造成臉油和頭油的原因有以下幾點：

1、面板是油性面板。油性面板的人臉上、頭皮是很容易出油的。

2、肝臟消化不好，攝入的脂肪 、油脂多。

一、臉上出油解決方法：

1、補水法

隨身攜帶噴霧，堅持大量喝水以補充水份。

2、食療法

曾吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。

3、精油法

葡萄柚和鼠尾草有不錯的快速控油效果，可美白和收緊臉部肌膚。

4、面膜法

控油的同時一定要補水，用黃瓜片敷面補水效果就不錯。

5、日療法

洗臉時在水裡加一些日本清酒，可以起到控油效果。

二、頭髮出油解決方法：

1、勤洗頭

對於經常有頭髮油症狀的人士，應該養成經常洗頭髮的習慣。使用一些溫和的洗髮水，並且勤清理頭髮根部對於改善頭髮油起到很好的幫助作用。

2、洗髮水選擇不可單一

過分依賴同一牌子的洗髮水對讓髮質受損，經常換著洗髮水洗頭髮對於改善髮質、緩解頭髮油的症狀有促進的效果。

3、良好的飲食習慣

少吃油膩、辛辣食物，。經常出現頭髮油症狀的人通常都是常吃油膩、辛辣的食物。這類食物會促進皮脂腺分泌油脂，進而會出現頭髮油的症狀。因此，要改善頭髮油的症狀就得少吃油膩、辛辣的食物。

4、進行頭部按摩

油性頭髮的人士可以經常按摩頭部，在促進頭部備註迴圈的同時可以大大量減少油脂的分心。如果頭髮油嚴重的話，那可以藉助頭部按摩器來進行適當的按摩。

擴充套件資料

油性面板是因人體皮脂腺分泌旺盛所產生的，面板中的皮脂腺特性由遺傳因子決定。臨床上根據面板表面脂質量的多少，可將面板大致分為：油性面板、乾性面板、中性面板和混合面板等多種型別。

油性面板者，皮脂腺的分泌功能比較旺盛，面部油膩，不易清潔，有影響美觀的油光；同時還易出現面部相應的面板疾病，如痤瘡。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺過度分泌、減輕出油症狀，是保持面板健康的關鍵。

參考資料

http://health.people.com.cn/n1/2018/0728/c14739-30175449.html

面板總是很油，說明你是油性面板，面板的油脂腺分泌旺盛。

油性面板在護理的時候要注意，要使用去脂性強的洗面產品（但是不能用皂性潔面產品），選洗面奶時要注意成分，如果是氨基酸表面活性劑的是最好的，對面板的刺激和傷害都很小。

建議洗臉前可以先用熱毛巾熱敷。（溫度比面板的溫度要高，但是不能燙。）使毛孔張開以後，再將洗面奶打起泡沫，從下往上，打圈清潔面部，一分鐘之後用溫水全部洗乾淨，再拍冷水，幫助收縮毛孔。用毛巾印幹後，拍清爽型的保溼水，塗少量的清爽保溼乳。

每週做1到2次深層補水面膜，面板水分充足時，油脂分泌相應的會減少。

白天，清潔後，拍清爽型保溼水，塗少量清爽型保溼乳，在全臉拍控油型粉底或隔離霜。再上一層乾粉。這樣能有效改善滿面油光的狀態。

隨身可以攜帶一包吸油紙和定妝粉。當覺得面板油膩時，就可以先用吸油紙，吸去面板上的油脂，再拍上定妝粉。

堅持做好早晚的清潔，使用清爽型的護膚品，白天不要洗臉。覺得油膩的時候，隨時用吸油紙、定妝粉。面板過油的狀況會改善很多。

油性面板如果注意控油控痘，護理好了後，不易長皺不易長斑，不易顯老，會是很棒的狀態哦！

希望可以幫到你。

面板屏障是我們抵禦外界的第一道防線，起著隔離和保護的功能，使人體在變化不定的外環境中保持內環境的相對恆定，調控外來物質的經皮吸收和面板水分散失。在換季期，尤其要保護好面板屏障。因此，作為第一步驟的潔面，清潔面部切忌使用皂基或含有較強清潔力和刺激性表活成分的體系，如SLS離子型表活的洗面奶，推薦用氨基酸表活體系或糖苷類表活潔面產品。如果白天素顏，也沒塗防曬霜，裸臉的妹子用溫水潔面即可，這能最大程度的減少對肌膚屏障的破壞。不要天天敷面膜。

其次要做好面板保溼維穩工作。說起保溼，其實保溼≠天天敷面膜。某些明星、網紅、甚至是微商天天打卡敷面膜，真是很可能就把妹子們帶到坑裡去了