沒關係啦，體重不是肥胖的絕對指標，只是一個人體重量的表現而已。你的身高體重還比較合適，適當減輕下就好了，不用過分在意體重。

你經常做無氧，我理解為經常做力量訓練。如45天的力量訓練加上你的飲食控制（具體我不清楚）可以有一種情況使體重不變。肌肉水分增加、肌肉含量增加，脂肪減少的結果。但是肌肉不會增加很多（不用擔心變成肌肉女），相對的脂肪也不會減去很多。

建議你測量體脂率、腰圍、臀圍、臂圍等來檢測自己的身體狀態。

你最好讓我知道你的飲食結構，飲食才是胖與瘦的後天重要因素。

問題:健身一個半月沒掉體重

答:第一 你的運動強度怎麼樣

第二 如果要減脂的話建議多加有氧運動

第三 飲食控制的怎麼樣有標準量化嗎？

第四 你的力量訓練比較多有可能肌肉增長了脂肪下降了一點所以體重沒變化但是脂肪減少了 而且力量訓練乳酸堆積也會儲存跟多的水分體重自然上升

建議你去做一個inboyd體測跟第一次inboyd體測做一個對比

然後希望你能夠持之以恆 減脂很簡單就看你能不能靜下心來去堅持了。

既然做無氧力量訓練，那就別太在意體重這個數字了，照鏡子就可以了，本身你的體重按照你的身高就不算胖。

我認為無氧訓練，你應該做的不是控制飲食而是要改善膳食營養的搭配，合理安排好3大營養素的比例，加上良好的休息，你的身體會給你最好的反饋。

BMI是一個有先天缺陷的身體指數，2個身高體重一樣的人，身材差異可能會很大，所以，不用太介意體重這個數字指標，主要看鏡子！

首先對於減肥的人來說減脂不一定就是減重，不高太在意體重稱上的數字！

題主健身減脂以無氧運動為主，無氧力量訓練在運動過程中肌肉纖維會撕裂被破壞 在纖維恢復過程中透過吸收蛋白質合成新的肌肉，並吸收周圍的脂肪，所以體重不變的原因可能是此消彼長的原因，脂肪消耗了但是肌肉增加了總體上體重不變，但這不是正是我們健身的目的嗎？肌肉增加會使我們身體的基礎代謝能力變強，更有利於我們減脂！

有氧運動也要進行鍛鍊，建議有氧無氧運動搭配起來訓練這樣的效果會更好，可以先進行60分鐘無氧力量訓練後再進行30-40分鐘有氧運動比如跑步、跳繩等都可以！