第一時間可以毛巾包冰塊冷敷(24小時內不可以熱敷,以免組織液滲出,加重病情);24小時後,再熱敷或用活血化淤藥物內服外治

冷敷的常用方法有“幹,溼”兩種：

①乾冷敷法.在橡膠製成的冰袋[或橡膠手套等代用品)中,裝入半袋碎冰[或冰水或冷水),紮緊袋口後,在冰袋與面板之間用毛巾,布套等隔開.冷敷的間隔時間一般為1—2個小時,每次敷20分鐘,每日可效多次.

②溼冷敷法.用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆裡(如有冰則放入冰塊,沒有冰則用新打上來的井水),輪流取出擰至半乾後敷於患部.4～5分鐘更換一次敷布,每次敷20～30分鐘,每日可敷多次.如果受傷的是手或腳,也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水裡,每次不要超過15分鐘.

熱敷的常用方法也有“幹,溼”兩種：

一是乾熱敷法.這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2／3,排出氣體,旋緊袋口(注意不要漏水).將熱水袋裝入布套或用布包好敷於患部,一般每次熱敷20～30分鐘,每日3～4次.如無熱水袋,亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好),或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替.

二是溼熱敷法.事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內,輪流取出並擰至半乾,用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷於患部),上面再蓋以棉墊,以免熱氣散失,大約每5分鐘更換一次,總計20～30分鐘.每日可敷3～4次.

瞭解禁忌,還需注意整體

上面已經說到,不失時機地冷敷和熱敷,對於區域性損傷來說,的確是一項簡單易行,快捷高效的物理治療措施.但是,不論冷敷還是熱敷,都有一些禁忌需要注意.例如,當損傷的部位起水皰或有破損,形成“開放性傷口”時,就不適宜冷敷；對於對低溫特別敏感或心血管系統有病的人,也要慎用冷敷；感染髮燒的患者,診斷不明的急腹症,面部三角區感染,懷疑有臟器內出血的,禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期,面板溼疹,細菌性結膜炎等,也都禁忌熱敷.

此外,冷敷和熱敷僅僅是針對區域性的物理治療,在看到區域性損傷的同時,要密切注意傷員的全身狀況.例如,一個頭皮血腫的患者,可早期進行冷敷,24小時後可改用熱敷.但同時應充分警惕患者有無顱內血腫,腦震盪或腦挫傷的情況,如發現有越來越明顯的頭痛,噁心,嘔吐,煩躁不安或意識逐漸喪失.耳,鼻出血等症狀出現,應馬上急診救治.

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第一時間可以毛巾包冰塊冷敷(24小時內不可以熱敷,以免組織液滲出,加重病情);24小時後,再熱敷或用活血化淤藥物內服外治

冷敷的常用方法有“幹,溼”兩種：

①乾冷敷法.在橡膠製成的冰袋[或橡膠手套等代用品)中,裝入半袋碎冰[或冰水或冷水),紮緊袋口後,在冰袋與面板之間用毛巾,布套等隔開.冷敷的間隔時間一般為1—2個小時,每次敷20分鐘,每日可效多次.

②溼冷敷法.用兩塊小毛巾或紗布浸在盛冷水的盆裡(如有冰則放入冰塊,沒有冰則用新打上來的井水),輪流取出擰至半乾後敷於患部.4～5分鐘更換一次敷布,每次敷20～30分鐘,每日可敷多次.如果受傷的是手或腳,也可以直接把受傷的手或腳泡在冷水裡,每次不要超過15分鐘.

熱敷的常用方法也有“幹,溼”兩種：

一是乾熱敷法.這是用熱水袋熱敷的方法：將60攝氏度~70攝氏度的熱水灌滿熱水袋容量的2／3,排出氣體,旋緊袋口(注意不要漏水).將熱水袋裝入布套或用布包好敷於患部,一般每次熱敷20～30分鐘,每日3～4次.如無熱水袋,亦可用金屬水壺(注意用毛巾包好),或用炒熱的食鹽或米或沙子裝入布袋來代替.

二是溼熱敷法.事先把兩塊小毛巾或紗布浸在熱水盆內,輪流取出並擰至半乾,用自己的手腕掌側測試其溫度是否適當（必須不燙時才能敷於患部),上面再蓋以棉墊,以免熱氣散失,大約每5分鐘更換一次,總計20～30分鐘.每日可敷3～4次.

瞭解禁忌,還需注意整體

上面已經說到,不失時機地冷敷和熱敷,對於區域性損傷來說,的確是一項簡單易行,快捷高效的物理治療措施.但是,不論冷敷還是熱敷,都有一些禁忌需要注意.例如,當損傷的部位起水皰或有破損,形成“開放性傷口”時,就不適宜冷敷；對於對低溫特別敏感或心血管系統有病的人,也要慎用冷敷；感染髮燒的患者,診斷不明的急腹症,面部三角區感染,懷疑有臟器內出血的,禁忌熱敷；軟組織挫傷或關節扭傷的初期,面板溼疹,細菌性結膜炎等,也都禁忌熱敷.

此外,冷敷和熱敷僅僅是針對區域性的物理治療,在看到區域性損傷的同時,要密切注意傷員的全身狀況.例如,一個頭皮血腫的患者,可早期進行冷敷,24小時後可改用熱敷.但同時應充分警惕患者有無顱內血腫,腦震盪或腦挫傷的情況,如發現有越來越明顯的頭痛,噁心,嘔吐,煩躁不安或意識逐漸喪失.耳,鼻出血等症狀出現,應馬上急診救治.