昆蟲恐懼症是恐懼症的一種，屬於特定的恐懼症，實際上也是屬於一種心理障礙，害怕與昆蟲接觸，甚至看到昆蟲也會害怕。

治療恐懼症的方法中，最常用的有認知和行為療法，多學習一些昆蟲的知識來了解它們。可以先接觸寵物，像貓、狗之類的，感受到它們是安全的，在一步步瞭解昆蟲。

而且不少昆蟲雖然看起來恐怖，但是它們之中有很多隻是虛有其表，實際並不能對人類造成什麼傷害。越瞭解它們一分，從心裡對昆蟲的恐懼就少一分。

昆蟲恐懼症屬於特定恐懼症，例如有些人說害怕蟑螂，怕到聽見“蟑螂”這倆個字都會毛骨悚然，可是你要是問她為什麼怕，她又說不上來。

這種沒有明確理由地對特定物體（或場合）感到恐懼的症狀就是特定物件恐懼症。

這種特定恐懼症的治療方式，大多采用藥物治療和心理治療。藥物治療可以到當地醫院精神病專科醫院進行專科諮詢。

在這裡如果你的情況不是特別嚴重的話，推薦你試一下，系統脫敏法。

具體概念不做過多贅述，這裡為你提供一下大概思路：

一、放鬆訓練。

一般需要6—10次練習，每次歷時半小時，每天1至2次，反覆訓練，直至來訪者能在實際生活中運用自如、隨意放鬆的嫻熟程度。

這一步包含兩項內容：

1、找出所有感到恐怖或焦慮的事件。對應的就是你具體害怕的昆蟲都有哪些。

2、將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。採用五等和百分制來劃分主觀焦慮程度，每一等級刺激因素所引起的焦慮或恐怖應小到足以被全身鬆弛所抵消的程度。

用白話說，比如說你看到蝴蝶可能不是很恐懼，看到螞蟻可能恐懼一點，看到蟑螂可能非常恐懼，你把他們逐一排列，從最低等的逐步向上適應。直到內心對於各種昆蟲有了一定的適應。

二、系統脫敏

（1）進入放鬆狀態：首先應選擇一處安靜適宜、光線柔和、氣溫適度的環境，然後讓患者坐在舒適的座椅上，讓其隨著音樂的起伏開始進行肌肉放鬆訓練。訓練依次從手臂、頭面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部訓練，過程中要求患者學會體驗肌肉緊張與肌肉鬆弛的區別，經過這樣反覆長期的訓練，使得患者能在日常生活中靈巧使用，任意放鬆程度。

（2）想象脫敏訓練：首先應當讓患者想象著某一等級的刺激物或事件。若患者能清晰的想象並感到緊張時停止想象並全身放鬆，之後反覆重複以上過程，直到患者不再對想象感到焦慮或恐懼，那麼該等級的脫敏就完成了。以此類推做下一個等級的脫敏訓練。一次想象訓練不超過4個等級，如果訓練中某一等級出現強烈的情緒，則應降級重新訓練，直到可適應時再往高等級進行。當透過全部等級時，可從模擬情境向現實情境轉換，並繼續進行脫敏訓練。　　（3）現實訓練：這是治療最關鍵的地方，仍然從最低階開始至最高階，逐級放鬆、脫敏訓練，以不引起強烈的情緒反應為止。為患者佈置家庭作業，要求患者可每週在治療指導後對同級自行強化訓練，每週2次，每次30分鐘為宜。

注意事項

在使用系統脫敏法進行治療時，也要注意一下幾個方面

1、幫助患者樹立治療的信心，要求患者積極配合、堅持治療。

2、在引起焦慮的刺激出現或者存在時，要求患者不出現迴避行為或意向，這一環節對治療至關重要。