正常情況下不會的，但是跳舞之前肯定是要熱身律動的，比如擴張運動，拉韌帶之類的。當然每個舞種都有各自的熱身運動方法。只要操作得當，完全是不可能受傷的

首先街舞是節奏感較強而又快，特別是有一些動作有一定的危險性！要有防護具比如托馬斯，倒立旋轉等等！所以說熱舞之前必須作熱身運動，活動各路關節，有些護具帶好為妥。至於是否會損傷關節，我個人認為年輕人倒無謂了，年齡稍大就得注意了，強身健體，量力而為之！

我們的課堂教學都是先進行熱身律動，正常情況下是不會出現損傷的，老師都是教學經驗相當豐富的。自己不會做的動作一定要在老師的指導下進行練習。只要操作得當，完全是在身體的接受範圍之內習練就可以了。

會的，任何大幅度的運動都會對我們的關節造成一定程度的損傷。類似於街舞這種需要長時間並且劇烈的活動對關節的損傷更是大，劇烈的運動會導致骨關節韌帶的損傷，如果不進行日常保養的話很容易造成骨性關節炎。

我們普通人在日常的生活、運動中也常常會有傷害關節的動作。像跑步、打球過度甚至是不恰當的瑜伽運動對關節都會造成損傷，長時間下來，關節會有磨損，慢慢會有點疼痛不適，這種其實屬於骨性關節炎。

我們在日常生活裡注意以下幾點可以在一定程度上避免關節損傷以及骨性關節炎的形成：

1.合理運動

骨性關節炎是由於慢性損傷對關節造成的累積性傷害，所以儘量避免長時間強烈運動，避免造成關節中軟骨的磨損。像街舞這類運動，裡面有一些高難度扭轉，對技巧性、柔韌性要求很高的動作，一不小心就會造成關節軟骨磨損，影響關節。另一方面，人體在一定程度上可以說是一件極為精妙的儀器，適量的運動會使機體使用得更加的順暢。而合理適度的運動不僅可以調節心情還能活動關節，對身體的健康有利無害。

隨著年齡的增長，人體關節營養流失速度加快，需要在食物中攝取一些關節所需的營養如氨糖、膠原蛋白等，營養攝入不足會加劇骨關節炎的發展；而營養過剩會導致肥胖，也是骨性關節炎的誘因和危險因素。日常要注意飲食的合理性，飲食需要均衡，同時避免攝入脂肪含量過高的食物。

3. 適當補充關節營養品

由於骨關節的損害是退行性的，而且30歲以後，氨糖開始流失並不再生成，因此還需要適當補充氨糖，硫痠軟骨素等關節營養，氨糖是關節軟骨的重要組成成分，對於關節軟骨磨損有修復作用，也能催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨面，減少骨關節之間的磨損，緩解摩擦引起的疼痛，改善骨關節炎。

氨糖產品可以選擇湯臣家的健力多，採用氨糖+硫痠軟骨素，軟骨素可以延緩軟骨細胞老化，促進氨糖地滲入關節，提高關節對氨糖的吸收率，效果不錯。

這得看你自身的骨骼與自身活動強度了，任何劇烈的運動都會對我們的關節都會造成一定程度的損傷。首先練街舞前熱身運動一定要做到位， 鞋子請一定要穿舒服的 ，特別是累的時候不要練powermove 。保護好自己，在一定的活動量下才會兩者兼顧。謝邀！

現在的街舞五花八門，很是精彩。看看街舞有許多高難度動作，在連慣的快節奏下，難免受傷，由其是高難度的跌趴滾翻的動作。體育運動嗎，關節受傷是難免的。

高強度的訓練和對腿粗力量支撐要求較高的動作。會對關節造成超負荷，只要之前對關節和身體柔韌熱身，做的足夠充分，在或者，在重要的關節處帶上護膝護肘之類的，會有效的減少關節損傷，

街舞這類運動對關節是否會造成損傷，就要看其運動強度是否超過必要的限度了。而運動強度的最大限度值與年齡、運動的連續時間、技巧難度、身體狀況等等密切相關。且與關節緊密相連的肌、腱、筋、骨液等共同成一整體承擔著運動的所有負荷，如果一某一方面出問題，將牽一髮而動所有，最終損傷關節。

所有有烈度的運動都會對身體帶來傷痛， 就像田徑、藍球、排球等，運動員一般只有短暫的黃金時期，最終或多或少帶著傷病退役，所以才有太極拳運動因為柔緩動作而被當成最佳的養生運動。

因此，當我們投身街舞這類有劇烈性運動時，要做好活動前的熱身，運動中的自我保護，運動後的放鬆與養護。人就跟機器一樣，是由各精密構件組成，需要潤滑，需要我們細心的呵護，不因不經意受傷而遺憾、悔恨，而能擁有一個康健的人生。

【銳博康復科普】街舞常見損傷科普

一.按損傷性質發生率的高低排序前四位依次為

1. 扭傷

街舞特點在於動作的不規律性，其所謂的“標準”身體姿態就是關節的反向運動和身體的扭曲，往往在高難度的支撐類動作中，街舞愛好者的身體位置的扭曲幅度大，從中體現出身體各關節扭曲“藝術”的 極限。

在這一前提下，加之用力過大、技術不清楚、機體疲勞等 因素的影響，扭傷情況的出現是不可避免的。

2.肌肉拉傷和韌帶拉傷

練前或演出前準備活動不夠充分，身體各關節不夠靈敏，肌肉的彈性和力量不充足，韌帶的延伸度和身體的協調性差，違反了運動的循序漸進原則。

不考慮自己膝蓋的承受能力就超負荷的訓練，造成機體區域性負擔過重，導致身體疲勞受傷。

技術上沒有成熟導致失誤，拉伸肌肉或韌帶過猛，超過了自己的能力範圍，或是重心不穩、技術動作不對、姿勢有問題等導致損傷。

3.腰肌勞損

腰部肌肉、韌帶、筋膜反覆受到牽拉、痙攣而產生的慢性損傷。

4.骨骺損傷

通常發生在橈骨和脛骨遠端。為年輕骨骺未發育完全的舞者。舞者由於不注意正確地用力，關節的異常活動或肌肉猛烈主動收縮或被動的過度牽拉而引起骨骺損傷。

對於扭傷和拉傷後的急性期處理方案，目前流行的是遵循PRICE原則。

PRICE原則

• P——PROTECT保護患處

• R——REST休息制動

• I——ICE冰敷

• C——COMPRESSION加壓包紮

• E——ELEVATION抬高患肢

準備活動

1.肩關節活動度訓練

2.協調性訓練

3.反應性訓練

4.平衡能力訓練

5.核心肌群力量訓練

跳舞前做好熱身，跳舞后做好牽拉，不耽誤咱們當這條街最靚的仔哦~