（1）維生素A。與面板正常角化關係密切。缺乏時則面板乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，面板乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素A有好處。富含維生素A的食物有綠色蔬菜、番茄、胡蘿蔔、橘子、魚肝和其他動物肝臟等。
（2）維生素B2。在體內，能與一些物質結合成輔酶。這種輔酶為組織內呼吸所必需，能促進細胞內生物氧化的完成，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。缺乏時可導致皮炎、唇裂、脫髮、白髮及面板老化等。富含維生素B2的食物有動物肝、雞蛋、米糠及麥芽粉等。
（3）維生素B6。與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。富含維生素B6的食物有酵母、米、糠等。
（4）泛酸。維持正常毛髮顏色不可缺少的成分，故用於治療白髮，主要使用泛酸鈣。
（5）維生素C。被稱為面板最密切的夥伴，是構成面板細胞間質的必需成分。所以，面板組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。富含維生素C的食物有黃瓜、番茄、大蒜、蘋果、洋蔥及辣椒等。
（6）維生素D。除具有促進骨骼生長和牙齒髮育作用外，還和面板美容有很大關係。服用維生素D可以抑制面板紅斑形成，治療牛皮癬、斑禿、面板結核等。體內維生素D缺乏時，面板很容易潰爛。
維生素D可以從食物中獲得，但大部分是透過紫外線照射在面板上轉化而成的。最簡單的補充維生素D的方法是服用魚肝油製劑。但因為魚肝油是維生素A和維生素D共同組成的，服用過量可引起中毒。所以，如果透過日曬和食物調整不能補充體內所需維生素D時，最好在醫生指導下服用魚肝油製劑。
（7）維生素E。公認有抗衰老功效，能促進面板血液迴圈和肉芽組織生長，使毛髮面板光潤，並使皺紋展平。富含維生素E的食物有植物油、麵粉、乾果，尤其花生米中含量較大。
（8）谷維素。是從米糠油中提取出來的一種天然物質，其成分是以三烯醇類為主體的阿魏酸酯的混合物。它對自主神經中樞功能有調節和啟用作用。它能降低毛細血管脆性，提高人的面板毛細血管迴圈功能，使面板溫度升高，四肢面板表面血流量增加，從而防止面板皸裂和改善面板色澤，因而被稱為“美容素”。此外，谷維素還能降血脂，並含強有力的生長促進因子，有利於青少年成長。
（1）維生素A。與面板正常角化關係密切。缺乏時則面板乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，面板乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素A有好處。富含維生素A的食物有綠色蔬菜、番茄、胡蘿蔔、橘子、魚肝和其他動物肝臟等。
（2）維生素B2。在體內，能與一些物質結合成輔酶。這種輔酶為組織內呼吸所必需，能促進細胞內生物氧化的完成，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。缺乏時可導致皮炎、唇裂、脫髮、白髮及面板老化等。富含維生素B2的食物有動物肝、雞蛋、米糠及麥芽粉等。
（3）維生素B6。與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。富含維生素B6的食物有酵母、米、糠等。
（4）泛酸。維持正常毛髮顏色不可缺少的成分，故用於治療白髮，主要使用泛酸鈣。
（5）維生素C。被稱為面板最密切的夥伴，是構成面板細胞間質的必需成分。所以，面板組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。富含維生素C的食物有黃瓜、番茄、大蒜、蘋果、洋蔥及辣椒等。
（6）維生素D。除具有促進骨骼生長和牙齒髮育作用外，還和面板美容有很大關係。服用維生素D可以抑制面板紅斑形成，治療牛皮癬、斑禿、面板結核等。體內維生素D缺乏時，面板很容易潰爛。
維生素D可以從食物中獲得，但大部分是透過紫外線照射在面板上轉化而成的。最簡單的補充維生素D的方法是服用魚肝油製劑。但因為魚肝油是維生素A和維生素D共同組成的，服用過量可引起中毒。所以，如果透過日曬和食物調整不能補充體內所需維生素D時，最好在醫生指導下服用魚肝油製劑。
（7）維生素E。公認有抗衰老功效，能促進面板血液迴圈和肉芽組織生長，使毛髮面板光潤，並使皺紋展平。富含維生素E的食物有植物油、麵粉、乾果，尤其花生米中含量較大。
（8）谷維素。是從米糠油中提取出來的一種天然物質，其成分是以三烯醇類為主體的阿魏酸酯的混合物。它對自主神經中樞功能有調節和啟用作用。它能降低毛細血管脆性，提高人的面板毛細血管迴圈功能，使面板溫度升高，四肢面板表面血流量增加，從而防止面板皸裂和改善面板色澤，因而被稱為“美容素”。此外，谷維素還能降血脂，並含強有力的生長促進因子，有利於青少年成長。