一、夏天冷水洗頭不好,長期用冷水洗頭的朋友，應該三思而後行，特別是患有腦血管疾病的人群，更是應該避免用冷水洗頭。夏天冷水洗頭的壞處主要有以幾點： 1、不能清理乾淨 炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會感到非常涼爽，但是去汙的能力相對溫熱水要差很多，很多時候用冷水並不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節，由於頭皮出油相對以往會曾多，所以更需要用熱水去清洗。 2、不利於血液迴圈 冷水洗頭非常容易抑制血液的迴圈，使頭皮短時間內缺血，對頭髮的生長非常不利。特別是有的人喜歡運動以後就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內血管功能異常，發作時會有頭暈、眼發黑和嘔吐等多種現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。 3、容易刺激頭皮 夏天人的頭皮溫度比較高，這時候突然接觸到涼水，容易產生很強的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴重的會造成脫髮。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗後渾身舒適，有助於睡眠，殊不知這樣做的危害會更大。 夏天人體的能量消耗比較大，很容易產生疲勞，抵禦疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會使水分滯留於頭皮上，頭部散熱就會遇冷，時間一長，很容易導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果洗完頭以後就睡在有空調的房間裡，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時的涼快，長期這樣做，對身體健康傷害非常大。 4、失眠多夢、引發腦血栓發 如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，不僅頭痛痛感會升級，還會伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰痠背痛、失眠多夢、頸部僵硬等多種症狀，部分人群在頸枕兩側有明顯的壓痛點。嚴重的甚至有可能因為腦血管的猛烈收縮導致腦血栓發作。 所以，對於健康人群來說，長期用冷水洗頭是不可取的。腦血管病人更應該注意，切記不要用冷水洗頭。夏天想降溫提神，可以用毛巾蘸一些熱水敷臉，效果一樣不錯的，而且對人體還沒有傷害。 另外， 洗頭水溫度最好以31～38℃為宜。水太燙容易損傷頭髮，使之變脆容易折斷；水溫太低則去除油汙的效果差，從而洗不乾淨。更換用水時應注意，先後用水的水溫要大體相同，不要先冷後熱或者先熱後冷。因為最佳的是溫水能擴張面板毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排洩，而且去汙力比冷水要強，特別是附在發乾上的塵垢更是容易被清除。 二、夏天洗冷水澡還是有很多好處的，但是每個人要根據體質和自身情況權衡利弊，具體如下： 夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對面板來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強面板營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使面板外觀年輕，富有彈性，不易患面板病。冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進面板內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。 最佳方法： 用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，摩擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫 不適宜人群： 1、高血壓病人 面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。 2、坐骨神經痛、關節炎病人 神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。 3、對冷過敏的人 如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊面板，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。 注意事項： 1.女性千萬不要洗冷水澡 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。 2.冠心病人切忌洗冷水澡 冷水浴能促進人體周身血管的血液迴圈，增強面板毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利於預防感冒等疾病的發生。 冷水浴對健康人來說，確實有益，但對冠心病病人則不適宜。因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明，急性心肌梗塞的發病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關。因為患者受寒冷刺激後，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。 冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血而發生心絞痛。因此，冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性發作。 3.性生活後別洗冷水澡 在“同床”過程中，周身的血液迴圈加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、面板潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在**結束後，會感到燥熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。 因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在**過程中，周身的面板血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，面板的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排洩孔突然關閉，使汗液貯留於汗腺而有礙健康。 如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事1小時左右，當身體各系統器官的血液迴圈恢復常態之後，再洗冷水澡為宜。 4.夏煉出汗後慎洗冷水澡 夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，透過汗液蒸發及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。 鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會透過神經反射引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。 還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。 夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。 5.勞動後慎洗冷水澡 夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。勞動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。
一、夏天冷水洗頭不好,長期用冷水洗頭的朋友，應該三思而後行，特別是患有腦血管疾病的人群，更是應該避免用冷水洗頭。夏天冷水洗頭的壞處主要有以幾點： 1、不能清理乾淨 炎熱的夏天，很多人都喜歡用冷水洗頭，在洗的過程中會感到非常涼爽，但是去汙的能力相對溫熱水要差很多，很多時候用冷水並不能很好的起到清潔頭皮的作用。特別是夏天，我們都知道夏天是人體代謝的旺盛季節，由於頭皮出油相對以往會曾多，所以更需要用熱水去清洗。 2、不利於血液迴圈 冷水洗頭非常容易抑制血液的迴圈，使頭皮短時間內缺血，對頭髮的生長非常不利。特別是有的人喜歡運動以後就立刻洗頭，這樣做很容易引起顱內血管功能異常，發作時會有頭暈、眼發黑和嘔吐等多種現象，嚴重的還可能引起顱內出血，所以大家一定要注意，不要用冷水洗頭哦。 3、容易刺激頭皮 夏天人的頭皮溫度比較高，這時候突然接觸到涼水，容易產生很強的刺激作用，夏天喜歡用涼水洗頭的人會造成毛囊急劇收縮，傷害毛囊，嚴重的會造成脫髮。還有很多人喜歡在睡覺前用冷水洗頭，覺得洗後渾身舒適，有助於睡眠，殊不知這樣做的危害會更大。 夏天人體的能量消耗比較大，很容易產生疲勞，抵禦疾病的免疫力就比較弱，所以，在睡以前用涼水洗頭，會使水分滯留於頭皮上，頭部散熱就會遇冷，時間一長，很容易導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果洗完頭以後就睡在有空調的房間裡，頭部對著冷氣吹，就會寒熱交加，很容易引起頭痛、感冒。所以小編建議大家，不管天氣多炎熱，一定要記得用熱水洗頭，不要偷懶，貪圖一時的涼快，長期這樣做，對身體健康傷害非常大。 4、失眠多夢、引發腦血栓發 如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，不僅頭痛痛感會升級，還會伴有焦慮不安、頭暈、煩躁易怒、氣短、心慌、恐懼、耳鳴、腰痠背痛、失眠多夢、頸部僵硬等多種症狀，部分人群在頸枕兩側有明顯的壓痛點。嚴重的甚至有可能因為腦血管的猛烈收縮導致腦血栓發作。 所以，對於健康人群來說，長期用冷水洗頭是不可取的。腦血管病人更應該注意，切記不要用冷水洗頭。夏天想降溫提神，可以用毛巾蘸一些熱水敷臉，效果一樣不錯的，而且對人體還沒有傷害。 另外， 洗頭水溫度最好以31～38℃為宜。水太燙容易損傷頭髮，使之變脆容易折斷；水溫太低則去除油汙的效果差，從而洗不乾淨。更換用水時應注意，先後用水的水溫要大體相同，不要先冷後熱或者先熱後冷。因為最佳的是溫水能擴張面板毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排洩，而且去汙力比冷水要強，特別是附在發乾上的塵垢更是容易被清除。 二、夏天洗冷水澡還是有很多好處的，但是每個人要根據體質和自身情況權衡利弊，具體如下： 夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對面板來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強面板營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使面板外觀年輕，富有彈性，不易患面板病。冷水浴能鍛鍊面板溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進面板內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。 最佳方法： 用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，摩擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至皮膚髮紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫 不適宜人群： 1、高血壓病人 面板一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。 2、坐骨神經痛、關節炎病人 神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。 3、對冷過敏的人 如寒冷性蕁麻疹、面板瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊面板，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。 注意事項： 1.女性千萬不要洗冷水澡 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。 2.冠心病人切忌洗冷水澡 冷水浴能促進人體周身血管的血液迴圈，增強面板毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利於預防感冒等疾病的發生。 冷水浴對健康人來說，確實有益，但對冠心病病人則不適宜。因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明，急性心肌梗塞的發病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷刺激和氣候突變有關。因為患者受寒冷刺激後，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。 冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血而發生心絞痛。因此，冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性發作。 3.性生活後別洗冷水澡 在“同床”過程中，周身的血液迴圈加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、面板潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在**結束後，會感到燥熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。 因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在**過程中，周身的面板血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，面板的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排洩孔突然關閉，使汗液貯留於汗腺而有礙健康。 如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事1小時左右，當身體各系統器官的血液迴圈恢復常態之後，再洗冷水澡為宜。 4.夏煉出汗後慎洗冷水澡 夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，透過汗液蒸發及面板血管擴張是身體散熱的重要途徑。 鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會透過神經反射引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。 還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。 夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。 5.勞動後慎洗冷水澡 夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。勞動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。