你好;你吃[烏雞白風丸]調理.效果不錯.喝一種茶,,你可以嘗試一下。紅棗5顆,枸杞10多粒吧再加點黃芪,每天泡茶喝,這些藥材都是調理氣血的,不知道是否對你有效食療:維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱,食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛,腫脹及肌肉痙攣,食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適,牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取,不能吃的過鹹,鹽用量減少一半為宜。藥療:透過健康生活除錯3月未效,就應該吃藥了。自選非處方中成藥時,一定要根據自已的症狀,辯清症狀型。如加味消遙丸,有舒清熱、健脾養血的功能,就適用於肝熱(熱症)脾虛(虛症)兼有兩種病型的人。你月經週期正常嗎?如果不太好就先從生活除錯入手吧。下面介紹有關非外方中成藥,供參考:阿膠補血口服液益氣補血月經量多,淋漓不淨,血然淡紅每次20ml每日3次八珍益母丸補氣血調月經,面色萎黃,食慾不振、乏力、月經不調每次1丸,每日2次人參歸脾丸健脾養心月經量少色消淡,頭暈乏力,面色萎黃每次1丸,每日2次阿歸養血顆粒益氣補血,月經量少色淡,頭暈乏力,面色萎黃每次10g,每日3次當歸丸養血補氣調經止痛各種月經不調,經期腹痛每次1丸每日2次調經止帶丸補血調經清熱利溼,月經不調每次9-12g,每日2次止血片涼血片止血月經量多每次4片,每日3次七制香附丸開鬱順氣調經養血,月經錯後,白帶量多,胸脅脹痛,小腹冷痛每次6g,每日2次益母草膏活血調經月經量少,產後腹痛每次10g每日一次加味消遙丸舒肝清熱養血兩肋脹痛心煩易怒倦怠食少,月經不調每次6g,每日2次烏雞白鳳丸補氣養血調經止帶氣血兩虛月經不調腰腿痠軟白帶量多每次1丸,每日2-3次艾附暖宮丸暖宮調經經期不準,行經腹痛每次1丸,每日2-3次婦科得生丸解鬱調經經期不準,行以腹痛每次1丸,每日2次痛經丸活血散寒漫經止痛,寒凝血滯,經來腹痛(經期服用)每次6-9g,每1-2次婦康片補氣養血調經氣血兩虛月經不調每次5片,每日2次婦康片口服液補血調經止血貧血,面色萎黃,月經不調每次10ml,每日2次四物合劑養血調經血虛月經不調每次10-15ml,每日3次二妙丸利溼熱清熱溼疹,陰部溼癢每次6-9g,每日2次柴胡舒肝丸舒肝理氣消脹止痛。胸脅脹悶,不思飲食,嘔吐酸水,痛經等每次1丸,每日2次養血安神丸養血安神失眼多夢,心悸心暈(更年期有上述症狀可服用)每次6g,每日3次。