1.生理鹽水有一定的消炎和消腫作用，透過洗鼻把鼻腔內的細菌、過敏原、病菌消滅，炎症自然會減輕；

2.溫鹽水的溫度和濃度與人體體液相似，可有效幫助鼻腔恢復到正常生理環境；

3.透過水流把結痂（俗稱鼻屎）和分泌物等堵塞鼻孔的物質直接從鼻腔內衝出來，使鼻腔通暢，呼吸順暢；

4.可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動，舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液迴圈；

5.生理鹽水能對鼻腔組織起到很好的消除腫脹和水腫作用，從而有效舒緩鼻塞症狀；

（二）注意事項：

1.鹽的選擇：

洗鼻必須選用食用高階非碘鹽或生理鹽水。一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內部，碘口服後人體的吸收是有限的，但鼻腔內用吸收量大，在醫學上鼻腔內給藥的效果相當於肌肉注射，因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。因此，在鹽的選擇上一定要注意。

2.鹽水的配製方法：

生理鹽水的調配法為250ML溫開水中新增2.25克的洗鼻劑（鹽）。

3.溫度的控制：

在洗鼻鹽水方面，建議使用接近體溫約37℃的溫鹽水，減少對鼻粘膜的刺激。可以在家中自行調配，可以是開水兌一定量的冷開水。

4.工具的選擇：

最好是使用專門的洗鼻工具，現在市面上有專業的洗鼻工具，能將溫鹽水由一側鼻腔沖洗進入鼻腔以及鼻竇，可以協助鼻纖毛恢復正常擺動，恢復鼻腔的自我排毒功能。操作方便，沖洗的時候非常舒服，效果比較明顯的。

5.用量及次數：

建議每次用水量最少達到300毫升，以達到清潔的效果。依照個人的需求每日可清洗1~2次，但切勿以為愈多次愈好。

最後，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深層，直接沖洗容易把鼻前庭的髒東西沖洗到鼻後腔，把本來已經阻擋在外面的髒東西你給衝到裡面去了。

（三）我的體會

我得了鼻炎差不多也有七八年了吧，每次鼻炎發作的時候簡直生不如死，衛生紙一卷一卷的用，垃圾桶裡全是我用過的衛生紙，鼻子被我擤得都大了一圈，早晨一起床就打噴嚏，一打噴嚏就頭痛，後來終於治好了，但平時還是養成良好的生活習慣，由於現在霧霾太嚴重，每次回到家我都會習慣性的洗一下鼻腔，到現在也沒復發。

1.生理鹽水有一定的消炎和消腫作用，透過洗鼻把鼻腔內的細菌、過敏原、病菌消滅，炎症自然會減輕；

2.溫鹽水的溫度和濃度與人體體液相似，可有效幫助鼻腔恢復到正常生理環境；

3.透過水流把結痂（俗稱鼻屎）和分泌物等堵塞鼻孔的物質直接從鼻腔內衝出來，使鼻腔通暢，呼吸順暢；

4.可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動，舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液迴圈；

5.生理鹽水能對鼻腔組織起到很好的消除腫脹和水腫作用，從而有效舒緩鼻塞症狀；

（二）注意事項：

1.鹽的選擇：

洗鼻必須選用食用高階非碘鹽或生理鹽水。一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。碘可以少量吃，但不能用在鼻腔內部，碘口服後人體的吸收是有限的，但鼻腔內用吸收量大，在醫學上鼻腔內給藥的效果相當於肌肉注射，因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。因此，在鹽的選擇上一定要注意。

2.鹽水的配製方法：

生理鹽水的調配法為250ML溫開水中新增2.25克的洗鼻劑（鹽）。

3.溫度的控制：

在洗鼻鹽水方面，建議使用接近體溫約37℃的溫鹽水，減少對鼻粘膜的刺激。可以在家中自行調配，可以是開水兌一定量的冷開水。

4.工具的選擇：

最好是使用專門的洗鼻工具，現在市面上有專業的洗鼻工具，能將溫鹽水由一側鼻腔沖洗進入鼻腔以及鼻竇，可以協助鼻纖毛恢復正常擺動，恢復鼻腔的自我排毒功能。操作方便，沖洗的時候非常舒服，效果比較明顯的。

5.用量及次數：

建議每次用水量最少達到300毫升，以達到清潔的效果。依照個人的需求每日可清洗1~2次，但切勿以為愈多次愈好。

最後，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深層，直接沖洗容易把鼻前庭的髒東西沖洗到鼻後腔，把本來已經阻擋在外面的髒東西你給衝到裡面去了。

（三）我的體會

我得了鼻炎差不多也有七八年了吧，每次鼻炎發作的時候簡直生不如死，衛生紙一卷一卷的用，垃圾桶裡全是我用過的衛生紙，鼻子被我擤得都大了一圈，早晨一起床就打噴嚏，一打噴嚏就頭痛，後來終於治好了，但平時還是養成良好的生活習慣，由於現在霧霾太嚴重，每次回到家我都會習慣性的洗一下鼻腔，到現在也沒復發。