頭皮出油很厲害有以下兩種方法解決：

1、選擇安全有效的洗髮水

首先，要選擇安全有效的洗髮水，從護髮機理來看，市面上的洗髮水分為化學日化以及中藥組方兩種，化學日化洗髮水常用的清潔成分，其機理是阻止馬拉色菌吸收營養物質，起到抑菌作用，但化學物質會在頭髮和頭皮上殘留，對頭皮有一定的刺激性，特別是一旦進入眼睛刺激性很強，其次對頭髮柔順性有副作用，同時化學去屑為短效去屑。

抑菌成分有效時間過後，頭屑往往會很快再生。中藥組方養護洗髮水更多是用中藥除菌成分，危害較小，並且會在抑制菌群的基礎上，新增全面調節頭皮生態平衡的其它中草藥，溫和調養，使得頭皮生長進入良性迴圈。

2、養成良好飲食習慣

應養成良好的飲食習慣，才能杜絕頭油、頭癢、頭屑多等頭皮問題困擾。首先，平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗髮的習慣。第三，要儘量避免染髮。因為染髮劑會損傷毛幹，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭皮問題增多。

頭髮出油比較嚴重，溼氣重的原因導致的。可以採用以下方法進行控制：

一、飲食調節。不要吃甜食、油炸油煎食品、濃茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鮮青菜及水果。

二、維甲酸類藥物。口服異維A痠軟膠囊，能夠抑制皮脂腺分泌。

三、雌激素。口服達英-35，能夠對抗雄性激素分泌增加，所產生的作用。

四、維生素。補充B族維生素，如維生素B2、維生素B6等，能夠減少油脂分泌。

五、經常用二硫化硒洗劑洗頭，或者經常用硫磺洗頭膏洗頭。

六、多加運動排除溼氣。

1.頭皮出油嚴重，應該少用吹風機因為頭皮對溫度很敏感所以用吹風機早會導致油脂分泌，俺是頭皮出油嚴重。

2.不要吃太多食品，也不要吃辛辣的食品，因為這樣很容易使得體內神經錯亂，也會導致頭皮出油嚴重。

3.你可以適量運動讓體內迴圈加快，讓細胞煥然一新消耗多餘的脂肪，油脂，可以去慢跑，游泳，登山，騎車，跳繩兒等健身運動。

天氣一天天變暖和了，對頭髮愛出油人士來說，又要到了和油頭大作戰的時候。不少油性發質的姑娘已經開始收集各種解決頭髮油膩的乾貨了。不過在這之前，應該先了解下自己頭髮油膩到底是什麼原因，這樣才能更有針對性地找到解決的辦法。



頭髮油膩是什麼原因→洗髮產品選擇不當

有些妹子本身是油性發質，卻偏偏選擇了一款成分中含有矽油的洗髮水，這樣反而會刺激頭皮出油。

Tips：建議油性發質的姑娘們儘可能地選擇一些不含矽油的或者控油效果好的洗髮水。因為矽油具有不溶於水的特性，洗頭時會殘留在頭皮和髮絲上，從而加重頭髮出油的情況，而不含矽油的洗髮水則相反，好的無矽油洗髮水不僅可以有效緩解頭髮的出油情況，還能做到深度清潔髮絲和頭皮內的油脂和汙垢。

我自己就是頭髮愛出油星人，以前天熱的時候基本上一天不洗頭頭髮就會扁塌。在解決頭髮出油這個問題上，我嘗試過許多大牌的無矽油洗髮水，但用下來幾乎無一例外的出現髮尾乾澀。直到試用了飄柔無矽油洗髮水後，這種情況才大大好轉。



雖然這是一款不含矽油的洗髮水，但是用它洗完的頭髮沒有無矽油洗髮水常見的乾澀感，相對比較柔順，搭配同款護髮素使用後效果會更好頭髮會變得更加順滑柔軟。這款洗髮水還運用了微米卸妝科技，可以深入到毛孔和頭皮深處清潔頭皮垃圾和多餘的油脂，清潔力特別強，洗完頭之後很清爽，一般可以維持2天不油。

頭髮油膩是什麼原因→長時間被太陽的紫外線照射

頭髮被太陽的紫外線長時間照射後，不僅會加快頭部的汗液分泌，加速頭皮出油，還會導致髮絲內的膠原蛋白流失從而髮質變得乾枯。



Tips：在強光照射的中午儘量減少外出活動。在外面配帶遮陽傘、遮陽帽都是不錯的選擇。

一般來說，尼龍材質的遮陽帽材質輕薄，防曬效果好，比較適合春夏季節使用。



頭髮油膩是什麼原因→頻繁使用吹風機

不少姑娘都喜歡在洗完頭之後立刻用吹風機把頭髮吹乾，其實頻繁使用吹風機也是導致頭髮油膩的原因之一。因為頭皮毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風會傷害毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺自然就會透過分泌油脂的方式來保護皮表。



Tips：如果時間寬裕，儘量選擇讓溼發自然風乾。即使需要吹頭，也一定要控制好溫度，莫讓熱風傷害了頭髮。

頭髮愛出油的問題雖然困擾著很多愛美的女孩，但在瞭解頭髮油膩是什麼原因的基礎上做好功課積極應對，相信今年的春夏，小仙女們都可以做街邊秀髮飄逸的崽

在我們的面板上面有兩種腺體，一種是汗腺，一種是皮脂腺

其中汗腺分泌汗液主要成分是水、氯化鈉，鉀 鈣 尿素 鐵、脂質、熒光物質、有臭物質及有色物質 乳酸 氨基酸 等等，透過汗液的排洩可起到散熱降溫、溼潤面板、排洩代謝產物、代替部分腎臟功能等作用。簡單說汗腺排出的是一些水溶性的代謝廢物

而皮脂腺分泌的是一些油脂類物質經導管進入毛囊，再經毛孔排到面板表面。皮脂為油狀半流態混合物，含有多種脂類。主要成分為甘油三酯、脂肪酸、磷脂、脂化膽固醇等。

這裡注意一點就是皮脂腺的出口必須經過毛囊也就是說，皮脂腺開口於毛囊，與毛髮共同構成毛皮脂系統。

那麼正常情況下我們體內的脂質物質在體內是可以得到正常的消化吸收的，怎麼會導致頭皮出油嚴重呢

導致頭皮臉面油膩的主要是幾個原因

第一 長期不合理的飲食大魚大肉攝入過多，導致體內脂肪過多，透過皮脂腺分泌出來

第二 長期精神緊張壓力大，熬夜，導致腎上腺素分泌過多，收縮頭皮毛囊和皮脂腺導致淤堵嚴重的還會導致脂溢性脫髮

第三 肝臟功能差的人容易頭髮臉面油膩

因為體內的脂肪代謝是肝臟分泌的膽汁，如果肝臟功能差分泌的膽汁不足就會導致脂肪代謝出現問題，所以從皮脂腺分泌出來

第四 是體內雄激素分泌過多，皮脂腺是雄激素的靶器官，導致皮脂腺分泌過多

其中頭髮臉面油膩最主要的原因就是肝臟功能比較差

所以針對這種情況，首先要多吃水果蔬菜膳食纖維多的食物，減少大魚大肉脂肪的攝入

再就是舒緩精神不要太緊張，減少熬夜，再就是增強肝臟功能，進行強肝

補充優質的高活性花生蛋白，維生素B族，粗雜糧

這樣一段時間頭皮出油的情況就會好轉了