天氣越來越冷了，空氣中的水量也比較稀薄，建議出門的時候帶個口罩，晚上卸完妝一定要敷一個面膜。家裡沒面膜的蜂蜜也可以代替效果不錯的喲。敷完面膜過後，我們嗯擦一些補水效果比較好的水和乳精華，這樣的話面板就不容易乾裂和起皮了。

冬天會讓人的面板更容易乾燥，如果不做好護膚的話，面板可是會變差的哦，做好護膚工作，讓你的面板越變越好。冬天該如何護膚一直是愛美人士非常關注的一個問題，冬天做好護膚工作，你才會變得越來越美，下面我們就一起來了解下冬天的護膚技巧吧。

一：注意飲食

冬天的時候護膚也是需要注意飲食的套路，很多人因為飲食不當也是會給面板帶來不必要的影響，因為冬天的季候比較乾燥，所以給人的感覺就是非常難受，這個一般是因為體內缺乏維生素的跡象，在飲食方面最好是能夠多多攝取維生素的吸收，可以有效緩解面板乾燥的症狀，可以起到很好的護膚效果。

二：補充體內水分

飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分;或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。

三：日常護理

乾燥的氣候，乾燥的面板，對於愛美的女孩子是不可以缺少護理的工作，而且也要多注意護理的間隔，可能對於一些護膚品來說是有一定的副作用，所以不能保養的太勤了，因為太損耗面板而導致出更多的面板問題，日常護理的時候應該要多注意補水保溼，當然了，還有美白的護理，這樣才是冬天裡面護膚的關鍵。

四：充足的睡眠

白天面板在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

保養面板是一場持久戰，就像你曾經讀過的書，每本都在你日後的氣質中體現出來。你為面板做的點滴貢獻，都會在日後的歲月中逐漸顯現。願你永遠做那個驚豔時光的人。6

天氣降溫了，天氣比較乾燥，面板容易起皮起皺，護理肌膚可以從食物開始，可以多食一些VC含量高的蔬菜水果，利於面板保溼，儘量少食油炸類食物，另外少熬夜，塗抹一些保溼霜，鎖住面板水份。

但是隨著年齡氣候生活壓力等等周圍環境的變化，會發現面板都會有不同程度的變化。其實面板的變化是對應身體當中的一些問題，其實給到一些暗號，比如說女人膚色暗淡或出現皺紋黃褐斑的原因很多，但其實如果有婦科問題，就婦科一些炎症，盆腔炎附件炎子宮內膜炎，還有包括一些乳腺問題等等，它都會導致出現皺紋，瞭解嗎？不是簡單臉上長個皺紋，就抹點抗皺精華就可以了，一定要找到問題的根源，臉上面板再告訴你一個訊號，要開始保養了。

保養的同時是對應是不是有些潛在的炎症和問題？還有內分泌的紊亂，因為工作或生活壓力比較大，會導致內分泌紊亂。比如性格比較內向，受了委屈就壓抑著，也沒有人可以傾訴，還有壓抑久了就容易焦慮，都是內分泌紊亂，也會導致面板不好。很多就是已經過了青春期的女生或男生臉上會長痘，其實在我們看來就是壓力痘也是內分泌失調的一種表現！睡不好沒有黑眼圈怎麼可能呢，最近真的遇到好多好像入冬以後都不太容易睡，不知道是因為太冷的緣故還是怎樣說，就是一醒睡不著，那睡不好黑眼圈肯定要有，而且面板看上去會鬆懈就不夠緊緻，也沒有光澤。

講了這些以後，不管屬於哪個問題，我們先說艾灸如何可以緩解這些問題嗎？第一個要講的叫合谷穴，合谷穴在手上，在大拇指跟二拇指中間這個虎口的位置再往上按上去很痠痛，它跟美容是息息相關的，除了可以改善面板的粗糙，青春痘、鼻塞還有眼袋的困擾，所以這個特別管用。可以上班的時候比如在休息兩分鐘五分鐘閒暇之餘可以按一按合谷穴，按的越使勁越痠痛越有效。當然也可以在這裡頭懸灸的方式也是可以的。

還有一個越灸越水嫩的穴位，是不是大家都特別想知道，早年間看到過一個明星發過微博，就說在每天敷面膜的時候，就是一定要在三陰交穴位上去按摩或者是艾灸。因為她發現三陰交可以讓面板變得更水潤，保持度會更好，確實是這樣，因為它是肝脾腎三條陰經彙集在這個穴位，所以在做美容的時候都會去刺激這個穴位，可以事半功倍地吸收美容的營養物質。

同時建議大家還要灸一下肺俞穴，還有腎腧穴，因為我們知道肺主皮毛意思就是說面板好壞，跟肺氣是否足有很多的關係，如果肺氣足，也就是說沒有一些肺熱或肺部的一些虛症的話，面板不

每換一個季節就會有新的護膚方式，冬天護膚應該要注意這些小要點哦～

第一點：要去角質，角質是可以保護我們面板不受到外界得傷害，但是角質層過厚也會影響我們護膚品得吸收，喝造成面板問題。所以要定期去除角質，只有定期去角質才能保證後續的護膚neng更好的吸收。當然，定期的清潔毛孔也是很重要的，毛孔乾淨了才不會長痘痘嘛～

第二點：冬天氣候乾燥，面板同意缺水。如果沒有及時補充肌膚水分的話，面板容易乾燥起皮。補水看起來哦很簡單，其實不單單是敷補水保溼的面膜，在每日護膚步驟前，都要噴保溼噴霧和保溼類精華，再用上保溼面霜。可以隨時攜帶小型的保溼噴霧，在乾燥的情況下拿出來隨時補水。溫馨提示，面膜不建議每天敷哦，過度敷面膜會加重面板負擔，反而不好。

第三點：就是要多喝溫水，不單單要外敷也是內服。喝水真的可以補充人體水份能緩解乾燥，所以冬天大家千萬千萬藥多喝溫水，是真的可以然後我們面板維穩的一個辦法。