頭髮油怎麼辦　　1.頭髮油，當然記得要充足的睡眠，休息，讓頭髮，頭皮得到充分的睡眠，這能抑制住一些。　　頭髮是需要保養，頭髮最好的養生時間那就是當人睡眠時。所以充足睡眠是必須要的。　　2.我們除了要保持充足睡眠以外，還記得要糾正自己賴床、熬夜的那種不規範的，這是不良的生活習慣導致了頭皮環境惡化，必需引起重視。 要自己恢復正常，保持和充足睡眠精神一起享受。　　3.注意體內內分泌的情況。上面2點也是保證內分泌的前提。多吃蔬菜水果，補充人體每日所需的維生素及微量元素。 多喝一些清涼排理腸胃的中性茶，比如清腸茶。　　4.切記暴飲暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因為這樣容易使得體內神經錯亂，影響了人的內部器官的常理工作，直接影響了人體的生長及休息，最後導致頭髮出油多。　　5.工作上，生活中，不要過重的承受壓力，壓力過大，容易影響到情緒，導致消化器官，神經等都發生緊張，繃緊。這樣也會容易引發出油。 為了自己，壓力要學會自己緩解，學會調理心情。　　6.為了保持頭髮乾淨，所以要做到注意個人衛生，勤洗頭，最好是用硫磺軟皂來清洗，洗頭時，要注意力度要輕揉，不要太重，更不要抓，容易使得頭髮受損，頭皮受到刺激，這樣會導致出油更重。　　7.適當的運動，能夠是人的體內迴圈加快，讓細胞更加的煥然一新。消耗多餘的脂肪，油脂，也是讓你充滿自信，增加健康的好方法。比如比較合適的有慢跑、游泳、登山、騎車、跳繩、瑜伽等等健身運動。　　8.平時使用的梳子要講究，記得定期清潔，梳子最好不要用塑膠的，容易產生靜電，建議使用牛角梳，木梳子較好。　　日常用藥要注意看說明，太過刺激的藥品也會引起出油症狀，檢查下你是否有這種行為呢。　　面板出油：　　1、面部的清潔很重要。因為早上洗臉是清除一整夜面板的代謝產物。所以我們要清洗兩次。第一次用溫水，溼水和洗面奶可以很有效的幫助我們清除臉上的油脂。第二次用冷水洗，冷水可以幫助我們收縮毛孔。而且，一溼一冷，可以有效的改善毛孔粗大。　　2、補水很重要。這個是控制出油的關鍵。只有把臉部的水油平衡調理到最佳狀態，才能真正的告別油光。所以我們要積極的改善面板水油分泌的狀況，選擇控油產品的時候，除了要有控油效果外，還需要產品有保溼，鎖水的效果。　　3、不要讓油脂停留在臉上。如果，臉部長時間出油的話，很容易會讓毛孔不暢，從而毛孔變粗，平時，可以偶爾用吸油紙擦一下臉上的油脂。　　4、隨時隨地進行面板補水。常在空調下工作的人，面板很容易變得乾燥，所以我們要適時地為面板補充水分。現在有那種保溼噴霧，很方便，可以在臉上油脂去掉的時候，進行保溼噴霧，讓面板喝水。　　夜晚控油的重點：　　1、和早上一樣，清潔是很重要的。同樣可以採用一溼一冷的洗臉法，還有特別的是，T字部位要特別清理乾淨。這樣可以保證毛孔通暢，從而讓油脂和其他代謝產物及時地排出。　　2、進行深度補水，白天用噴霧只能緩解面板缺水的暫時性，到了晚上，我們可以用敷一點補水面膜。這樣堅持一段時間後，出油狀況就能得到很好的改善。　　3、定期的角質清除，及時，定期的清除老廢角質，可以保持面板呼吸的通暢，否則脫落的表皮細胞和油脂融合在一起而堵塞毛孔的話，會引起痘痘或黑頭等面板問題。