複習的過程中出現這種情緒是正常的，幾乎每個人都有，只是程度不同而已。所以首先沒必要為這個問題而苦惱。然後就是靜下心來好好分析下自己面臨的情況。結合自己的專業以及未來畢業後的就業傾向考慮下是否要考研？可以自己好好想想也可以和父母、同學朋友好好交流交流，認清方向，做出選擇。知道自己喜歡什麼、想要什麼才是最重要的，願你早日找到努力的方向。

我們要明白，考研是一場長時間的戰役，更是與自己相博弈的戰鬥，每個人都會經歷焦慮，彷徨，無措，而這些詞語，恰恰是你要戰勝自己的懦弱，自卑所要越過的坎。彷徨迷茫是正常的，但是一定要及時調整、正確看待，不要輕易放棄。我們要面對自己的弱小，我們要改變自己性格中的怠惰，我們要抵制外來誘惑，我們要承受付出一切還有可能徒勞無功的壓力，我們要發現和改變自己性格中不那麼被自己接受的一部分，我們要與自己的自卑鬥爭……剩者為王，調整好自己，輕裝上陣，繼續再接再厲吧！

1.啥都不想的放空之旅

可以開啟“每日瑜伽”、“keep”等APP，選擇一節“冥想”課程，獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。在冥想期間，跟隨自己的呼吸，或者乾脆什麼都不想，直接來場放鬆之旅；每天只需花30min即可。

2..把不痛快都說出來

對知己的口頭傾訴，無言的筆尖上的傾瀉，飲食、作畫、唱歌都是傾訴的方法。傾訴的目的在於分享和分擔，當把壓力傾訴出來的時候，它實際已經減少了一半。

而志同道合的朋友往往會非常理解你的心情，給你鼓勵和支援。如果不方便向朋友當面傾訴，寫日記也是個不錯的選擇，總之要把負面情緒說出來，不要總是積壓在心裡

3.制定目標有條不紊

沒有自信心，在複習過程中遇到困難就易產生迎難而退的念頭。如果缺乏自信心，建議你定個合理的短期計劃，並強迫自己完成。每次完既定任務後，不妨給自己一點獎勵。

這樣迴圈下去，表面上你的計劃完成得更有效率了，實際上你的心裡就會產生興奮和短暫的成就感，逐漸地你的自信又回來了，一切困難在你面前都顯得是那麼渺小。此外，可以每天對著鏡子反覆大聲說“我很棒，我一定能考上”，這是一種心理暗示，也可以迅速建立起自信心。

4.笑一笑沒啥大不了

俗話說“笑一笑，十年少”，研究發現開懷大笑也能抑制皮質醇和腎上腺素的分泌，刺激內啡肽的分泌，有效舒緩心情。建議感到勞累或煩悶時挑一部喜劇電影來看，或者與朋友分享一則笑話或一段相聲，開懷大笑一番，負面情緒便消失無影了。

1．不要怕時間來不及，與其浪費時間擔心這些問題，不如把時間用在複習上，拋開一切雜念，三個月的時間綽綽有餘，光想或者嘴上說說是沒用的，要拿出實際行動。2．知彼知己，方能百戰不殆，必須瞭解自己的基本情況和特點，制定適合自己的複習計劃，有針對性的複習，才能取得事半功倍的效果。3．做到一個“狠”字，不管是對自己對他人還是對考試，你的目標只有一個，所以不管用什麼方法，甚至不擇手段，完成目標就好，其他亂七八槽的事就不要去操心了。4．走自己的路，讓別人去說吧，不要被別人影響，也不要去想考不上了怎麼辦，給自己留後路，要有如果我考不上，那就沒人能考上的信心。先簡要介紹一下自己的情況，從9月底開始準備考研，考的是南京一所211工科學校的國家重點培養學科，總分390+，其中政治67（39+28），英語一65（46+19），數一120+，專業課130+，（政治英語的客觀題參照的是論壇上大家認可度較高的答案）。下面以我自己為例說說我是如何做到上述四點的，主要分兩個部分。第一步 知彼知己，制定計劃知彼知己就是在制定複習計劃前首先要對自己的基本情況和考試特點有所瞭解，做到心中有數。數一包括高數，線代，機率論三部分，由於大一時逃課較多，基本都是考前突擊才勉強及格，所以基礎很不牢固，而且數學總分150，是所有科目中最容易拉分的科目，因此我把大部分時間放在數學上。英語英語不考聽力對我來說是個好事，因為我的強項在於閱讀，薄弱環節是聽力和作文，所以英語對於我來說只要透過做真題熟悉一下閱讀的出題思路，總結一個自己的作文模板就行。至於完型和翻譯，總共就二十分，下很大功夫效果不一定好，投資的回報率太低，所以，狠下心來，複習時直接放棄。當然考試時還是要爭取的，怎麼辦，真題很重要，做幾套往年的真題，把上面的考點和生詞全部搞懂，很多時候的考題是往年考點的重複，因此在考試做完型和翻譯時，見到往年出現的考點或詞彙，直接套用就行，完型剩下的就是機率問題了，一般20個題ABCD各佔5個。這麼做的話考試時完型翻譯加塗答題卡5分鐘內就能搞定，所得分數不一定比花大力氣去認真做少很多，節省下來的時間可以好好構思一下作文，推敲一下閱讀。我最終的得分完型+閱讀+新題型是4+32+10，所以，不光要對自己狠一點，對試題同樣如此，該放手時就放手，以最小的犧牲換來最大的收穫。政治政治一向是我最薄弱的科目，因此必須花時間在理解的基礎上記憶，但政治的特點在於客觀題分值較大，和主觀題各佔一半，所以，以其大海撈針般得背主觀題，不如好好做一下客觀題，當你能保證每次測試客觀題都能在40分以上時，整個科目的框架已在你腦中形成，可以透過自己的語言組織寫出主觀題的得分點，最後重點背誦一下市場上評價較高的預測題，主觀題拿25分以上完全沒問題。專業課專業課應該是這些科目中我學得最好的，所以把學校指定的兩本書看一下，做做往年的試題就完事了。根據上述分析，我制定了自己的複習計劃，只有整體的規劃和每天的作息時間，沒有具體到哪個時間段做什麼，因為一旦把所有時間都規定地死死的，會造成一種疲倦感和厭惡感，很難堅持下去，效率也比較低，每天根據自己的心情和實際情況，想看什麼書就看什麼書，只要在規定的時間段內完成該完成的任務就行，還能始終保持足夠的動力和積極性。不必在乎過程，哪怕不擇手段，我們要的只是最終的結果，當你把眼光放長遠一點，站在統領全域性的高度，從戰略的角度而不是戰術的角度去看問題，得出的結論往往大相徑庭。更現實的是，大四上學期還有很課要上，每門課還有相應的考試，你的複習計劃很多時候是要給這些讓路的，所以計劃不能定的太死，要有彈性。10月數學：陳文燈的複習指南（線代用李永樂的講義）看完一遍，遇到參考書中講解不清楚或者自己不理解的地方就翻看教材。英語：背單詞（我用的單詞風暴這個軟體，每天晚上睡覺前刷兩個LIST，比用那些詞彙書高效得多，也不會產生厭倦感）11月數學：前三週做660，第四周開始看複習指南和660上的錯題（相當於二輪複習）英語：繼續背單詞，每週做一套真題（沒寫作文），找找感覺，把握出題思路，一定要把真題中出現的考點和生詞搞懂，真題用的是張劍那本黃皮書。政治：根據知識點的重要程度在理解的基礎上有選擇地進行記憶，配套肖秀榮的1000題進行練習。12月，數學：第一週繼續看錯題，第二，三週開始做歷年真題，兩天一套，務必把做錯的地方搞懂，第四周根據以前複習的情況，針對自己的薄弱環節進行強化訓練英語：看往年真題的作文和模板，總結出自己的模板，推薦論壇上金翅版主的萬能模板，很經典，同時單詞不能落下。政治：前兩週開始二輪複習，深化知識點的記憶，看一輪複習中的錯題。第三四周看看往年的真題解析，注意主觀題作答的方法和規範，同時複習時政和政經。專業課：前兩週看一遍學校指定的參考書，後兩週做一下真題。1月只有一週，最後的查漏補缺，重要知識點和公式的記憶，政治買本《最後四套題》，當做模擬試題做一下，把預測的主觀題背下來（每年都能命中2，3個）有兩點說明一下，每個月我只按四周計算，因為不可避免地需要休息，一個月休息兩三天就當給自己放個月假，至於哪天休息就是自己決定了。還有參考書，參考書不在於多，買了很多參考書不看或者走馬觀花地看一遍，效果遠遠不如把很少的幾本書完全掌握，而且考研的書籍普遍很貴，買多了也是一筆不小的花銷，建議去學校附近的舊書店買盜版，質量肯定能用，而且便宜，符合中國社會主義初級階段的基本國情。寫到這裡忽然想提醒大家注意一下自己的考研成本（僅對家庭條件一般的同學有效，現在工作了自己掙錢才體會到父母的錢來之不易）。算一下我自己的，住在學校，學在教室，沒花房租和座位費，買盜版參考書花了200不到，從同學那買了二手的海文衝刺班（去聽了一次，覺得效果還不如自己看書），請他吃了頓飯花了100不到，再加報名費等等總共差不多400吧。再貼一個自己的作息時間8:30 起床，洗漱，吃早飯9:00―11:30 學習中午吃完午飯後回宿舍睡個午覺14:30―17:30 學習吃完晚飯回宿舍上會兒網，和室友吹吹牛19:30―22：30 學習（12月後延長至24:00）回宿舍後玩兩局遊戲，睡覺前背一會英語單詞1:30 睡覺（照顧一下不考研的同學）這樣算下來一天學習的時間有8到10個小時，如果能充分利用的話，還是很可觀的，所以該學習的時候就別玩手機了，提高複習效率，考研期間照樣可以睡懶覺玩遊戲，自己把握一個度就好。另外說一點就是睡眠很重要，保證每天8小時的睡眠時間，有助於集中注意力，提高複習效率。第二步 及時調整，完成計劃這裡的調整涉及到兩個方面，一是複習計劃的調整，二是心態的調整。由於先前制定的複習計劃只是一個大體的框架，落實到每一天的學習中需要具體問題具體分析。還有要上課，考試或者其他的事情，完不成當天的任務是很常見的，這就需要調整複習計劃，不管用什麼辦法，在接下去的幾天中把落下的補上來，完成總任務，達到目標。心態的調整對於最終的成功起著很重要的效果。在考研期間，不可避免地會接觸到找工作或者保研的人，他們說的做的都會對你造成影響，我當時甚至遇到過一位研友，上午還在一起自習，下午去聽了個宣講會，當場筆試面試，晚上就簽約了。所以一定要想清楚自己要什麼，走自己的路，讓別人去說吧，千萬不要被他人影響。如果想搞學術研究，那就別多想了，只有考研一條路，如果只是為了找個好點的工作多賺點錢的，那就在10，11月關注一下招聘資訊，能找到不錯的工作也就沒必要讀研了，現在研究生氾濫，一直在貶值，還不如去積累些工作經驗，要是到11月末還沒滿意的工作，那也別找了，就剩一個月，好好複習吧，腳踏兩條船最終很可能一無所獲，如果只是為了文憑，還是工作吧，讀個在職多省事，如果只是為了面子，那就看著辦吧，我也不知道該說什麼好。我自己在10月抽空去參加了一些招聘，把國企，私企，外企，科研院所等等都體驗了一下，最終還是選擇了考研。總之，不管怎麼變化，怎麼調整，都是為了完成預定的計劃，實現最終的目標。現在回想一下自己的考研經歷，沒有傳說中的那麼苦，那麼累，有的只是一種充實，最終的結果除了數學有點失常，比預定目標低了10多分，其他都差不多達到了目標，算是人生中一段寶貴的經歷吧。寫這個帖子主要是想告訴起步較晚的同學不要著急，調整好心態，努力複習，現在開始完全來得及，也希望各位備考的同學不要盲目使用他人的方法，找到適合自己的方法才是最有效的。

我在10年備考研究生的時候也有過這種情況，這可能是你進入了複習的疲勞期，一般情況下堅持一下就能度過這段時間。關於考研的目的，我並不清楚你的專業和就業情況，如果你的專業必須要有研究生或者更高的學歷，比如醫學專業，那麼考研的目的不言而喻，如果你已經有了一個比較好的工作去向，選擇放棄考研提前就業也不是不好。不過現在全國的本科生就業形勢還是挺嚴峻的，能找到一個比較好的工作越來越難，尤其在北上廣等大城市，本科學歷落戶的加分越來越不客觀，這些都是能夠給你帶來參考的意見，希望採用，謝謝！