我第一胎生我女兒的時候，那一天是農曆8月十四，那個時候剛好是收花生的季節，我白天用手推了袋子裡的花生一下，當時也沒有在意，晚上肚子就有感覺啦，晚上七點鐘去的到早上六點還沒有生，直接痛了一個晚上，還是沒有生出來，醫生說我的胎位是靠後背的不好生，到早上七點鐘沒辦法就剖腹產，生過我女兒一兩年腰也沒有不舒服，我女兒三歲的時候又生了我兒子，生過我兒子之後就感覺那個腰不怎麼好啦，不能長時間坐在那裡，一坐時間長就給打麻針那個感覺一樣，沒感覺啦，站著就沒事，現在好後悔啊，還不如自己生那

我海淀婦幼剖的，打麻藥沒感覺疼，麻藥過了也沒覺得腰疼，後來常腰疼，感覺是帶孩子或者躺著喂孩子累的，可以在腰的一側墊個枕頭，起到緩解作用

看到這個問題，就想到我產後坐月子的那段時光，腰疼也是我當時的一個比較明顯的不舒適感，每次彎腰時間長一點，就會感覺腰部肌肉相當疲勞，感覺腰都要斷下來了。尤其是給寶寶換尿褲的時候，因為是純母乳餵養方式的新出生寶寶，每天的大便有七到八次，每次更換尿褲就是一個比較繁瑣的流程，需要用紙巾、溼巾擦拭乾淨以後，用溫水洗屁屁，再用乾毛巾擦乾，還要等屁股晾乾，再用護臀膏擦拭。因此換一次紙尿褲至少需要十分鐘以上，而床通常都比較矮，需要彎腰來完成整套動作，每次都是換到一大半，我就感覺腰都直不起來了，於是在痛苦不堪中完成剩下的流程。雖然已經過去好幾年，至今回想起來仍然記憶猶新，所以，產後的腰痛問題，對於新手寶媽來說，真的是比較痛苦的事情。

懷孕晚期腰部肌肉拉伸

懷孕期間，隨著肚子裡寶寶的一天天成長，腰部肌肉的壓力愈發增大，到了懷孕中晚期，腰部肌肉組織將承受相當大的壓力，這也是為什麼準媽媽會扶著腰走路的原因，因此，大部分準媽媽的腰部肌肉都會出現不同程度的受損，而這些需要經過產後一段時間的調理才能恢復到原來的狀態。

剖腹產打麻醉的正常反應

大部分採用剖腹產方式生產的寶媽，通常會在進手術室以後，進行椎管內麻醉，也就是從腰部進行麻醉穿刺，把麻藥注射入背後腰椎的一個椎管的腔隙，在穿刺進針的過程中會導致針孔周圍的面板軟組織、韌帶等受損，從而引發產後的腰痛問題。

剖腹產後平臥時間太長

剖腹產後因為傷口比較疼痛，為了不牽扯傷口，寶媽會在產後比較多的選擇平臥的方式睡覺或休息，腰部肌肉就會保持這樣一種被拉伸的狀態，從而導致腰部肌肉勞損，也是產後腰痛的一個重要原因。

坐月子期間腰部受涼

坐月子期間的寶媽處於逐步恢復期，骨骼處於拉伸狀態，身體也比較虛弱，如果沒有做好保暖工作，導致腰部受涼，就會留下月子病，經常在身體不適或天氣變化的時候出現腰痛的現象。

產後勞累休息不到位

一些寶媽產後缺少人手幫忙，必須親自照顧寶寶，白天的活動量已經很大，抱孩子姿勢不當也會加重腰部壓力，而母乳餵養的寶媽，半夜可能還需要頻繁餵奶，晚上的睡眠質量也得不到保證，因此寶媽在產後會因為過度勞累、休息不到位，而出現氣血不足的現象，這也是導致產後腰痛的一個重要因素。

寶媽可以在產前適當使用託腹帶來減輕腰部的壓力；生產完以後，寶媽必須儘早下地活動，透過活動筋骨、加速血液迴圈來緩解腰痛的不適感；寶媽在產後吃一些補氣血的食物，合理飲食、補充營養也可以緩解腰痛的症狀；寶媽在月子裡一定要做好腰部的保暖工作，穿的衣服長一點，儘量不要把腰露在外面；寶媽在產後必須注意勞逸結合，尤其是剖腹產寶媽必須減少彎腰的動作，學習正確的抱孩子、餵奶姿勢，這樣有助於麻醉導致的肌肉組織損傷儘快復原；寶媽在產後可以每天按摩腰部肌肉組織，這樣也有益於腰痛情況的好轉。

總之，剖腹產後腰痛是比較常見的一種現象，只要寶媽採取合理的措施，就能緩解腰痛的症狀，並促進產後的身體恢復，當然，如果腰痛情況嚴重，寶媽也可以就醫確診，再進行有針對性的治療。