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  • 1 # kmuus2747

    蜂蜜茶茶材:蜂蜜5毫升,紅茶3克。製法:將紅茶和蜂蜜放入杯中,加適量熱水沖泡3-5分鐘即可飲用。調理原理:蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效,還可以養胃、潤肺,是治療便秘的良藥。芝麻核桃茶茶材:黑芝麻12克,核桃12克,玫瑰花9克,紅茶5克,蜂蜜適量。製法:1、 將黑芝麻和核桃研磨成粉;2、 將粉末和玫瑰花、紅茶一起放入杯中,加適量熱水沖泡3-5分鐘,加入適量蜂蜜即可飲用。注意:有腹瀉症狀者不適宜本方。調養原理:黑芝麻能潤滑腸道、增強體質,並能養顏抗癌;核桃有潤肺滑腸之功,對於老年性便秘效果尤佳。此方能潤肺養胃、滑腸通便,對於各種便秘具有良好的功效。決明麻仁茶茶材:決明子50克,川七15克,胡麻仁20克,厚朴7克,蓮藕10克。製法:1、 將新鮮蓮藕去皮、洗淨,切成塊;2、 將中藥材用水洗淨,用棉布包好,與蓮藕一起放入茶壺中,加入500ml沸水,沖泡5-10分鐘即可飲用。注意:建議兩天服用一劑,脾胃虛弱者慎服。調養原理:決明子具有利尿滑腸的作用,是治療習慣性便秘的常用藥;胡麻仁可潤腸通便;厚朴可調理腸胃,加快腸道蠕動。此方適用於腸燥所致的便秘、老年習慣性便秘。

  • 2 # 使用者5754426002080

    1、黑豆茶

    黑豆具有良好的潤腸效果,由於它富含膳食纖維,能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用,使排便更加順暢。

    2、玫瑰檸檬排毒茶

    玫瑰花可以調整內分泌,促進新陳代謝,有助於排毒通便。與排毒功效較強的檸檬草一起飲用,能夠很好的幫助治療便秘,特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。

    擴充套件資料

    潤腸通便的食物

    1、燕麥

    燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!

    2、糙米

    糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

    3、大白菜

    大白菜清香爽口,利胃保腸,經常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。此外,大白菜中還含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化,對預防腸癌有良好作用。

    4、捲心菜

    捲心菜在蔬菜裡也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裡鈣離子濃度的維生素K,因此還有不錯的美膚功效。

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