更 年期，對女人來說就是人生的第二春，因為她們體內的激素迴歸到童年時期了，老小孩也是這個道理。對於男人來講也是一樣，雄性激素水平下降幅度較大。

夫妻雙方都是熟悉的伴侶，根據自己的身體狀況調理身體，要注意鍛鍊，相互理解相互幫助。性生活要重視彼此的感受，注意保護女性身體健康！更年期也是高發多病的時期，請大家注意睡眠質量，少吃多動，少生氣多用腦，少抬槓多溝通，少喝酒多聚會...

總之，過好每一天是最美好的事情。

如題，更年期，是人們在中年向老年過渡時，由於激素分泌下降而引起的，生理及心理的一系列變化現象，此現象，男女都有，又因人而異，表象不一，通常大多數情況，女性較男性表現更為突出，常引起較大的生理及心理反應，此時也應及時就醫，以便對症下藥，減輕或消除症狀，

因更年期綜合症，在有些人身上表現特別明顯，在此期間，夫妻中的另一方，就應及時的給予其更多的關心照顧，對生理上的反應，可陪伴其去醫院就醫，及時緩解症狀，對精神及心理上所表現出的，急燥，易怒，焦慮，多凝，抑鬱等症狀，應多予心理疏導，安撫其心靈，此症狀時間大多不是很長，所以應給其講清源由道理，撫慰其精神，使其能樹立信心，正確面對，順利渡過這一時期，

更年期是人生的重要階段，也是夫妻關係調適的重要時期。是指人由中年進入老年的過渡時期。過去認為更年期只有婦女才有，近代醫學的研究證實，男性更年期同樣存在，只不過它沒有女性那麼明顯罷了。

女性更年期又叫絕經期，它的主要生理特徵是卵巢功能逐漸衰退，排卵週期延長，並逐步喪失排卵能力，造成月經週期紊亂等現象。男性更年期大多發生在五十五至六十歲前後，延續時間一般為二至四年。

更年期的生理、心理變化，會使人們的脾氣變得不如從前，意志和情緒的控制能力也會下降。對於這種正常的“老來變”（實際上是“更年變”），另一方應予以充分諒解。當對方表現出不良情緒時，自己要容忍而千萬不能對立對抗，甚至“以牙還牙”。對方縱然有過分之舉，自己也要溫順相待。這樣做，可以最佳化對方的情緒。人的情緒反應是有規律的，不良情緒得到了渲洩，心情就能平靜順和；不良情緒得不到渲洩，甚至受到外界進一步的刺激，其不良度就可能加重，予盾也可能升級。所以，諒解消衝突對立引爭吵，從來如此，值得我們注意。

更年期是人生當中的情緒不穩定期，這是一個生理過程。 首先，夫妻雙方要對這一過程中的生理與心理變化有所瞭解。如果雙方對此期的心理特點、生理特點不瞭解，對對方由此引起的煩躁、猜疑、發無名火的表現不理解,就會造成許多誤解，產生許多不應有的矛盾。更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點，還要學一點心理學，這對調適夫婦關係，正確處理生活中發生的矛盾，防止悲劇的發生,極為重要。

如能這樣,在遇到更年期異常反應時，就會採取正確對策，對他寬容大度，主動照顧、體貼關心，從正面積極配合他渡過這個不適應階段，從精神到行動幫助他順利度過更年期，那麼一切就會恢復正常了。 　　其次，老夫老妻更需要互相的體諒和關照。在以婚煙和血緣關係為基礎的家庭中，夫妻關係是家庭關係的重要組成部分，也是家庭關係中最基本的關係。

保持良好的精神狀態。精神狀態的好壞，與個人的健康狀況有著十分密切的聯絡。人處在精神狀態極佳的情況下，能促進體內分泌出有益於機體的物質，這些物質能把體內血液的流量和神經細胞的興奮程度調節到最佳的狀態，這對人們的身體健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天悶悶不樂，充滿憂鬱，則會造成這些有益物質分泌紊亂，使體內的生物化學平衡發生劇烈的衝突， 從而導致高血壓、動脈硬化、代謝障礙等一系列疾病　　第三，利用空閒時間多幹一些家務活。

男女無論任何一方，當從工作崗位上退下來以後，其空閒時間相對地會多一些。利用空閒時間多幹一些家務活，多分擔一部分家庭的責任，除可以調適夫妻關係以外，還有不少其他的好處。這樣做既可以解除心理上的寂寞無聊感,減少對身心健康不利的因素，又可以增強體質，保持旺盛的精力，但更重要的還在於融洽和老伴的感情，使之覺得對方知冷知熱，家庭裡有溫暖感。

這樣不僅可以增加家庭日常生活的情趣，也會增強夫妻之愛，使自己身心健康，生活美滿，家庭和睦,夫婦和諧，安度幸福晚年。