孕期增重很少，一般只有十幾斤，但是寶寶的體重都不輕，這是因為她們非常注重吃的質量，而不是數量。
楊穎的兒子小海綿出生5.9斤，孫儷的兒子等等7.2斤，姚晨的兒子小土豆6.7斤，林心如的女兒小海豚6.5斤……
而那些孕期增重較多，胎兒體重反而輕的，多半是因為以下幾個原因：
1、營養結構不科學
華人的飲食結構中，碳水化合物和脂肪佔據了多數，而蛋白質和維生素攝入不足，而肥胖恰恰是碳水化合物和較多的脂肪所導致，所以當發現胎兒偏小的時候，醫生會讓你多攝入優質蛋白，比如牛奶，雞蛋，豆類，魚肉瘦肉等，這些營養才能促進細胞的發育。
2、妊高症
妊高症對母嬰非常不利，症狀有：血壓，高血脂，尿蛋白，水腫，子癇前兆等，嚴重影響對胎兒的營養供給，會出現孕婦很胖，胎兒較小的情況。
3、胎盤和臍帶功能
胎盤機能是否良好，也會影響胎兒體重。胎盤功能好，寶寶獲得的氧氣、養分足夠，才會長得好;反之，則有可能體重過輕。
臍帶是輸送血液、養分給胎兒的重要管道，如果臍帶有問題，如打結、只有單一臍動脈，或有水囊、血腫現象，都會影響血液的輸送，也會影響寶寶的體重。
4、孕婦的情緒
孕婦的情緒對胎兒的影響也很大，如果長期的抑鬱生氣，壓力大，也會導致胎兒偏小。
孕期建議增重的範圍是8---14公斤，最理想的是12公斤左右。
而胎兒的理想體重是5-----8斤。
所以，懷孕以後，可以正常的吃飯，不要聽信要吃兩個人的飯，注重飲食的質量，而非數量，這樣才能長胎不長肉。
尤其是孕期害餓的孕媽，更要注意飲食結構了，可以少吃多餐，多吃蔬菜，適量的粗料，水果適量。