頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。　　有利於頭髮生長的食物：　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化面板，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。　　豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。　　不利於頭髮生長的食物：　　糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。　　常養髮對頭髮有益的食物：　　想讓頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應該從食物中攝取合理的營養。大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。因此，講究飲食之道，也是防治脫髮綜合措施中不可缺少的一環。　　頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。　　所以應多食下列食物：　　

1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。　　

2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。　　

3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

你好

專業髮型師為你解答

其實張頭髮 辦法很多 我自己總結了10幾條 你看看 哪個你用的比較舒服 比較有效 因為都是針對性的 不是哪個都是好用的 好麼？

用生薑和茶葉熬水,每天洗頭.(民間)

-綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

-水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

-動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

-進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。

-吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm）

-把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。

-用啤酒洗頭。 再次補充：好象有很多人對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到罈子上有人說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位瞭解的嗎?

-搗碎生薑加入洗髮精洗頭。

-充足的睡眠

-多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)