我以前也有手腳發麻，手漲不能握拳，現在已經好了，我想我可以幫助你。

1,我想你一定很久沒上班了，你需要幹一些體力活，讓自己血液流動起來。

2.睡姿可能不對，睡覺的時候不要側著身子壓到自己的手臂。

3.你可能比較肥胖，多運動，多喝水，控制體重。

4.可能你喜歡玩手機或者電腦，經常一個姿勢很久。

這不是病，主要是運動太少造成的。

2、睡覺姿勢：大大都是由於睡覺的時辰姿勢不同錯誤，壓制得手臂的血管，導致手脹的認為。

3、晚長進食過多：因為晚上飯多或喝得水多，以至於細胞太飽，以是早上起床就認為手指腫脹，不克不及握成拳狀。

4、營養不良性水腫：營養窒礙會使血漿自卵白低落而呈現水腫，增強營養，採用低鹽飲食。

5、悶熱潮溼的天氣：高溫會造成血管擴張，加速面板散熱。隨著血管的擴張，血液中的一些液體會滲漏到軟組織，引起腫脹。如果腫脹能隨著手指活動逐漸消失，一般無需過多關注。但如果伴有疼痛或握力減弱，就需要就醫了。

6、吃鹽太多：正常情況下，人體會保持穩定的鹽-水平衡比例。攝入的鹽過多意味著身體要保留更多的水分來加以彌補，這就會造成腫脹。

7、腕管綜合徵：孕期筋膜、肌腱等組織壓迫正中神經出現手指腫脹。一般無需治療，分娩後可減輕或消失。

8、脊髓型頸椎病：頸椎病所導致的神經根受到刺激，或者脊髓受到壓迫，所產生的區域性的發腫發脹的感覺。如果有腫脹也有可能是血液迴流不好，長時間下垂也會導致。

9、關節骨性關節炎：這也是手指關節腫脹疼的原因，這種情況主要表現為：腫脹，關節內有骨性增長物-骨刺。多發生在手指末端指關節，也可發生在手指之間的關節。

10、腎炎：手腫脹還有可能是腎炎引起的，這時就應該及時到醫院進行專業的檢查與治療，多吃利尿的食物。

手脹在日常生活中如何緩解：

1、加強營養，採取低鹽飲食，多吃青色蔬果。

2、注意休息，夜間經休息後，水腫可減輕或吸收消失，儘量多取臥位。

3、如果是手部微血管迴圈有障礙所致，可以多按摩手部，多運動就好。

4、採用理療效果較好，熱療、按摩等。

手指是人們最常用到的一個部位，在日常生活中會因為各種原因而弄到手，以至把手指腫脹起來。但是有很多人手指會莫名其妙的發生了腫脹。那麼，人們手指發生了腫脹是因為什麼呢？其實，當人們的手指出現異常腫脹時，很有可能和某些病症有關。對於人們而言，手指腫脹不能忽視，早點發現手指腫脹的原因，及時治療對人們健康有好處，請牢牢記住以下幾種引起手指腫脹的疾病！

1、引起手指腫脹的疾病：痛風

人們對痛風是極其恐懼的，每當痛風發作時會讓人疼痛感倍增，此外也會引起手指腫脹。痛風在人們的眼中算是一種“富貴病”，主要是由於人們不注意日常飲食而導致的。長期不良的飲食習慣可能會導致人們體內的尿酸升高，從而會令到尿酸鹽的結晶物不斷的堆積在關節上。這也是人們的手指關節異常的腫脹，甚至出現了變形的主要原因。

2、引起手指腫脹的疾病：腎病

人們一旦患上了腎病，就很容易影響到身體的代謝情況。一般當人體代謝出現異常，很有可能會呈現在手部，最明顯的表現就是手指出現了腫脹的情況。

3、引起手指腫脹的疾病：關節炎

關節炎最大的特點就是人體每個關節處出現問題後，便會出現腫脹、疼痛、麻痺、僵硬的情況。如果你的手指不是外在因素而導致的腫脹，那麼你的好好留意一下，很可能是手部關節炎在作怪。

4、引起手指腫脹的疾病：凍瘡

眾所周知，手腳和耳廓是人體血液迴圈的末梢部分，亦是凍瘡的好發部位。深秋以後，氣溫突然降低，末梢血管內的血流也隨即變得緩慢。當溫度低於10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈迴流不暢，從而發生凍瘡，而凍瘡最大的特徵便是手指腫脹、瘙癢。

不管是人為弄傷手指還是自身存在某些疾病而導致手指腫脹，這對於人們來說都是疼痛難耐的事。那麼，當人們手指發生了腫脹時，有什麼方法緩解呢？應對方法有3個：

首先可給手指腫脹處適當的做下運動，例如簡單進行握拳動作。一般早上起床後，利用雙手做握拳的動作，在運動時速度不宜過快，但握時芽要用力握緊。每天堅持3分鐘，一段時間後能夠有效緩解手指腫脹的情況。

其次是用溫水浸泡腫脹的手指，這樣可以促進手指的血液迴圈。一般建議在起床後可將雙手浸泡溫水20分鐘，此時水溫保持在50℃左右即可。這樣做能有有效的緩解手指腫脹，然人們少受點苦。

最後是注意日常飲食，少吃辛辣、油膩、高鹽的食物。健康的飲食才能讓你避免其他疾病的出現，若人們長期沒有良好的飲食習慣，這隻會讓已經腫脹的手指變得更加嚴重。在平常飲食中，多吃一些蔬菜、水果、以及有營養的食物，對緩解手指腫脹是有好處的。

綜上所述，大家在日常生活中一定要多加註意了，別把手指腫脹當作是件小事情，這可都是在暗示自己的身體情況，可能就是身體本來就存在了某些疾病。因此重視自己手指腫脹的情況，早點發現病因便可及時治療！