想想你自己睡前有沒有翻來覆去？

如果有，你就知道，那是不舒服。

如果沒有，恭喜，你特別健康。

你就更應該去理解不舒服，睡不著，又想睡的感覺就是孩子的這種翻來覆去。

這是輕度亞健康，重度亞健康或病了，就會忍不住哭鬧了！

寶寶睡前翻來覆去得原因有很多的。

首先、是不是因為環境太吵鬧或者是給寶寶蓋的太多了！在寶寶睡前一定要營造安靜的環境，還有房間裡的燈光不要太亮，現在大多數家裡都挺暖和的，不要給寶寶蓋的太厚，寶寶也有可能是太熱煩躁不安，此外房間裡過於乾燥的話，也可能引起寶寶上呼吸道不舒服，所以睡覺不安穩，可以多給寶寶喝水，最好用加溼器給房間裡加溼！營造好的睡眠環境，寶寶睡前也就不會翻來覆去了。

其次、晚飯不要吃的過飽，吃的過飽寶寶睡前也會翻來覆去的。吃的過飽會造成腹部不舒服，我們成人也是深有體會的，如果寶寶晚飯吃的太多，又沒有多運動，睡前腹部不舒適肯定會翻來覆去，消化一會才會睡，還有沒吃飽，肚子餓也會如此，所以家長要多摸索，讓寶寶吃的剛剛好就行。

最後、檢查下寶寶身上是不是被蚊蟲叮咬或者有溼疹。因為這些會使面板瘙癢難忍，尤其是夜間更為明顯，而寶寶不會表達，只會翻來覆去讓身體舒服點。

寶寶睡前翻來覆去肯定是有原因的，家長仔細觀察，及時找到原因，並幫寶寶治療好，此外在寶寶飲食上也要注意，在這期間一定要選擇簡單食物給寶寶，不要給寶寶複雜食物，同時父母要陪伴在孩子身邊，這樣能使寶寶睡的更安穩。

寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長起來，但有些寶寶卻總是睡不好。睡覺時總是翻來覆去，睡得並不安穩。其實，正常的寶寶睡覺是有其特殊性的，與其生理發展有著密切關係。

新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。專家認為：12--24個月的孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。

隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。即使小便、喝水後，也能很快入睡。如果成人給以應答，極易喚醒孩子。

如果寶寶睡覺的時候的表現並不像以上所說的，而總是翻來覆去，沒一刻安穩的，這時候媽媽們就要找出寶寶睡不安穩的因素了。只有找到原因，才能有效解決寶寶的睡眠問題，還寶寶一個安穩的睡眠。

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